500gの体重減。
気付かないけどむくみがあったり便の量が変わったりするのかも。
自分に関して言えばお昼ごはんに炭水化物は必要ないと思う。
3食で1:0:0.5の割合でお米を食べてる。
パンを食べるなら蛋白質を一緒にしてお昼。
代謝を上げるには蛋白質…φ(．．)