22分。1.8km
職場に車を預けて走って帰りました
いつもよりアップダウンがあるけど走りやすい感じ
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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
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実はそういう機転の部分すらマニュアルに取り込む
そんな時代。

