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Tips:プロレスラーは、ヒンズースクワットといって、最終的には三千回やってもらいます。最初は五十回で結構です。
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大根と人参のきんぴら、大根葉のきんぴら、ヨーグルト。
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大根と人参きんぴら、鳥肉と里芋の味噌煮、どんこと人参の炊き込みごはん。
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サンドイッチ持参、スープはコンビニで。
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ほぼたんぱく質と炭水化物のみ。
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たまごおかゆと夏野菜と厚揚げ、豚肉のオイスターソース炒め
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ゴーヤチャンプルー、ごはん、プチトマト
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紅鮭のおかゆ、ひじき煮物、ひややっこ、おからクッキー、緑茶
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