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  • 椅子に座ってできるシニアの1、2分間筋トレ体操55
    • 斎藤道雄
    • 黎明書房
    • ￥1815
    • 2019年05月
    • 在庫あり
    • 送料無料（コンビニ送料含む）
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  • よい姿勢を保つ力、歩く力、立ち上がる力、指の力、腕の力など、日常生活に必要な力をつける筋トレが満載です。運動器具などの準備がいりません。椅子に腰かけたままでできます。現場スタッフのシニアへの声掛けのコツなどを紹介。シニア自身でもご活用いただけます。
  • スーツに効く筋トレ
    • Testosterone
    • 星海社
    • ￥946
    • 2016年12月22日頃
    • 送料無料（コンビニ送料含む）
    • 3.75(4)
  • この本は、ビジネスマンのための筋トレ本だ。ハードな仕事をこなしたうえに筋トレまでやるなんて…と思うだろうか。しかし、筋トレしてスーツをバシッと着こなす者は自信に満ちあふれ、頼もしい。初対面の取引先にも、「こいつに任せたら大丈夫そうだ」という印象を抱かせる。また、筋トレを通じて、確実に成果を挙げるための方法論を会得できる。ビジネスでも私生活でも、科学的かつロジカルに結果を出す優秀な人間となれるのだ。一度でいい、限界まで重いバーベルを持ち上げ、限界まで筋肉をいじめてみてくれ。筋肉が、あなたに最高の集中力・パフォーマンス・コンディションを与えてくれるだろう。
  • 基礎から学ぶ！筋力トレーニング
    • 有賀誠司
    • ベースボール・マガジン社
    • ￥1760
    • 2008年06月
    • 在庫あり
    • 送料無料（コンビニ送料含む）
    • 4.0(4)
  • 正しい基礎知識からプログラムの組み方、基本エクササイズの実施法まで完全網羅。わかりやすい言葉で解説した「筋トレ」の決定版。
  • 女性アスリートのための筋力トレーニング科学
    • 鈴木正之
    • 黎明書房
    • ￥2530
    • 2010年09月
    • 在庫あり
    • 送料無料（コンビニ送料含む）
    • 5.0(1)
  • 女性アスリート待望の勝つための筋力トレーニングのノウハウ。成功を収めた女性アスリートのトレーニング記録も紹介。
  • 70歳からの筋トレ＆ストレッチ
    • 大渕 修一
    • 法研
    • ￥1760
    • 2017年10月12日頃
    • 在庫あり
    • 送料無料（コンビニ送料含む）
    • 4.33(3)
  • 高齢者になぜ筋トレが有効かイラスト入りで解説。高齢者でも無理をせず安心してできるトレーニング。姿勢を矯正し、かっこいいシニアになれるストレッチ運動。１日１０分、自宅でできて、とても簡単！！かっこいいシニアになりましょう！
  • くまモンと一緒にユルッと4秒筋トレ
    • 都竹茂樹
    • 中央法規出版
    • ￥1320
    • 2017年04月07日頃
    • 在庫あり
    • 送料無料（コンビニ送料含む）
    • 0.0(0)
  • キホン３コース＋１２のメニューを掲載。１日１０分。２０の４Ｕメソッドから３つ選んで、理想のカラダづくり！
  • 誤嚥性肺炎で死にたくなければのど筋トレしなさい
    • 西山 耕一郎
    • 幻冬舎
    • ￥924
    • 2020年11月26日頃
    • 在庫あり
    • 送料無料（コンビニ送料含む）
    • 3.33(7)
  • 毎年４万人の命を奪う誤嚥性肺炎。原因は４０代から始まる、のどの衰え。「食事中や夜間にセキ込む」「水やだ液でムセる」「昔より声が小さくなった」「錠剤が飲み込みにくい」といった不調は、「飲み込む力（嚥下機能）」の低下を示す危険信号だ。のどの衰えを放置すると、食べたものやだ液が食道ではなく気管に入り、誤嚥性肺炎を発症する羽目に。寝たきりで亡くなる最悪のケースを防ぐため、本書では基本的なのどの機能から飲み込む力を鍛えるトレーニング、誤嚥しにくい食べ物、生活習慣まで解説する。「のど」力を高めるためのすべてを網羅。

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