it-talks（いっとく）/いただきました

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

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今夜は金目鯛の開き

〆は高菜茶漬けをサラサラ〜♪♪( ´θ｀)ノ

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今夜はカレーライス

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今夜はハンバーグ

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今夜はミンチカツとコロッケ

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今夜はガーリックチキン＆サイコロステーキ

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早めの晩ごはんは焼きめし

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今夜は秋刀魚、かぼちゃと厚揚げ

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今夜は照り焼きチキン

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今夜はガーリックポーク

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今夜は生協の浜松餃子

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今夜はししゃも、ウィンナー

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今夜は春巻きパーティー

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今夜はゴーヤの残りとチリトマカレーラーメン

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今夜はゴーヤチャンプルー

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今夜はブリの照り焼き

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今夜はお肉、ししとう、トマト

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今夜はカレイの煮付け、モロヘイヤのおひたし

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今夜はガーリックチキン＆小うどん

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今夜は麻婆豆腐～

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今夜は金目鯛の煮付け、板わさ