/体重

69.4kg　体脂肪率16.0%

今日も朝から10kmのランニングしてきたよ！(ﾟ∀ﾟ)
今週は肉やらラーメンやら食べまくったから、またこの週末でチャラにします！

68.8kg　体脂肪率15.8%

小学校低学年くらいの見ず知らずの女子児童から「おはよう！(ﾟ∀ﾟ)　なんで運動してるの！？(ﾟ∀ﾟ) 」と
爽やかな挨拶とともに鋭く問いかけられました … （´・ω:;.:...

69.3kg　体脂肪率15.9%

今日も元気に8kmのランニングをしてきたよ！(`・ω・´)　

でもなんだかガツンと減らないのがもどかしいです(´・ω・`)

69.1kg　体脂肪率16.3%

今朝は10km（1km7.5分間のペースで1時間15分）走ってきたよ！(`・ω・´)
帰省で食べまくった分と、2日連続のラーメン分はこれでチャラだよ！

せっかく計ったのにわすれてた。

69.4kg　体脂肪率16.5%

また週末にガンガン走って絞り込む予定だよ！！(`・ω・´)　8月中には67kg台にまで落としたいです。
理想は今年中に65kg、ダイエット開始前から-10kgです。BMI指数20切りで結果にコミットしちゃうよ！！

お料理が美味しくて盛り付けもマックスの妻ヽ(*´∀`)ﾉ の実家で、かなりのんびりゴロゴロさせてもらったのでやっぱり増えちゃったかなーと思いましたが、

69.7kg　体脂肪率16.2%でした！　意外と増えてない！

密かに腹筋をしたりスクワットをしたり、北見イオンの中を延々とウォーキングしたり（怪しい）と、脂肪燃焼を心がけた効果があったよ！(`・ω・´)

68.9kg　体脂肪率15.9%

チーハンの分はほぼチャラだよ！(ﾟ∀ﾟ)
そして今夜は豪華ディナーにいく予定ですヽ(*´∀`)ﾉ 　

68.4kg　体脂肪率15.8%

今夜はチーハンたべまくるよ！(ﾟ∀ﾟ)

68.4kg　体脂肪率16.0%

昨日のバリウムは体内から全部さようならしたよ！(ﾟ∀ﾟ)

69.2kg　体脂肪率15.5%

健康診断までM1です。今夜21時から絶飲食ですって(´；ω；｀)
今年は胃ｷｬﾒﾗ再検査になりませんように！！

69.2kg　体脂肪率15.2%

体重はそれなりだけど、体脂肪率的にはかなりいい感じです。憧れの細マッチョまでもう一息です(ﾟ∀ﾟ) ｳｪｰｲ
明後日が健康診断なので「ダイエット開始から約6kg減、体脂肪率は5%減です！(`・ω・´) ｷﾘｯ　」って言ってくるよ！
きっとお医者さんにほめられるよ！

68.8kg　体脂肪率16.0%

昨日は瞬間最大風速的に68kgを切りそうだったけどまぁこんなものでしょう。
それでも8kmのランニングで身体をギュッと絞り込んだよ！(`・ω・´)

68.1kg　体脂肪率16.1%

今期ダイエット開始以来またまた最低体重を更新！(ﾟ∀ﾟ) ｳｪｰｲ
8km走ってきたら汗がダラダラだよ！

68.9kg　体脂肪率15.6%

ダイエット開始後、初めて連続して68kg台を維持したまま週末を迎えます！(ﾟ∀ﾟ)
今日はガッツリ泳いできたので明日はガンガン走っちゃうよ！

68.8kg　体脂肪率16.1%

最高気温が27℃まで上がるというものすごい暑さで、だまっていても汗が吹き出してくる一日だったよ！(ﾟ∀ﾟ)

68.7kg　体脂肪率16.3%

今日も10kmのランニング！そしてアブローラーで腹筋を鍛えました！(ﾟ∀ﾟ)
一昨日の焼き鳥飲み食いパーティーは、ほぼノーカンだよ！

68.6kg　体脂肪率16.2%

今日はちょっと距離を伸ばして、ほぼ10km走ってきたよ！
ダイエット開始後の最低体重を更新！(`・ω・´)

69.2kg　体脂肪率16.0%

ほぼ横ばいで週末に突入！(`・ω・´)
明日はまた長距離ランニングで絞り込むよ！（M14）

69.1kg　体脂肪率15.4%

ついうっかりプールで泳いできちゃったよ！(ﾟ∀ﾟ)

69.1kg　体脂肪率15.6%

特に何もしていないから特に大きな変化がないよ！(ﾟ∀ﾟ)

今日だけ特別にビール飲みますヽ(*´∀`)ﾉ 　（M16）