/体重

69.6kg　体脂肪率16.9%
土曜日の飲み会でついうっかり食べ過ぎ＆飲み過ぎをやらかしてしまったけど、日曜日と今日で持ち直したよ！(`・ω・´)
っていうか更に減ったので結果オーライだよ！

69.8kg　体脂肪率16.6%
去年は達成できなかった70kg切りをクリア！(ﾟ∀ﾟ) ｳｪｰｲ
ほぼ適正体重となったため、次は美容体重の63kgをめざします！(`・ω・´)　※BMI指数20

70.2kg　体脂肪率17.2%
ちょっと停滞気味だけど、よくあることなので気にしないよ！(`・ω・´)

70.2kg　体脂肪率16.7%
体脂肪率がダイエット開始以来最低を更新！(`・ω・´)

70.1kg　体脂肪率16.9%
5月中の目標値が71kgだったのでそれを上回るペースです！(`・ω・´)
特に運動の負荷を上げたり食事を極端に減らしたりしているわけではないので、楽しくダイエットを続けられているよ！

70.6kg　体脂肪率17.0%
暖かいを通り越して一気に暑くなったので、たくさん汗をかいたよ！
ちなみにウェストサイズは82cmになって、メタボ診断基準もクリア！(`・ω・´)
この調子で75cmくらいにまでほっそりとさせたいです。

70.4kg　体脂肪率17.5%
おいしいパンを食べた後は6kmのランニングと筋トレ！(`・ω・´)
7月の札幌チーハンオフまでに、あと2kgは減量したいです。（そしておもいっきりチーハン食べる）

70.7kg　体脂肪率17.2%
今日は雨でランニングはできなかったけど、家の中で怪しいエアロビをして汗を流したよ！(`・ω・´)

70.6kg　体脂肪率16.8%
ついに体脂肪率が16%台に突入！(`・ω・´)
結果にコミットしちゃうよ！！

70.6kg　体脂肪率17.3%
昨日はついうっかりkgを%と表記してしまってわけのわからないことになってしまいましたが、それはそれとしてダイエット開始後の最低体重を更新したよ！(`・ω・´)ｼｭｯ

70.9%　体脂肪率17.4%
ついに70kg台に突入しました！(ﾟ∀ﾟ) ｳｪｰｲ
今月の目標値には達しているので、リバウンドを防ぐ観点からも頑張りすぎないように調整するよ！(`・ω・´)

71.0kg　体脂肪率17.5%
5月の目標体重に予定より半月も早く到達！
身体がシャキシャキ動くようになってきたよ！(`・ω・´)

71.3kg　体脂肪率17.0%
体脂肪率も目標としている15%が見えてきたよ！(`・ω・´)ｼｭｯ

71.2kg　体脂肪率17.2%
今日は朝から家の周りの雑草を徹底的に抜きまくり、蟻よけパウダーをガンガン撒いて、腹筋ローラーでガシガシ鍛えたよ！
5月中の目標体重まであと200g！(`・ω・´)

71.4kg　体脂肪率17.4%
今年のダイエット開始からの最低体重を更新したよ！(`・ω・´)
今日は会社のようなところの事務員のような人に「ちょっと痩せましたか！？(ﾟ∀ﾟ) 」って言われました！ヽ(*´∀`)ﾉ ﾜｰｲ

71.7kg 体脂肪率17.8%
昨日よりも200g減少！(`・ω・´)　5月中に71kg切りが達成できるかもしれないよ！

71.9kg 体脂肪率17.7%
帰ってきてから3km走ってきて再び72kg切り！5月中には71kgも切れるようにがんばるよ！(`・ω・´)

72.4kg 体脂肪率18.3%
今日からランニング再開！(`・ω・´)　帰ってきてから3kmほど走ってきたよ！

ゴールデンウィーク後半は妻ヽ(*´∀`)ﾉ の実家でゴロゴロさせてもらいましたが、筋トレやウォーキングを欠かさず行っていたので、体重増加は最小限に抑えられたよ！(`・ω・´)

72.4kg 体脂肪率19.1%
また明日からランニングも再開します！(`・ω・´)

72.1kg　体脂肪率18.1%
今日は雨降りだったのでランニングはしなかったけど、腹筋ローラーや『レッグなんちゃら』（ガシガシ太腿を鍛えるﾔｰﾂ）で筋トレを頑張ったよ！(`・ω・´)