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67.5kg 体脂肪率15.2% 内臓脂肪レベル7.0

メロンの食べ過ぎによる体重増加です(´・ω・`)

67.0kg 体脂肪率15.2% 内臓脂肪レベル7.0

北海道のくせに尋常じゃないほど外が暑いから、エアコンの効いた家の中でトレーニングしたよ！(`・ω・´)

66.5kg 体脂肪率15.0% 内臓脂肪レベル7.0

今日もめちゃくちゃ蒸し暑くて走る距離を短くしました。北海道らしいカラッとした天気になってほしいなぁ。

66.8kg 体脂肪率14.5% 内臓脂肪レベル6.5
体重は変わらずだったけど、体脂肪率が一気に14%台になったよ！(`・ω・´)
あこがれの細マッチョ体型まであと一息！

夕方から晴れてきたので久しぶりに走ったよ！(`・ω・´)
湿度も気温も高かったので、かなり汗をかきました。
66.8kg 15.2% 内臓脂肪レベル7.0　あまり変化ﾅｰｼ。

今日も雨なのでランニングできませんでした… （´・ω:;.:...

66.8kg　15.2% 内臓脂肪レベル7.0
やっぱり走らないと戻っちゃうなぁ。

今日はいろいろ忙しかったので走れませんでした(´・ω・`)　※昼に妻ヽ(*´∀`)ﾉ の希望で焼肉ランチは食べた

たまにはダイエット休日があってもいいということで計測していません。明日はまた走るよ！

健康診断で「7kg以上痩せました」って伝えたら、頑張りましたね！って言われました。わーい。

66.5kg 体脂肪率15.0% 内臓脂肪レベル7.0
体脂肪率が15%ちょうどになったので、次は13%を目標にします！(`・ω・´)

66.3kg 15.1% 内臓脂肪レベル7.0
ダイエット開始から-7.7kg、目標体重まであと-1.3kg。ゴールは近いかも！ヽ(*´∀`)ﾉ

今日は涼しくて天気が良いランニング日和でした。午前と午後で計10km。
なんちゃらGOをしている人が目立ちました。
66.6kg 15.3％ 内臓脂肪レベル7.0
ゾロ目だったよ！(`・ω・´)

66.4kg 15.2% 内臓脂肪レベル7.0でした。
３日連続減少中！停滞期を抜けたという判断をしたよ！(`・ω・´)　
目標体重まであと-1.4kgです。

今日は日が傾いてからいつもの距離を走ってきました。
66.5kg 15.2% 内臓脂肪レベル7.0
またまた最少体重を更新。ひょっとしたら停滞期を抜けだしたかも！？(ﾟ∀ﾟ)

もうちょっとで30℃という灼熱地獄なので、ランニングは短時間にして日かげ中心のウォーキングをしました。
66.7kg 15.5% 内臓脂肪レベル7.5
ダイエット開始以来の最少体重を更新したよ！(`・ω・´)

今日はランニングおやすみの日です。
でもなぜか67.0kgで15.4%　しかも内臓脂肪レベルが初めて7.0になりました。
お昼ごはんがパン1個だけだったからかも。おなかすいた。

昨日書き忘れちゃった。
今日は67.1kg 15.7% 内臓脂肪レベル7.5
走る速さを上げてみたよ！

午前と午後で計10kmランニング。公園でセグウェイで遊んでいる若者を見かけました。しかもすぐ転んでました… （´・ω:;.:...
67.4kg 15.4% 内臓脂肪レベル7.5
ほぼ昨日と同じ。ぐいぐい減ってくる感覚がほしいなぁ。

今日のランニングでは、初めて会った白黒の猫にｼｬｰ!!ってされました… （´・ω:;.:...
67.4kg 15.2% 内臓脂肪レベル7.5
やっぱりまだ停滞期のﾔｰﾂ。

今日も7km。このぐらいの距離だと最後まで調子良く走れる気がします。
66.9kg 15.2%
久しぶりに66kg台になったし、ダイエット初期と同じように身体がちょっとずつ軽くなっていく実感が再び出てきたので、停滞期を抜け出しつつあると信じたいです。目標体重まであと-1.9kg。

昨日は走らなかったけど、今日は7km走ってきました。昼に食べた寿司が逆流してこないように気をつけました。
焼肉も寿司もたくさん食べたけど67.4kg 15.4%で現状維持！
常に身体が熱い状態なので、きっとエネルギーを代謝しまくっています。
若い頃の「食べても食べても太らない」という状態はこんな感じだったのかもしれません(・ω・)

天気が良いので日焼け止めをがっつり塗って10km走ってきました(・ω・)
67.3kg 15.8%
今日も停滞期から抜け出せないﾔｰﾂ。