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• 西山 耕一郎
• 幻冬舎
• ￥924

• 2020年11月26日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.33(7)

毎年４万人の命を奪う誤嚥性肺炎。原因は４０代から始まる、のどの衰え。「食事中や夜間にセキ込む」「水やだ液でムセる」「昔より声が小さくなった」「錠剤が飲み込みにくい」といった不調は、「飲み込む力（嚥下機能）」の低下を示す危険信号だ。のどの衰えを放置すると、食べたものやだ液が食道ではなく気管に入り、誤嚥性肺炎を発症する羽目に。寝たきりで亡くなる最悪のケースを防ぐため、本書では基本的なのどの機能から飲み込む力を鍛えるトレーニング、誤嚥しにくい食べ物、生活習慣まで解説する。「のど」力を高めるためのすべてを網羅。

• 福永哲夫
• 講談社
• ￥921

• 2009年11月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(3)

人生には貯金より大切なものがある！「立つ→座る」の２０回×２で効果てきめん！電車で、オフィスで、家事・育児中でも「キーマッスル」は鍛えられる。

• マガジンハウス
• ￥919

• 2021年01月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

お洒落のマナーと大人の身だしなみ
COVER:クリス・ヘムズワース

これなら大好きな海カジュアルも上品になる！
“キャメル”で大人の春スタイルを先取り！

今月の特集
これぞハリウッド流！
お洒落のマナーと大人の身だしなみ

ファッションは個性よりも思いやり!?
ハリウッド流 彼女を笑顔にする大人のお洒落マナー！

いつものアメカジスタイルだけど、ちょっとの工夫で
大人のシーンに合った着こなしに大変身！

ここを気をつければ“残念”な見た目にならない!?
大人の男に必要な最低限の身だしなみ！

お洒落だけでなく、身のこなしも一流!?
これぞハリウッド流の颯爽エスコート術！

世界一ヘルシーでセクシーな男を徹底解剖する！
大人サーファーのお手本、クリス・ヘムズワース！

はらはらドキドキ、そしてアミューズメントパークのように楽しめる！
これで脱・マンネリデート、そうだサーキットへ行こう！

カリフォルニアの街とお洒落！
ハリウッドとキャップ

大人の男に必要な超・王道アイテム！
vol.07 ダッフルコート

お洒落セレブのこなしワザ
vol.11 Ewan McGregor
ユアン・マクレガー

アスリートとファッション
プロバスケットボール選手 冨樫勇樹

美女アスリートとデニム
フェンシング＆近代五種選手 才藤歩夢

アスリートの分岐点
サッカー選手 酒井高徳

AYAが教えるファッション筋トレ
vol.02 胸鎖乳突筋トレーニング

ほかお洒落のマナーと大人の身だしなみ/クリス・ヘムズワース

お洒落のマナーと大人の身だしなみ
COVER:クリス・ヘムズワース

これなら大好きな海カジュアルも上品になる!
“キャメル”で大人の春スタイルを先取り!

今月の特集
これぞハリウッド流!
お洒落のマナーと大人の身だしなみ

ファッションは個性よりも思いやり!?
ハリウッド流 彼女を笑顔にする大人のお洒落マナー!

いつものアメカジスタイルだけど、ちょっとの工夫で
大人のシーンに合った着こなしに大変身!

ここを気をつければ“残念”な見た目にならない!?
大人の男に必要な最低限の身だしなみ!

お洒落だけでなく、身のこなしも一流!?
これぞハリウッド流の颯爽エスコート術!

世界一ヘルシーでセクシーな男を徹底解剖する!
大人サーファーのお手本、クリス・ヘムズワース!

はらはらドキドキ、そしてアミューズメントパークのように楽しめる!
これで脱・マンネリデート、そうだサーキットへ行こう!

