/体重

72.1kg　体脂肪率17.5%
今日も帰ってきてから4kmのランニングと腹筋をしたよ！(`・ω・´)

72.4kg　体脂肪率18.1%
昨日は同窓会で飲み食いしまくったけれど、午前中に筋トレとランニングをして取り戻したよ！(`・ω・´)
昼食後に計測してこの体重だから、空腹状態で測ったらもうちょっと少ないはず！

71.6kg　体脂肪率18.1%
「漆黒のギャランドゥ」（腹筋ローラー）の回数を多くした効果があったのか、ダイエット開始後から最大幅のマイナスになったよ！代謝が良くなってきているのか、身体中がポカポカしてます！(`・ω・´)

72.0kg　体脂肪率17.8％
昨日と比較すると-0.1kgです。体脂肪率は結構下がったよ！
去年ついうっかり買ったものの放置していた「漆黒のギャランドゥ」（腹筋ローラー）が最近大活躍しています！(`・ω・´)

72.1kg　体脂肪率18.2％
昨日の測定から微増ですが、よくあることなので気にしないよ！(`・ω・´)
筋トレとランニングも継続しています！

71.9kg　体脂肪率18.1%
ギリギリだけど72kgを切った！ヽ(*´∀`)ﾉ ﾜｰｲ
お腹も少しへこんできたような気がするよ！

72.0kg　体脂肪率18.6%
体脂肪率はその日によって変動がありますが、4月中の目標体重に9日早く達したよ！(`・ω・´)
昨日は焼肉食べまくりましたがセーフでした。
今朝は軽やかにランニングをして庭の花壇を整備をしてお隣さんと爽やかな挨拶をしてと、まるで心身ともにいたって健全な人のふりをしてきたよ！

今日は飲み会だったので計測は明日にします！(`・ω・´)
肉は食べたけどなるべく炭水化物は摂らないようにしたよ！

72.4kg　体脂肪率17.5%
体重は横ばいでしたが体脂肪率がやや減少！(`・ω・´)
今日も帰ってきてからランニングしてきたよ！

72.4kg　体脂肪率18.1%
ここまでは良いペースで減っています。
4月中の目標体重まであと0.4kg！
急激な減少はリバウンドが心配なので、あせらないようにするよ！(`・ω・´)

72.7kg　体脂肪率18.5%
さっきお風呂前に計測した数値です。
順調に減っています！ヽ(*´∀`)ﾉ この調子！

シュッとした体型に戻すためのダイエット中です！(`・ω・´)

今日は73.0kg　体脂肪率19.0%だったよ！
4月中にあと1kg減を目指します！

冬の間にまた体重がもとに戻ってしまったのでせっせとダイエット中です！(`・ω・´)
結局去年はギリギリ70kgを切れなかったので、当面の目標は6月までに70kg切り！できれば68kgまでに減らしたいです。
現在は3月ころ（チーハンオフで食べまくったころ）のピーク時よりも1.5kgほど減らして73.3kg、体脂肪率19.9%
お腹を凹まして、シュッとした体型に戻すよ！(`・ω・´)ｼｭｯ

今日も朝から4km走ってきました。
70.7kg BMI22.5 体脂肪率17.5% 内臓脂肪レベル8.5
前回測定時とほとんど変わっていないけど、腹筋を続けているせいかお腹がキュッと引き締まってきたよ！(`・ω・´)

今朝は小雨が降っていましたが軽くランニングをしてきました。なんという健康的な生活。
70.7kg BMI22.5 体脂肪率17.5% 内臓脂肪レベル9.0
数値上は十分健康な標準体型ですが、ちょい痩せが目標なので68～69kgの目標に向かってまだまだダイエットは続くよ！

この1週間いろいろあってできなかったのですが、今日からランニングを再開しました(・ω・)
基本的にあんまり体を動かさなかったので71.1kgに増えていましたが、またガンガン減らすよ！

急に暑くなってここしばらくランニングする気になれませんでした。
「っていうか普通に生活してるだけで汗かいているから走らなくても体重減るんじゃね！？(ﾟ∀ﾟ) 」
という甘えもあり、今月中に70kgを切ると言っていたのについうっかり71.0kgになっていました(´・ω・`)

大幅に増えてはいませんが、毎日アイス食べてゴロゴロしていたので当然といえば当然です… （´・ω:;.:...
ちょっと日が陰ってきたので、これから走ってきます… （´・ω:;.:...

昨日はちょっとだけ豪華なディナーでおなかいっぱいの贅沢をした分、今日はカロリー摂取を控えています。
お昼にラーメン。食べるのも我慢したよ！(`・ω・´)

さっき5km走ってきたので体重測定したら70.5kg、体脂肪率16.8%でした。（変わっていない）
今月中には70kgを切りたいです。

この土日も45分ずつのランニング（約6km）を実行しました。プラス腹筋背筋。
体重の方は相変わらずごはんがおいしいので、70.8kgです。増えてどうする。体脂肪率は16.5%でまぁまぁ。

とはいえ70kgのカベは厚いですわ… （´・ω:;.:...　

1週間前に計測したのと同じ70.6kgだったよ！(`・ω・´)
今日も帰ってきてから5kmランニングしました。運動した後のごはんがおいしいです。（減らない理由）
でも体脂肪率は16.8%にまで減らしたのでいい感じです。