/晩ごはん

お正月感0

お疲れさま～

水切りヨーグルトを作ったときの乳清で鶏手羽元と冷凍里芋、きのこを圧力鍋で煮る
そこに牛乳を加え、粉末スープの素を入れて、温める
そしたら、チーズシチューみたいになりました
うまし

ジャガイモを追加

牛すじの煮込み
おいしいです

クリスマス感ゼロ

コチュジャンじゃなくて、ヨーグルト＆カレーだった揉み揉み漬け豚
あと、ピクルスとかカッテージチーズ
カボチャサラダ

塩麹揉み揉み漬け豚
ふかジャガイモ
自作カッテージチーズのサラダ
まっこり

なんとなく申し訳ない気持ち

妙に力強いごはんになってしまった

コチュジャンなどで揉み揉み漬け肉とモヤシ、ジャガイモの蒸し焼き

三食ごはんを観ながら

だよん

鶏手羽元とセロリ、ズッキーニ玉ねぎを乳清でぷしゅっとしたもの
カリフラワーのピクルス
アボカドと酢玉ねぎと手作りカッテージチーズもどき

大根の葉とシラスの炒り豆腐
人参ピクルス
大根と大根の葉のナムル
フラクタルなカリフラワーのナムル

大根の葉のナムル（ニンニク抜き）
大根の葉とシラスの汁なしうどん
昨日の煮物（鶏手羽元、葱、大根、厚揚げ）

赤いビールん

健康診断前夜御膳

豚肉と葱モヤシの塩麹炒め
桜エビとパプリカの豆乳うどん
相模屋のナチュラル豆腐（半額）

チャプチェっぽいものと、砂肝とセロリ炒め
ハイク映えを意識して、パプリカと人参の葉を