カリフォルニアの街とお洒落!
ハリウッドとキャップ

大人の男に必要な超・王道アイテム!
vol.07 ダッフルコート

お洒落セレブのこなしワザ
vol.11 Ewan McGregor
ユアン・マクレガー

アスリートとファッション
プロバスケットボール選手 冨樫勇樹

美女アスリートとデニム
フェンシング&近代五種選手 才藤歩夢

アスリートの分岐点
サッカー選手 酒井高徳

AYAが教えるファッション筋トレ
vol.02 胸鎖乳突筋トレーニング

ほか

• マガジンハウス
• ￥919

• 2021年02月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

愛される男は愛することも上手
cover:イーサン・ホーク

今月の特集
やっぱりハリウッドセレブがお手本！
愛される男は愛することも上手

それぞれに年齢もキャラクターも違う4人のセレブから学ぶ！
愛される人気者の理由とその魅力！

ポジティブで愛嬌があって頼りがいもある存在！
愛される男はお洒落が違う！

どんな場面でもユーモアと気遣いを忘れない！
“愛され男”ならではのさりげ日常テク！

正統派イケメン王子様のその魅力を探る！
誰もが羨む男、オーランド・ブルーム！

観ているだけで街の様子やライフスタイルも実感できる！
西海岸が舞台の面白い映画！

どうせならラグジュアリーブランドのアイテムで違い見せ！
小僧と差がつくデジタルガジェット！

the SHINING STAR of this month!
vol.54　Ethan Hawke
イーサン・ホーク

カリフォルニアの街とお洒落！
vol.11 ロングビーチとロンT

大人の男に必要な超・王道アイテム！
vol.08 MA-1

アスリートとファッション
競泳選手 中村 克

美女アスリートとデニム
陸上選手 宮坂 楓

アスリートの分岐点
サッカー選手 杉本健勇

AYAが教えるファッション筋トレ
vol.03 三角筋トレーニング

ほか愛される男は愛することも上手
cover:イーサン・ホーク

今月の特集
やっぱりハリウッドセレブがお手本!
愛される男は愛することも上手

それぞれに年齢もキャラクターも違う4人のセレブから学ぶ!
愛される人気者の理由とその魅力!

ポジティブで愛嬌があって頼りがいもある存在!
愛される男はお洒落が違う!

どんな場面でもユーモアと気遣いを忘れない!
“愛され男”ならではのさりげ日常テク!

正統派イケメン王子様のその魅力を探る!
誰もが羨む男、オーランド・ブルーム!

観ているだけで街の様子やライフスタイルも実感できる!
西海岸が舞台の面白い映画!

どうせならラグジュアリーブランドのアイテムで違い見せ!
小僧と差がつくデジタルガジェット!

the SHINING STAR of this month!
vol.54 Ethan Hawke
イーサン・ホーク

カリフォルニアの街とお洒落!
vol.11 ロングビーチとロンT

大人の男に必要な超・王道アイテム!
vol.08 MA-1

アスリートとファッション
競泳選手 中村 克

美女アスリートとデニム
陸上選手 宮坂 楓

アスリートの分岐点
サッカー選手 杉本健勇

AYAが教えるファッション筋トレ
vol.03 三角筋トレーニング

ほか

• 殿塚婦美子
• マガジンハウス
• ￥916

• 2017年09月29日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 尾崎大也/当銀文章
• 芸文社
• ￥916

• 2018年12月17日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

• 坂詰 真二
• SBクリエイティブ
• ￥913

• 2019年08月07日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

全身の筋肉量は５０歳を過ぎたあたりから急速に減少するなど、筋力はもっとも衰えやすく、適切なトレーニングを行わないと急速な体力の低下をまねく。体力維持のために大事なのが下半身の筋肉を正しく鍛えること。意識すべきなのは内側荷重。シニア世代にとってベストなメソッドを指南する。

• 坂詰 真二
• SBクリエイティブ
• ￥913

• 2019年08月05日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 比嘉一雄
• ベストセラーズ
• ￥900

• 2014年01月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.92(15)

「いつも新しいダイエットを試しては失敗する」「今年こそはと思うが長続きしない」それは自分に合った方法が選択できていないからです。ボディメイクの原則は本当にシンプルです。まずは正しい知識を身につけること。そして現状を知り、どうなりたいかを把握してください。誰かにとってのベストメソッドは、あなたにとってのベストメソッドではありません。筋トレか、有酸素運動か、食事制限か。はたまたその組み合わせがいいのか。「自分が自分のパーソナルトレーナーになる」それが“最短”“最効率”のメソッドです。

