生活習慣改善講座があって聞いてきた。
食事、運動、休息、ストレスについて。

どれもちょっと意識すれば出来そうなのに、今までずるずるとやらなかった事ばかりで耳の痛い話だった。
日常生活に戻ったら、これをきっかけに健康的な生活を目指そう。

2日目夕食。
・玄米ごはん(黒豆)
・味噌汁(カブ、カブ菜)
・漬物(大根たまり)
・ブリの照り焼き
・湯豆腐
・キンピラサラダ

家にいる時は、ご飯の後に甘い物とか食べたくなってたけど、ここ来てからは全く感じない。
外は誘惑が多いからな～