いろんな人が散々言ってるけど、
心がけだの事前の準備だので睡眠障害が回避できるんなら、
そもそも世の中に睡眠外来やら睡眠導入剤やらはいらんと思うよ。

導入されたら俺、開始時と終了時近辺で最低2回はポンコツになる自信がある...