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• マガジンハウス
• ￥650

• 2021年07月08日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

疲れにくくなる、使える体幹が手に入る……。
カラダの超重要パーツである股関節を、
「ほぐす」「ひらく」「まわす」の3ステップで整えよう！

大切な部位だって認識はあるけど、皆さん強く意識したことありますか?
股関節は、知っているようで知らない不思議がいろいろ詰まった関節。
ダイエットにも、腰痛などの不定愁訴にも大きく関わっているなど、
実は股関節を整える&鍛えることで得られるご利益は、本当に幅広い。
代謝もアップするし、ランニングのタイムも速くなるし、疲れにくくもなるし。
そんな「股関節」を今回は一冊まるごと大フィーチャー。
まずは、あなたの股関節の状態を、8つのチェックテストで弱点把握。
「ほぐす」「ひらく」「まわす」の3ステップで、まずはしっかりと整えて、
次に股関節周りのターゲット筋を狙った「きたえる」筋トレも紹介します。

アスリートのパフォーマンスと股関節がどう関わっているのかの解説企画や、
ヨガ、バレエ、太極拳などのメソッド別特別レッスン、
最先端ロボット研究から股関節の重要性を学ぶ読み物ページも。
そして、センター綴じ込み企画は、股関節をフル動員させるボルダリングを、
世界的な名クライマー・平山ユージさんが、基礎から外岩アタックまで完全監修。
股関節100%でお届けする特集です。股関節 ほぐし ひらき まわす

疲れにくくなる、使える体幹が手に入る……。
カラダの超重要パーツである股関節を、
「ほぐす」「ひらく」「まわす」の3ステップで整えよう!

大切な部位だって認識はあるけど、皆さん強く意識したことありますか?
股関節は、知っているようで知らない不思議がいろいろ詰まった関節。
ダイエットにも、腰痛などの不定愁訴にも大きく関わっているなど、
実は股関節を整える&鍛えることで得られるご利益は、本当に幅広い。
代謝もアップするし、ランニングのタイムも速くなるし、疲れにくくもなるし。
そんな「股関節」を今回は一冊まるごと大フィーチャー。
まずは、あなたの股関節の状態を、8つのチェックテストで弱点把握。
「ほぐす」「ひらく」「まわす」の3ステップで、まずはしっかりと整えて、
次に股関節周りのターゲット筋を狙った「きたえる」筋トレも紹介します。

アスリートのパフォーマンスと股関節がどう関わっているのかの解説企画や、
ヨガ、バレエ、太極拳などのメソッド別特別レッスン、
最先端ロボット研究から股関節の重要性を学ぶ読み物ページも。
そして、センター綴じ込み企画は、股関節をフル動員させるボルダリングを、
世界的な名クライマー・平山ユージさんが、基礎から外岩アタックまで完全監修。
股関節100%でお届けする特集です。

• アールビーズ
• ￥779

• 2022年02月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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走る仲間のスポーツ・マガジン藤沢舞に学ぶ「加齢に克つ筋トレ」

• 医歯薬出版
• ￥2640

• 2020年01月29日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

≪本誌の特長≫
◆リハビリテーション科医ほか関連各科の医師，理学療法士・作業療法士・言語聴覚士など，リハビリテーションに携わる医師とスタッフのためのビジュアルで読みやすい専門誌！
◆リハビリテーション領域で扱う疾患・障害を斬新な切り口から深く掘り下げつつ，最新の知識・情報を紹介．臨床でのステップアップを実現する，多彩な特集テーマと連載ラインナップ！

≪特集テーマの紹介≫
●本号特集では，「筋トレの科学と実践」と題して，リハビリテーションの原点のひとつである筋トレについて，そのメカニズムや効率的な筋肥大の方法など，改めて本領域の第一人者が詳しく執筆！
●筋トレについて，生化学（筋肥大のメカニズム），生理学（筋萎縮と筋肥大），栄養学（サルコペニアとアミノ酸摂取）の側面から科学的に解説．また，加圧トレーニングの方法と効果，電気刺激療法とHybrid training systemについても最新知見をもとに紹介した．
特集　筋トレの科学と実践
TOPICS　パーキンソン病の運動緩慢に対する非薬物療法ー磁気刺激療法
こういう工夫でこんなに変わった！　アドヒアランスやコンコーダンスを高めるリハビリテーション
巻頭カラー　リハの現場で役立つ！　目で見る動作・歩行分析
運動器・末梢神経の診察テスト法
筋電図を症例から学ぶ
ニューカマー リハ科専門医
リハビリテーション医療における臨床倫理
現場で生かせるExcelシート付き！　リハビリテーション自主トレーニング指導
急性期リハビリテーションの実際ーなにを，いつ，どのように
心に残ったできごとーリハビリテーション科の現場から
学会報告
臨床経験

• 村鳥靖
• シンコーミュージック・エンタテイメント
• ￥1047

• 2008年10月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 久野譜也
• 主婦の友社
• ￥935