• 講談社
• ￥899

• 2019年12月24日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

※表紙に記載されているTIMEXの時計は今号の付録ではありません。

●東京・大阪・名古屋・福岡・札幌　街のリアルな旬の着こなしをスクープ！　日本全国　アウタースナップ
今年も恒例のスナップ企画の季節がやってまいりました！これまでの冬と同様にテーマは「アウター」ですが、
今回は切り口がちょっと違います。というのも、「アウター」はどんなデザインを選ぶかだけでなく、
どんな場面でどう着こなすかも重要だと考えたからです。トレンドのロング＆クラシックなコートの選び方から
バブアーの上品な着こなし方、洒脱な先輩方のトラッドな装いまで、さまざまな角度と視点から、
この冬に押さえておくべきアウターにまつわるスクープを紹介します。さらにモデルやイラストレーターなど、
気になるあの人のプライベートに密着し、本当に普段から着ている旬のアウターもパパラッチ。
創刊から65 年たった今も小誌が変わらず大切にしている「リアリティ」を追求し、
より詳しく細分化した「アウター」スナップをぜひご覧ください！


●2019年の“Mavericks ”（異端児）が一堂に会した夜　エスクァイアのマーベリックイベント第二回が開催
昨年秋、日本で始まった授賞式「The Mavericks Award」。枠や常識にはまらず、
他人から何を言われても自分の信念を持ち続け、すごいことをやり遂げる、
各業界の異端児たちを称えるアワード。今年は9組10名を小誌が選出。
11月14日に異端児たちが集合した授賞式の様子をお届けする。


●【特別企画】Esquire 二都物語─ある仕立屋の話
19世紀末ジュゼッペ・チフォネリがローマで1号店をオープン、その後事業の拡大を目指した
2代目アルトゥーロがパリに拠点を移す。現在では、フランスを代表する名門テーラーとして名をはせるチフォネリは、
いかにして伝説となったのか。その歴史をひもとこう。


●今のトラッドスタイルは　A-Styleでそろえるのが賢い！
ANAの公式ショッピングサイトで、小誌で紹介したアイテムが即購入できるって知ってました？
もちろんものによるのですが、ここでは今季のサイト内で買えるイチオシをピックアップして紹介。
オンオフ問わず使えるジャケットやトラベルに重宝するアイテムなどがそろいます。


●BEST DREESER AWARDS 2019 揺るぎないスタイルをまとったベストドレッサーたち　
1972年の創設から48年目を迎えた、年の瀬の風物詩とも言える「ベストドレッサー賞」。
今年も一般社団法人日本メンズファッション協会主催のもと、その発表・授賞式が去る11月27日、
セルリアンタワーボールルームにて開催されました。


●「メンズ美容研究所」スーツの似合う男は骨も美しい 筋トレだけではNG！ 見た目印象は骨も大事
スタイルよく見せるためには、筋トレだけでは不十分。筋肉を支える骨もトレーニングしなくては、
凜とした立ち姿は実現しません。では、どう鍛えるか？ その答えをお伝えします。

• 中野ジェームズ修一
• 日経BP
• ￥896

• 2016年07月02日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.4(5)

• 朝日新聞出版
• ￥896

• 2017年03月13日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

【主な内容】
表紙/風吹ジュン
撮影/レスリー・キー
●巻頭インタビュー 風吹ジュンさん

●ゆとりら宣言/齋藤 薫(美容ジャーナリスト)
ゆっくり動くと、生き方が変わる。忙しい女たちには、最強のアンチエイジング

【特集】
まっすぐな背すじーー猫背をなおすと10歳若返るーー
●なぜ年齢とともに猫背になるの:監修/野原 裕医師
●まずは猫背度を知る 女性50歳以上は注意
●猫背のデメリット/猫背が直ると良いことばかり
●姿勢が美しい人
佐伯チズ(美容家)/ホルトハウス房子(料理研究家)/野本京子(剣道家)/宮本隆治(フリーアナウンサー)
●正しい姿勢を身につける:監修/谷 英子(健康運動指導士)
●簡単! 自宅でできる筋力トレーニング:監修/笹川大瑛(理学療法士)
●骨を強くする:監修/太田博明医師


