新たな刺激を身体に与えたいYOU!最新かつマニアックな60種目を極めよ!基礎種目を解説し大ヒットした前作に続き、発展的な種目のスタート&フィニッシュを実技写真とCGで比較した、中・上級者向けバイブル。
本書は、科学的視野からスポーツ・運動と筋力トレーニングをわかりやすく解説し、一般体育はもちろんのこと、各種スポーツ・競技力向上のための重要な指針となることを、さらには体育・スポーツ愛好者の座右の書になればと願い作成しました。
初回参加者59名、7年目には延べ2万人に!!7〜8割がリピーター、出席率は60〜70%。全国自治体・マスコミが注目する「介護予防」成功の“秘訣”を公開。
映像と3D筋肉図をフル活用、身体のコアを確立せよ!日本の伝統芸能「能」と米国の深層筋エクササイズ「ロルフィング」が再び合体!カラダをつなぐマッスルチェーンが和の動作と洋の理論でよみがえる。好評既刊『脳に学ぶ身体技法』第2弾。
筋力をつけ、筋量を増やし、脂肪を燃やし、筋肉を際立たせよう。フルカラーの解剖学的イラスト、ステップごとの解説、トレーニングアドバイスを盛り込んだ本書はフリーウェイトやマシン、高価な器具を使わずに体を改造するための信頼に足る情報源である。全身および主な部位の筋肉ー腕、胸、肩、背中、コア、大腿、殿筋、ふくらはぎーをターゲットに、いつでも&どこででも実践できる156種類のきわめて効果的な自重エクササイズを収録。
ジム通いはムダ、プロテインは不要!生き抜くために必要な強さは、自分自身の肉体にある。スパルタ軍、ローマの剣闘士、世界の監獄で秘かに受け継がれてきた究極のメソッド。元囚人の“コーチ”が伝授する真の「筋トレ大全」。
待望の声が続々。いよいよ、超絶!!グリップ&関節編登場。
子音と母音をすべてイラスト化しました。イラストを三線譜の上に置くことで声調も分かります。「正しい口の形」と「声調」と「息の出し方」でみっちり練習していきましょう。実用的な「レストラン」「ショッピング」「病院」関連の用語集つき。
ボディメイクトレーナーが、そのノウハウを、より詳しく、分かりやすく、一冊にまとめました。
これは筋トレ革命だ!筋肉が固く強張る従来の方法からポテンシャルを100%引き出す「レフ筋トレ」へ。トップアスリートだけが持つしなやかで優れた筋肉が手に入る、まったく新しいトレーニング法を公開!
パワーリハビリのよいところは、“楽しく”、“長続きする”、“効果が著しい”元気回復の確実な方法だということである。体が元気になるだけでなく認知症や脳卒中、パーキンソン病、糖尿病などの治療としても大きな効果を挙げている。こうした驚異的なパワーリハビリを紹介したのが本書である。