/体重

69.3kg　体脂肪率15.6%
いつもよりペースを速くしてサクッと4km走ってきたよ！息が切れないようになってきたよ！(`・ω・´)

69.6kg　体脂肪率16.3%　
今週末まで69kg台をキープしてまたランニング＆筋トレでガッツリ減らす算段だよ！(`・ω・´)

69.2kg　体脂肪率16.3%
午前中8kmランニング→ラーメン→午後8kmランニング
これから温泉とサウナに行ってくるよ！
ダイエットに目覚めた痛いおっさんみたいになってるけれど気にしないよ！(`・ω・´)

68.9kg　体脂肪率16.3%
ついに68kg台に突入！(ﾟ∀ﾟ) ｳｪｰｲ
朝早くから爽やかに8kmのランニングをしてくるという、まるで心身共に健康な人のようなふりをする生活だよ！

69.3kg　体脂肪率16.0%
週末はしっかりランニングをして身体を引き締める予定だよ！(`・ω・´)

69.2kg　15.7%
4月上旬頃のﾐﾖﾝとしていたおなかがすっかりへこんできたよ！(`・ω・´)

69.2kg　16.3%
今日も寒かったけれどサクッとランニングをしてきたよ！(`・ω・´)
ダイエット開始からの最低体重をまたまた更新！

69.5kg　16.3%
今日は雨で寒かったので室内で汗を流したよ！(`・ω・´)
ここのところ横ばいが続いているけれど、このまま69kg台を維持して今月末までには68kg台にもっていきたいです！

69.5kg　16.1%　
暑くもなく寒くもないベストな気候だったので、午前中にいつもより長めの7kmのランニングをしてきました。
そのあと温泉&サウナでのんびりという黄金コース。
充実した日曜日を過ごしている健康的な人のふりをしてきたよ！(`・ω・´)

69.5kg　体脂肪率16.3%
姉に「ちょっと痩せたんじゃない！？(ﾟ∀ﾟ) 」と言われました！

69.9kg 体脂肪率16.0%
いきなり寒くなったので（気温9度）ランニングをやめて室内でトレーニングをしたよ！(`・ω・´)

69.4kg　体脂肪率15.7%
体重も体脂肪率も2018ダイエット過去最低タイを記録！(`・ω・´)
6月中に68kg台の前半に到達するようにがんばるよ！

69.8kg　体脂肪率16.3%
帰ってきてから庭の草刈りをしまくりました（気温30度）
ランニングと同じくらい汗をかいたよ！(`・ω・´)

70.2kg　体脂肪率15.7%
安定的に70kgを切ることを6月の目標とするよ！(`・ω・´)
ちなみに体脂肪率は過去最低を更新！

70.0kg　体脂肪率16.3kg
いきなりの真夏日で汗をかいてガンガン水分補給をしていたら、また70kg台になってしまいました… （´・ω:;.:...

69.4kg　体脂肪率16.3%
ダイエット開始後最低体重を更新！(`・ω・´)
朝から颯爽とランニングをして、せっせと庭の芝生を手入れするという健康的な人のふりをしてきたよ！

69.8kg　体脂肪率16.0%
また70kg切り！(`・ω・´)
この調子で6月もガンガン体重を減らしていくよ！

70.4kg 体脂肪率16.3%
体脂肪率が順調に減っています！(`・ω・´)　
今日はランニングをできなかったので明日またがんばるよ！

70.2kg　体脂肪率16.9%
今日も横ばいだけど、ランニングに筋トレを続けているよ！(`・ω・´)
実測以上に身体が軽くなってきている感じがするよ！

70.2kg　体脂肪率16.5%
69kg台～70kg台の間で行ったり来たりです。この停滞期を抜けたらまた減っていくはず！(`・ω・´)
今日も帰ってきてから4kgランニングして筋トレもガンガンしたよ！