●年を重ねるほど、ステキを重ねたい
わたしたちのゆとりら宣言

●10年後、きれいでいるための美習慣
小林ひろ美(美容家)×山本浩子(ヘア&メイクアーティスト)

●発酵食に魅せられて
・365日 甘酒のある暮らしーー新潟・山□糀屋
・ぬか漬けとともに生きてーー福岡・千束
・発酵博士に聞く! 発酵食パワーの秘密ーー柏木 豊(東京農業大学教授)
・発酵食を楽しむレシピーー稲葉ゆきえ(料理家)
・ぬか漬けサラダ/塩糀豆乳チャウダー/レバー納豆/とりセロリみそ/
・クレソンモッツァのみそドレッシング/赤たまねぎのピクルス/いちご甘酒

●朝日新聞Reライフ
春、まじめに「ウォーキング」始めよう!
100歳まで自分の足で歩く自信ありますか?

●話題の健康・美容器具
とにかく1週間使って言いたい放題

●朝日新聞ショップの商品案内
ゆとりら世代の幸せグッズ
カラダもココロも前向きにナルくらしの道具をご褒美に。

●MUSIC for KUSAMA
テイ・トウワが選ぶ草間彌生ディスクガイド

●お母さんが大嫌い、大嫌い、大好き! 私と母の60年戦争
秋川リサ、 母が書き綴った娘への罵詈雑言

●母と行きたいバリアフリー温泉
人に□優しい□全国18施設を厳選! :監修/山崎まゆみ(温泉エッセイスト)

ほか

• 講談社
• ￥896

• 2019年01月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

●ハワイ通から聞いた最新情報から穴場まで　賢者のハワイ
次のハワイ旅を特別なものにしたいなら、ハワイ賢者のお墨付きの
場所を参考にしてほしい。パワースポットで運気を上げ、
トレッキングで彼女を喜ばせるSNS映えの絶景スポットへ、
1年以内にオープンの最新レストラン16軒やハワイでしか買えないお土産も
コメントつきで紹介。この一冊があれば、新しいハワイが発見できる、
賢者ならではの遊び方を指南します！


●オープンして1年以内の美味処！おしゃれして出掛けたい新アドレスはここ ！
2018年はニューオープンのレストランが相次いだオアフ島。
ホテルのメインダイニングから、おしゃれなフレンチまで、リゾートだけれど、
ちょっとしたおしゃれをして出掛けたいお店も急増中。1着はジャケットを忍ばせて旅に出よう！


●絶対押さえておきたいローカル飯＆話題のバー！
ハワイで絶対マストのプレートランチやハンバーガーは、
現地の美食情報に精通する人のオススメ情報が一番！合わせて、今、
とてもはやっているというBARスタイルSpeakeasyの人気店も紹介します。


●狙うは“ハワイでしか買えないもの”
US$が強い今、ハワイで買うべきは
“日本では買えないもの”＝ハワイ産のものかハワイ限定品。
そんなお宝に出合えるショップを厳選しました。
さらに新しくオープンした、話題のスーパーマーケット情報も！


●正月太りに！ 肉ダイエット
正月休み明けに「太った？」とは、もう言われたくない！そこで実践してほしいのが、
短期集中で“肉美容ダイエット”。肉を食べて代謝を高めつつ筋トレすることで、
正月太りをリセットしよう。


●【特別企画】Esquire
Songs of Himself ロック界のボスが、人生を歌いあげる ／
Fashion Forward プレミアリーグの星 モハメド・サラーのピッチ外での装い

• 日経BPマーケティング
• ￥889

• 2020年07月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.64(14)

