it-talks（いっとく）/いただきました

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

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今夜は秋刀魚、切り干し大根、ひじきと大豆の煮物

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今夜はカレーうどん

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とん亭のかつ丼てんこ盛り

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今夜はアジの塩焼き

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松屋の厚切り豚テキ定食

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小洞天のギョーザ美味しかったー

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今夜はカレーライス

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宮本むなしのビーフカレー

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今夜はクリームシチューライス

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今夜はとんかつ

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今夜はししゃも、かぼちゃと厚揚げ、もやし炒め

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今夜はちりめんじゃこ丼。物足りなくてCOOPカレーヌードル追加。

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今夜はさわらの照り焼き、実家でもらったかぼちゃと厚揚げ

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宮本むなしの鶏のみぞれがけ定食

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ライフのチャーハン弁当～

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今夜はサンマ、にんじんと葉のおひたし、ポテサラ、赤大根のサラダ、ししとう

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今夜は照り焼きチキン

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天六食堂の唐揚げと玉子焼き定食

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今夜はハンバーグ

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今夜は鯖の塩焼き、切り干し大根、ひじきと大豆の煮物、豆腐の味噌汁