1　ニンジンを皮剥いて乱切り玉ねぎを皮剥いて４分の1か６分の1ぐらいに切っておく
(シーズンなので小さい新じゃがを洗って泥を落としとく皮はそのまま)
2　スーパーとかで売ってる味のついてるチキンソテー用の鶏肉(バジル味)を鍋に油ひいて表面焼く
3　表面が焼けたら切った野菜まとめて入れて軽く炒める
4　半分に切ったトマトを2,3個と空豆を好きな量入れて浸る位水を入れて中火～弱火で20分程煮込む
5　塩こしょうで味を調整したら出来上がり。

鶏肉とトマト以外の具は適宜お家にあるやつでOK