いろんなダイエット本があるけど、
三食を5回に分けて食べるように(おやつの時間を設けよ)と代謝内科医から指導されてるから、
これを守りつつだんだんとカロリー、高たんぱく、ちょっと糖質、の食生活にすればいいかなと思ってる。
低GI 値食品は自分には必要な知識だし、糖質もとらないといけないし。