表紙： 中村アンさん

わき腹、太もも、引き締まる
【結果が出る！「下腹やせ」100の解決策】

★豪華グッズ付録「下腹ペタンコ★体幹Wスライダー」
SPECIAL INTERVIEW--渡辺翔太さん（Snow Man）「キレイのために僕がしてること」

★★★大特集★★★
＼自粛太りを解決するには、「徐々に」「呼吸から」がポイント／
下腹、わき腹、太ももが引き締まる
【結果が出る！「下腹やせ」100の解決策】

日経ヘルスの680人を超える読者調査では、この外出自粛中に48.2％、ほぼ半数の人が太ったと回答。しかも、下腹サイズが増えたという人は半数以上、そして下腹が気になるという人は、7割という結果に。
そこで、今の時期に必要な下腹やせの方法をまとめました。「まずは呼吸から姿勢を改善」「運動量が減ったなら、急に始めず、徐々に運動量を増やす」「そしてボディメイクの筋トレ」など、自粛太りを解消するロードマップを解説するほか、「お腹に一本ラインを入れたい」「くびれをつくりたい」「太ももを細くしたい」人のための方法も徹底的に紹介します！

●1日1分伸ばすだけ！ 「ペタ腹！おしり整体」
●脂肪をつきにくくする、燃やしやすくする「究極の腹凹ドリンク」
●女性に大人気の憧れYouTuber　B-lifeのMARIKOさん指導
「寝たまま！バレエエクサ」で下腹＆太ももが引き締まる！
●パック玄米＋やせ食材で、下腹凹ませ効果アップ！「玄米やせ玉ダイエット」
●手でもフォームローラーでも！太もも、お腹のむくみ、ゆがみ、たるみを改善
「村木式★下腹整筋やせ」
●便秘、ガスだまりにようお悩みがスッキリ「食物繊維」のトリセツ
●ダイエット成功者インタビュー
・勝間和代さん（経済評論家）・印度カリー子さん（スパイス料理研究家）・朽木誠一郎さん（医療記者）
●山田悟さんが徹底解説「糖質制限」の本質
●失敗しない！体も若返る「断続的断食」　科学が証明するファスティング図鑑

★★第2特集
付録　下腹ぺたんこ★体幹Wスライダーの使い方
見た目は超シンプルなのに、手や足をのせて床を滑らせるだけで、ストレッチから筋トレ、有酸素運動からコンディショニングトレーニングまで、幅広い運動効果が得られる優れモノの「スライダー」。おうちのちょっとしたスペースが、まるでマシンをそろえたジムのように早変わり！毎日スルスルするだけで、体幹が引き締まり、お尻のたるみ、ゆがみ、猫背姿勢も解消、疲れにくく、動ける美ボディに早変わり。

　【プログラム1　美ボディメイク】
　カリスマトレーナー・山口絵里加さんが指南
　細いのに強い、女性らしい美しいボディラインが手に入る
　「美コア式　スライダーエクサ」

　【プログラム2　コンディショニング】　
　スライダートレに日本一詳しいトレーナーが指導
　脚、お尻、背中のたるみ＆ゆがみ解決を最高の効率で！
　「すべるだけ！体幹トレーニング」

★★第3特集
最新データでわかる　続・新型コロナ予防術

★★第4特集
マイナス5歳がかなう　小田切ヒロ流！抜け感メイク

★★第5特集
肌のケアを通して「生き方」を指南
佐伯チズ　美肌術の真髄2週間で結果が出る!「下腹やせ」100の解決策

• 久野譜也/前田有美
• 中央労働災害防止協会
• ￥880

• 2004年03月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• カーブス/根来秀行
• 宝島社
• ￥880

• 2012年10月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 木内　周史
• （株）スタジオタッククリエイティブ
• ￥880

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 有賀 誠司
• 日本文芸社
• ￥880

• 2017年12月20日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

ヒザ付き腕立て５回だけ！正しい知識で、ムリムダ一切ナシ！！マンガでサポート！トレーニング３０種！

• マガジンハウス
• マガジンハウス
• ￥880

• 2020年09月28日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.8(5)

• 趣味・実用編集部
• 学研プラス
• ￥880

• 2022年05月27日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)