• 2003年05月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 若桜木虔
• 青春出版社
• ￥1100

• 1998年11月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.0(1)

あきらめてはいけない！-１万４千人が体験し奇跡が起こった視力療法。視力の衰えは眼筋の低下が原因だった！新発見“眼筋強化トレーニング”であなたの視力はよみがえる。

• 有賀誠司
• 山海堂
• ￥1870

• 2005年06月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

一般の人にも広く普及した筋トレですが、より効果を上げるためには、実施する人の「年齢・体力レベル・目的」などに応じて適切なトレーニングプログラムを作成することが大切です。本書では、ビギナーやすでに筋トレを始めている人が、自分に合ったプログラムを自分自身で作成できるように、必要な基礎知識とノウハウを図・表やイラストを豊富に用いてわかりやすく解説します。また、実践で役立つ具体的なプログラム例も満載します。

• 平石貴久
• 講談社
• ￥1540

• 2008年03月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.83(6)

スポーツ力を増したい！たるみを引き締めたい！だけど、どんなに鍛えてもからだのしくみを知らなきゃ効果は上がらない！基本の知識１９５。

• 市川繁之/鈴木克憲
• 光文社
• ￥814

• 2006年10月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.2(10)

松井秀喜、野茂英雄、若乃花、貴乃花など、数多くのアスリートの体調管理を行い、“メイクミラクル”“メイクドラマ”時の読売巨人軍を陰で支えた市川繁之と、駒大苫小牧の躍進を医学面からサポートした鈴木克憲の二人が、スポーツパフォーマンス向上や肉体管理に絶大な効果を発揮するＰＮＦの一端を、わかりやすく語る。

• 久野譜也
• 日本放送出版協会
• ￥1045

• 2007年11月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 有賀誠司/ベ-スボ-ル・マガジン社
• ベ-スボ-ル・マガジン社
• ￥1320

• 2007年06月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

安全かつ効果的なジュニア期の「正しい筋トレ」。

• 谷本道哉
• ベ-スボ-ル・マガジン社
• ￥1320

• 2006年12月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(4)

見せかけだけじゃない機能的なカラダづくりを解説。

• みさきよしの
• 大和出版（文京区）
• ￥1320

• 2006年08月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.83(12)

まず、自分の呼吸の音を聴いてください。そして、魔法の言葉をとなえましょう。「ほんとうは私、どうしたいの？」それだけで、ミラクルは起こります。「クリア道」ブログで大人気。「たんぽぽの願い」みさきよしのが明かす幸せのしくみ。

• 米山公啓
• PHP研究所
• ￥1320

• 2006年05月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

たとえば、「大量の資料を締め切りまでに覚える」にはどうしたらいい？記憶力・発想力・推理力など、６つの分野から脳力をあげるコツがわかる。

• 久野譜也
• 日本放送出版協会
• ￥1045

• 2003年06月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 古舘プロジェクトブレ-ン集団〈アングル〉
• ベストセラ-ズ
• ￥1540

• 2005年04月04日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

考える「脳内アスリート」養成講座！受けてみよ、脳ミソの「１０００本ノック」！他人より１ミリでも“おもしろいアイデア”を思いつくために！楽しみながら「企画力」「アイデア力」がつく一冊。

• 久野譜也/前田有美
• 中央労働災害防止協会
• ￥880

• 2004年03月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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• 若桜木虔
• 青春出版社
• ￥836

• 1988年11月01日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

自分の眼をあきらめてはいけません。視力の衰えは眼筋の低下が原因。新発見“眼筋強化トレーニング”で１万４千人に奇蹟が起こった視力療法。

• 比嘉一雄
• エイ出版社
• ￥638

• 2013年10月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.4(5)

• マガジンハウス
• ￥488

• 2015年04月24日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

20代女性の好奇心に応えるウィークリーマガジン土台から整えて、鍛えて、絞る。
美脚美尻。

COVER
中村アン
時代が求める美脚、美尻。

Smart Legs & Cut e Hips
選べる9メソッドで必ず結果が出る!
[ 美脚編 ]
呼吸+ストレッチで歪みを解消。
まずは全ての土台、骨盤を整える。

骨にアプローチしてすっきり美脚。
1日1分の超簡単セルフコルギ。

むくみ取りの鍵は隠れた部位に。
リンパマッサージで徹底対処。

筋肉を伸ばして整え、鍛える。
完璧ラインを実現する効率トレ。

姿勢を正すとみるみる脚が変わる
毎日のウォーキングで美脚革命。

悪い水は下半身にとどまります。
“水毒”を流してメリハリ脚に!

[ 美尻編 ]
セクシーお尻は日々作る!
今日から始める美尻生活10か条。

実は意外と凝っている!?
セルフマッサージですっきりお尻に。

ダメ尻に合った筋トレ、開始!
“ポーズをとるだけ”エクササイズ。

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