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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
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【初鰹?】
近年は冷凍鰹も多いので…
千葉産の鰹、生臭みも少なくて美味しい♪空豆とシーフードのサラダはヨーグルトドレッシングが合います。
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解凍ムール貝onレタス、オクラとチーズの炒め物、大根ソテー、作り置きのジャガイモ煮。
チーズが糸を引くくらい念入りに炒め合わせたら、オクラのぬるぬると相まって素敵な食感のオカズができました♪ 大根は生でかじっても美味しかったんだけど、作り置きも考えて焼いちゃった。
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【麻婆茄子&塩麹漬け焼き鰆】
さっき見た雨子さんのメニュー
偶然にも私もキャベツを塩昆布でモミモミした浅漬け作ってたわ~ハイクって偶然ご飯多いね…。
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猪肉の固いところをじっくり煮込んでカレーにしたら、アンモニア臭くて残念な仕上がりに。
いつもと猟師さんが違うのかな。
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・ロールキャベツ
・しらす大根
・おとといからあるニシンと筍とじゃがいもの煮物(減らない…)
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・小松菜のおひたし、きゅうりともずくの酢の物、キャベツの塩昆布和え、納☆豆
・里芋のミルク煮
・キャベツと紫蘇たっぷり焼きメンチ
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/食事













