夜ごはん。
・焼き茄子
・焼鮭
・ピーマンとミニトマトの炒めもの
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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
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・ツナのドライカレー(茄子とピーマン、しょうがたっぷり)
・しめじのチーズソース
・アスパラガスとハムのオリーブオイルあえ
ごちそうさまでした~

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・チキンの岩塩ハーブ焼き
・しめじと小松菜のしょうが炒め
・ミニトマト
・ちくわとしそのサラダ
・茄子とおくらのおかかあえ
ビバ夏野菜!

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こんどうまれてくるときもー
ねがいはそろっておなじくしー
できればこんどはこしあんのー
たくさんついたあんだんご♪だんご♪

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・シマダヤ流水麺の冷やしうどん(たらこ、しめじ、キムチ、きゅうり)
・カニカマきゅうり胡麻油
・ポテトサラダ
夜ごはんにいただきました~

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ほうれん草とチキンのソテー。しめじとトマトも入ってます。
ちょっとたべて、明日のお弁当用にとっときます。
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む、写真けられたようなので再送します
夜ごはん。
・もやし五目チャーハン
・アスパラガスとハムの黒胡椒サラダ
五目チャーハンの素を使いましたが自炊にカウントします!
いただきます。

/いただきます












