it-talks（いっとく）/いただきました

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

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チキンライス

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上方麺三昧で半チャンセット（醤油ラーメン）いただきました。

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牛肉のレタス巻きいただきました

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夕食はベジタブルスープカレーとさんま丸干し

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夕食はガーリックチキンとイングリッシュマフィン

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朝食はブルックスカレー（レトルト）

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エビケン餃子

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朝ごはんは白熊ラーメン唐揚げのせ～

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夕食はカレーライスいただきました。

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ナスと完熟トマトのカレーいただきました

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冷凍保存してたおうちカレーいただきました～

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冷凍保存してたおうちカレーいただきました～

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おうちカレーとキュウリ

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おうちカレーとキュウリ

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高田蒲鉾と塩麹チキンいただきました。

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高田蒲鉾と塩麹チキンいただきました。

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コロッケと麸入りなめこの赤だし。
写真右上がお湯を注ぐ前の状態です。

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コロッケと麸入りなめこの赤だし。
写真右上がお湯を注ぐ前の状態です。

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ビーフシチューライス、ポテサラ、トマト

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ビーフシチューライス、ポテサラ、トマト