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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
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セットデザートはカボチャのチーズケーキと紫芋のアイス૮(⁎❛ ˚̫ ❛⁎)ა秋味美味しすぎて…!どちらも非常ーに美味しかったです♡

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食事晩ごはんのことを語る
・ぶり照り
・豚汁
・サラダ
久々にちゃんと作る気がする。
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SIMPLE-TONさんのラジオをかけながら
冷蔵庫に保存していた残り物をトッピングした冷や麦。

ご飯がない時は麺にかぎります。
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/食事


















