/体重

69.4kg　体脂肪率15.4%

特に何もしていないのに体脂肪率が激減したよ！(ﾟ∀ﾟ) 　※体重は0.3kg増えたけど
健康診断までM17

69.1kg　体脂肪率16.4%

今週もこの近辺の体重をキープして、週末にランニングでガッツリ絞り込むよ！(`・ω・´)

68.8kg　体脂肪率16.3%

今朝は快晴の空のもとでのランニングでした！ヽ(*´∀`)ﾉ
約１時間で8kmのゆっくりしたペースで走ってきたよ！

68.7kg　体脂肪率16.3%

今朝は6kmのランニング！小雨が降っていたけど気持ちよく走ってきたよ！(`・ω・´)

69.0kg　体脂肪率16.5%

明日は朝のうち晴れの予報なので久しぶりにランニングができそうだよ！(`・ω・´)

68.9kg　体脂肪率16.3%

無事68kg台に突入！(ﾟ∀ﾟ)ｳｪｰｲ
健康診断までにあと1～2kg減らしたいよ！　
M22

69.0kg　体脂肪率16.4%

もうちょっとで再び68kg台に突入しちゃう！(ﾟ∀ﾟ) 　ベルトの穴が一番細いところまで楽に届くようになったよ！
健康診断までM23

69.1kg　体脂肪率15.8%

昨夜はビールを飲まないで水だけで我慢しました！
このままお酒減らし＆ダイエット継続したらジャンジャン健康体になっちゃうよ！(ﾟ∀ﾟ) ｳｪｰｲ

健康診断までM24

69.5kg　体脂肪率16.1%
雨続きなので全然ランニングにいけません(´・ω・`)　まるで梅雨みたい。

69.5kg　体脂肪率16.0%
雨なので室内トレーニングをして汗をかいたよ！
今月中に68kg台の体重を安定してキープできるようになりたいです！(`・ω・´)

69.1kg　体脂肪率16.0%
気温25度という灼熱地獄のなかで8kmのランニングをしてきたよ！

69.4kg　体脂肪率15.4%
ついに体脂肪率が15%台の前半に突入！(`・ω・´)

69.3kg　体脂肪率16.0%
寝る前腹筋ローラーと、寝る前「レッグなんちゃら」が地味に効いているっぽいよ！(`・ω・´)

69.4kg　体脂肪率16.0%
お寿司パーティーでたらふく食べたけど、その後の筋トレでチャラだよ！(`・ω・´)

69.3kg　体脂肪率15.7%
昨日寝る前にガシガシ筋トレした効果が出ているよ！(`・ω・´)

69.5kg　体脂肪率16.3%
また週末までこの体重付近をキープするよ！(`・ω・´)

69.5kg　体脂肪率16.6%
今朝も8kmランニング終了！
昨日の焼肉分の増加を最小限に抑えたよ！(`・ω・´)

68.8kg　体脂肪率16.3%
朝早くから8kmのランニングをしてきたよ！
心身ともに健康的な人のふりもだいぶ板についてきたよ！(`・ω・´)

69.2kg　体脂肪率15.9%
今日は特に何もしなかったから昨日と特に何も変わっていないよ！(`・ω・´)

69.1kg　体脂肪率15.9%
今日は雨が降っているので室内トレーニングで汗を流したよ！
また68kg台をめざしてがんばります！(`・ω・´)