/体重

午後も6kmランニング。1日で12km走ったのは高校生の時のマラソン大会以来かもしれません。
これなら60kg台になったんじゃね!?(ﾟ∀ﾟ) と思ってワクワクして体重を測ったら70.0kgのままでした(´・ω・`)

明日こそ70kgを切るよ！(`・ω・´)

今日は休みなので午前中に6kmほどランニングをしてきました。
途中で幼稚園児くらいの子に「おじさんが走ってる！(ﾟ∀ﾟ) 」と指をさされました。
おじさんじゃなくてお兄さんでしょ！と思いましたが、どう見てもおじさんなので何も言えませんでした(´・ω・`)

体重は70.0kgで、何と3週間で4kgの減量に成功！ヽ(*´∀`)ﾉ ﾔｯﾀｰ
ということで目標は69kgから65kgにしようと思います。（ビールは69kgになった時点で解禁）

178cmの標準体重（BMIが22）＝69.7kgなので、あと900gの減量で「標準より痩せていますわよゾーン」に戻れる！(`・ω・´)

ちなみにいつも報告している体重が0.2kg刻みなのは、体重計を買うときに、特に深く考えずに安いやつにしたからです。0.1kg単位の表示ができないの。こんなに使うことになるのなら、もうちょっといいのを買えばよかった… （´・ω:;.:...

昨日のチョココロネで増えた分と、そのあとついうっかり開いてしまった焼き鳥パーティーの分が重くのしかかると思ったので、今日は朝も昼も軽めの食事にしたよ！(`・ω・´)
ランニングも4kmきっちりやってきました。

結果的に70.6kgと、昨日の夜の時点よりも減らすことに成功！

今日もランニングと筋トレという同じメニューをこなしていたのに、200g増の70.8kgになったのは、多分お昼についうっかり食べてしまったチョココロネのせいです… （´・ω:;.:...

今日は70.6kg。ダイエットを開始してからぐんぐん減っています(`・ω・´)
お腹もへこんできたのか、ズボンがちょっとゆるくなってきたよ！
60kg台が見えてきました。ビールまであと1.6kg。

今日もいつものメニュー。筋トレ（腹筋）の回数を大きく増やしました。
エクササイズマシンも使ってガシガシ鍛えてます。

昼についうっかり王将に行ってしまいました。そのため体重は71.0kgで昨日と変わりません… （´・ω:;.:...

美容室に行ってきたのでランニングは日が傾いてから行いました。
すごく涼しくて快調に走ることができたよ！(`・ω・´)

体重は71.0kg　ちょっと足踏み状態なので、明日は距離と時間を少しのばしてみます。

ランニングをしたあとに腹筋などの筋トレとストレッチをじっくりやりました。
体重は70.8kgにまで減少！餃子オフの前よりもさらに減ったよ！ヽ(*´∀`)ﾉ 　
ビールまであと1.8kg。土曜日に飲んだのはﾉｰｶﾝ。

午後のランニングと筋トレ終了。ついでにお掃除も終了。
お昼はおなかすいてたくさん食べたけれど71.4kgでした。
餃子オフでのリバウンドは最小限にとどめたよ！(`・ω・´)

午前中のランニングと筋トレ終了。
やっぱり昨日のビールと餃子の分だけ増えています(´・ω・`)
体重71.8kg

夜は餃子を食べなければいけないので朝のうちにウォーキングとランニング。いつもと同じ程度の時間と距離。
体重は71.2kgだけど、今日でどのくらいリバウンドするかがちょっと心配。

今日はウォーキングを重点的に行ったので、その分走る距離をちょっと減らして足休め。
それても今日の体重は71.4kg。ほぼ理想体重になりましたが、そろそろ60kg台が見えてきましたのでもうちょっと続けます。
ビールまであと2.4kg。折り返し地点を超えたよ！

走る距離をちょっと増やしました。4kmから5kmに変更。時間も35分から40分程度に設定。
今日の体重71.8kg。連休のダラダラで増えた分は減らしました。ビールまであと2.8kgなので先が見えてきたかも！

今日もいつものメニュー。
しかし、体重は突然72.0kgに！(`・ω・´)　
ダイエット開始から10日目で2kgの減量達成だよ！ビール解禁まであと3kg！

ウォーキング1時間、ランニング30分。いつもとｵﾅｰｼﾞ。
72.4kgと体重も減りません(´・ω・`)

やっぱり昨日の突然の飲み会のせいかな… （´・ω:;.:...　　馬刺ししか食べなかったんだけど… （´・ω:;.:...

ウォーキング1時間、ランニング30分。
今日は黒猫に目の前を横切られました… （´・ω:;.:...

体重72.4kgで変わらずだったけど、身体は少し軽くなった気がするよ！(`・ω・´)

今日も午前と午後にそれぞれ30分ずつランニングしました。
途中で献血車の前で呼びこみをしていたお姉さんに「献血お願いしまーす！(ﾟ∀ﾟ) 」と言われました。
走っている真っ最中でなのですが… （´・ω:;.:...

しかも体重72.4kgで昨日と変わらず… （´・ω:;.:...

本日2回目のランニング。30分間走ったところで暑すぎて終了。
昼にラーメン。を食べましたが、体重をはかったら72.4kgになっていましたヽ(*´∀`)ﾉ 　ビールまであと3.2kg

今日はウォーキングは少しにしてとても爽やかに朝のランニングを45分間。45分きついわー。でも知らない犬にもおはようって言えたの。

ちなみに本日の体重72.6kg　変わっていません… （´・ω:;.:...