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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
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法蓮草のおひたしと昨日の鍋の出汁でうどんを煮ました。
サッポロプラスでいただきます。
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梅酒とステーキ!!(*゚∀゚)=3
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焼き鮭と大根おろし、長ねぎの味噌汁を作りました。
作り置きの大根の煮物と雑穀ご飯を
サッポロプラスでいただきます。
心もちヘルシーな感じ。
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