今日のフリー・ウエイトやマシーンを用いた筋力トレーニング、すなわち近代ウエイト・トレーニングは19世紀後半になって発展のはずみがついた、といってよい。東プロシア生まれのユージン・サンドウがそれの起爆力になったといわれている。その後、時代の変遷と共にいろいろなトレーニング法が開発されていった。とくに第2次世界大戦後になっての発達には目をみはるものがある。サンドウの時代から数えて、すでに100年という歳月を数えた。ここらで筋力トレーニング法の変遷を1冊の本にまとめていみるのも無意味なことではあるまい。筆者はこのように考えて、本書が誕生することになった。
わが国では以前から野球観戦に代表されるような観るスポーツが盛んでした。それが自らが行うスポーツへと遷り変り、今後もこの傾向は高まっていくものと思われます。ところが、スポーツを始めて効果が得られ出すと、「もっと上手になりたい」「もっと強くなりたい」と願うのが人情というものです。本書は、そのために必要な体力づくりの方法を、とくにストレッチングとアイソメトリックスに焦点を合わせて書きました。
自分の眼をあきらめてはいけません。視力の衰えは眼筋の低下が原因。新発見“眼筋強化トレーニング”で1万4千人に奇蹟が起こった視力療法。
筋力トレーニングの効果を生み出すための理論と方法を豊富な写真を用いて詳細に解説。動的筋力トレーニング、静的筋力トレーニング、サーキット・トレーニング、ストレッチング、各種スポーツのための筋力トレーニングなどを紹介。スポーツマン必携のトレーニング書である。
この本では、筋力トレーニングをするための基本知識と実際のトレーニング法を、フリーウエートとマシーンに分けて、わかりやすく解説してあります。さらに各スポーツ種目に合ったトレーニング・メニューの例もあわせて具体的に紹介してあります。
柔道、剣道、空手道、相撲、弓道、合気道、なぎなた、銃剣道、少林寺拳法の各武道別に筋力トレーニングの方法を紹介した理論と実践の書。
頭によく効くジョイント式速読法。NEC PC-9800シリーズ版。
本書では、全米ストレングス・アンド・コンディショニング協会のスペシャリストが、トレーニング施設をどのように作り、いかに使うかということから、実技の行い方・教え方まで、すべての側面を解説している。
この本は献金のことについてかなりのページ数をさいて書いていますので、読者の中には途中で投げ出す人もいるかもしれません。もしそうなっても仕方がないと私は思っています。日本の教会とクリスチャンに一石を投じるつもりで書いているのですから。必ず、賛同して、理解して下さる主にある兄弟姉妹がいらっしゃると信じています。