/グリーンスムージー

昨日のゴーヤリンゴスムージー
・リンゴ（金星）
・凍結ゴーヤ
・ヨーグルト
・豆乳
リンゴいっぱい、甘み＋なしでも、さっぱり甘くできました。
リンゴの繊維は気になるけれど、黄色いリンゴなので色合いもよかったです。

今日のゴーヤリンゴスムージー
・リンゴ（陽光）
・凍結ゴーヤ
・ヨーグルト
・豆乳
リンゴいっぱい、甘み＋なしでも、さっぱり甘くできました。
やはりリンゴの繊維は気になるなぁ。昨日の方が甘みは強かったかもしれません。

ゴーヤバナナスムージー（シェイク風）
昨日と同じ。違うところはヨーグルトの消費期限切れが１日更新。

ゴーヤバナナスムージー（シェイク風）
・凍結ゴーヤ
・濃厚ねっとりバナナ
・ヨーグルト
・豆乳（ミルクのようにやさしいダイズ）

ミルクのようにやさしいダイズには水飴が入っており、バナナも相当なねっとりぶりだったので、甘みは加えず。ゴーヤの苦さがつぶつぶと際立ちましたが、全体に甘く、もったりどろーりしていました。
本日のチャレンジは、消費期限を１週間過ぎたヨーグルトの投入です。

番外編〜ゴーヤバナナシェイク〜
・凍ったゴーヤ
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳（回りやすくする程度）

凍ったゴーヤでシャリシャリのシェイクに！
冷たさで苦さがわかりにくいのか（でも、甘みも冷たいとわかりにくいはず…）、バナナが甘かったのか、無糖でおいしくなりました。

・ゴーヤ　ボトルの７〜８割方
・パイナップル　ボトルの２割方
・ヨーグルト　多め
・豆乳

うおー、繊維がー、繊維がー。
いくらパイナップルが甘くても、ゴーヤを入れ過ぎちゃダメ。でも、ゴーヤの消費のためにスムージーにしているんだから、優先順位は、消費量＞おいしさ　なのだ。美味しくいただきたい方は、ゴーヤを半分以下に、パイナップルを多めに、バナナを追加がいいと思います。

・ゴーヤ　ボトル半分強
・パイナップル、グレープフルーツ、キウイ、巨峰　ボトル半分
・ヨーグルト　
・豆乳

ゴーヤとグレープフルーツだと、苦いわ渋いわで辛い…。

・ゴーヤ　ボトル１／３くらい
・パイナップル　ボトル１／３くらい
・バナナ　ボトル１／３くらい
・ヨーグルト　多め
・豆乳　少なめ

パイナポーの甘さで、お砂糖いらず。バナナでとろっとして、甘いおやつっていうかんじになりました。

・ゴーヤ　１本（ボトルに半分）
・バナナ　真っ黒になったやつ２本（ボトルに半分）
・ヨーグルト　ボトルに１／５
・豆乳　少し
・顆粒砂糖　ちょっと多め

スムージーのために50℃洗いをしたのに、バナナ真っ黒になってた…（´・ω・｀）剥いてみたら黒くなかったけど…。
全体に甘かった。ゴーヤは苦かった。

・ゴーヤ　１本（ボトル１／２）
・リンゴ　１／２（ボトル１／２）
・ヨーグルト　結構多めに
・豆乳　少し
・顆粒砂糖　多め
・生姜　少々

ヨーグルトだけだとゴーヤとリンゴでざらざら。バランスの問題かなぁ。この組み合わせだったら甘みは蜂蜜がいいなぁ。
ちょっと違うものも使いたいけど、秋の果物と夏の申し子ゴーヤが合うのか、非常に疑わしい。好きじゃない柑橘系しかないんじゃなかろうか。

ゴーヤ　ボトル１／２ほど
リンゴ　ボトル１／２ほど
ヨーグルト　そこそこ
豆乳
顆粒砂糖
生姜　多め

やはり、しゃばしゃばする。リンゴに水分があるのでヨーグルト多め、豆乳少なめでいいと思うのだけど、リンゴがかさばってボトルの容量を取るんですよねぇ。リンゴ＋生姜は間違いなく美味しい。
豆乳なしで蜂蜜で作ってみようかなぁ。

ゴーヤ　１本（ボトル半分）
バナナ　１本（ボトル１／４）
ヨーグルト　多め（バナナと同じくらい）
豆乳　ボトル１／２
顆粒のお砂糖　少々
生姜　少々

ちょっと水分多くてしゃばしゃばでした。もうちょっと濃厚にしたかったなぁ。
蜂蜜だと風味が強いので顆粒のお砂糖にしました。
バナナが甘かったら、バナナを増やして、全体に濃厚にしてちょうどいいんじゃないかなぁって思うんだけど、このバナナさっぱり味なんだもんなぁ。

半熟ゴーヤ　ボトルに１／３くらい
ドラゴンフルーツ　ボトルに１／２くらい
ヨーグルト
蜂蜜　ほんのちょっと

ドラゴンフルーツが水分たっぷりなので豆乳はなし。ゴーヤの繊維とドラゴンフルーツの種のつぶつぶがとてもおいしいです。
味はゴーヤもドラゴンフルーツもさっぱりしているので、他の物はいれませんでした。うーん。ドラゴンフルーツがバランス的に多過ぎたのか、後半生っぽいかんじが強くなってしまいました。ヨーグルトを増やして、蜂蜜じゃなくて顆粒のお砂糖とか足したらよいかなぁ。

半熟ゴーヤ　ボトルに１／２くらい
バナナ　ボトルに１／４くらい
ヨーグルト　多め
蜂蜜　大さじ１くらい（多め）
生姜　少々
豆乳

半熟ゴーヤできれいな色になりました。シャクシャクした歯ごたえと、爽やかな苦みが微かに残って、多めの蜂蜜の甘さと、生姜の刺激でおいしかったです。蜂蜜もう少し減らした方が自然な味だったかなぁ。

完熟ゴーヤ　ボトルに７割ほど
ヨーグルト　数匙
豆乳
蜂蜜　少々

完熟とは言えゴーヤそのものは甘くはありませんでした。実は柔らかくなっているので、バナナなしでも飲み物として馴染みはしますが…。味としての苦みもほとんどありません。でも、ゴーヤの爽やかな苦そうな香りは残っています。

半熟ゴーヤ　バナナと同じくらい
バナナ（小）１本
ヨーグルト
豆乳
はちみつ

久しぶりだったので、水分多過ぎのシャバシャバになってしまいました。夜はゴーヤとバナナを増やそう。