肉体改造×最新機器×栄養学。3つのアプローチで理想の体が手に入る!最短で筋肉を鍛え直す38のメソッド。
脂肪を燃やしてムダ肉撃退!即ヤセ!育児の合間の自宅トレのみでフィットネス大会連覇!「宅トレのプロ」が教える痩せコツ。部位別の動画ですぐできる!
休みがちな筋肉=ぐ〜たら筋を知っていますか?ピーマン尻、外ももが張る、くびれがない。ぐ〜たら筋を動かせば解決!
京大で受けたい授業No.1の講義が待望の書籍化!!電車の中でも会社のデスクでもテレビの前でも…!いつでもどこでも引き締めOK!
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キツくても効果絶大!SNSで大反響の“最強の脚やせメソッド”を公開!!
”【特集】耳と口を同時に筋トレ! シャドーイング100本ノック
・耳と口を鍛えるシャドーイングとは何か? (中西のりこ)
・なぜシャドーイングなの? どうシャドーイングすべきなの? (峯松信明)
[Unit 1] 単語シャドーイング 30本
[Unit 2] 短文シャドーイング 30本
[Unit 3] 会話シャドーイング 30本
[Unit 4] 長文シャドーイング 10本
【通巻100号特別企画】
英語で物語を読むときに覚えておくと便利な動詞100選
【連載: 快読快聴ライブラリ】
1. The Haunted Halloween Party (ミュージカル風、お化け屋敷で肝試し)
2. Patriotic Pizza (ピザの歴史を紹介するノンフィクション)
3. Naoko: My Japan (イタリアの出版社発、日本の日常生活)
4. Attack on Titan (『進撃の巨人』バイリンガル版コミック)
[Extra] The International Success of Shohei Ohtani (大谷翔平選手の活躍)
【連載: 快読快聴ライブラリ・プラス】
Geronimo Stilton Lost Treasure of the Emerald Eye (ジェロニモ・スティルトン第一作)
【連載短編】
A Lucky Escape (from We Met Online)
【リスニングからシャドーイングまで】
1. 連載コミックエッセイ「カナダ留学サバイバル」 Episode 7
2. ヴァージン・グループ会長のリチャード・ブランソンが宇宙事業にかける思いを語る
3. 世界を救う悪党集団のハーレイ・クイン役を演じたマーゴット・ロビーにインタビュー
[連載]
・TOEIC(R)L&Rテスト Part3&4 想定内制覇!(早川幸治)
・キーワードで見るニュースの裏側「巨大ビジネスの場であるオリンピックが示したささやかな変化」 (沢田 博)
・多聴多読的読書ガイド(古川昭夫/黛道子/西澤 一/伊藤晶子/柴田里実)
筋肉のしくみや意外な役割、効果的なトレーニング法まで筋肉の科学知識を徹底解説。
視力を決定づける6種類の眼筋を徹底的に鍛える!速読で眼がよくなった実証!100版を重ねるベストセラーの実践版です!大好評!掛けているだけで眼がよくなる“視力回復カード眼鏡”付。
11万部のベストセラー『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』の著者がおくる“サビない身体”のつくり方。各トレーニングを写真付きで分かりやすく紹介。
魔法のイラストで鍛える筋肉への刺激がアップする!最速で結果が出るトレーニングの原則。体形が気になったら最初に読む本。
「理論よりも、まず実践を!」、「器具のない状況からでも、とにかく始めてみよう」という初心者の人たちを想定。運動種目数も厳選し、今から始める人にとって、「これだけは」という種目だけに絞って書かれている。
ムリせず、あせらず、ゆっくりと、いつまでも元気で健康な身体をつくる。
機能的なカラダは美しい!動ける、使えるカラダに変わる。
「世界最強の力持ち」三土手大介を作った4スタンス理論。本格的なアスリートのためのタイプ別筋トレ・マニュアル。