筋トレ の検索結果 新刊 順 約 1000 件中 21 から 40 件目（50 頁中 2 頁目） 
- 文庫 自律神経の名医が教える すごい「悩み方」の技術
- 2023年12月05日頃
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人は「悩み方」次第で人生に大きな差がつく。目の前に「悩み」という壁が現われたとき、「悩み方」を知らない人は右往左往して悪循環に陥るが、「悩み方」を知っている人は次々とそれを克服し、悩んだ経験を自分のプラスにして成長していける。本書では、自律神経研究の第一人者である著者が、一流のアスリートや文化人とかかわるなかで発見した「悩み方」の技術を紹介。仕事やプライベートですぐに役立つハウツーが満載。
- 75歳の親に知ってほしい！筋トレと食事法
- 大坂貴史
- クロスメディア・パブリッシング
- ￥1628
- 2023年12月01日頃
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- 3.67(3)
糖質制限の本当と嘘。コツコツ運動？週末だけ運動？どっちがよい？たんぱく質は大切！人生１００年時代と言われますが、健康寿命には７５歳の壁がある！！
- 筋トレスイッチ
- 2023年12月01日頃
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- 3.5(3)
さあ、スイッチを入れてカラダを動かそう！どんな素晴らしい結果が得られるのかをクリアにしておくと、運動は必ず習慣化できる。筋トレが心と体に最大の幸せをもたらす理由を説く本書を読めば、無性に筋トレがしたくなる！筋トレを始めたい人もすでに始めている人も必読の本。「若返り」力を引き出す６つのメニューを収録。
- うちトレ 〜【最短4分】 筋トレ＆有酸素運動〜
- 2023年11月30日
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コロナ禍により全世界に定着した「宅トレ動画」ですが、単にYouTube 動画を観ながら自宅でトレーニングするだけでなく、
Joy Con を使ってNintendo Switch でインタラクティブにプレイできたらもっと楽しく、もっと効果的にトレーニングができるはず！
本作『 うちトレ』 はこのコンセプトからスタートしました。
■筋トレ× 有酸素運動のハイブリットトレーニング
高負荷の筋トレ（HIITHIIT）だけでは継続のためのモチベーションを保つことが難しいため、
リズムにのって体を動かし基礎代謝アップをはかる有酸素運動（リズムフィット）と組み合わあわせた
“ハイブリットトレーニング”により、
楽しみながら効率的なトレーニングが続けられるようになっています。
■短時間で「脂肪燃焼」「筋力アップ」ができる“HIIT”
・アフターバーン効果も
“HIIT”は高負荷の運動と休憩を短いサイクルで繰り返しながら行うトレーニング方法です。
短時間でも「脂肪燃焼」や「筋力アップ」、
運動後も24 時間〜72 時間ほど代謝が高い状態が続く「アフターバーン効果」が期待できます！
・45種類のトレーニングアクション
このソフトには、「ランジ」「バーピー」「クランチ」など、全部で45種類のHIIT アクションが収録されています。
ほとんどのアクションはJoy Con を両手に持った状態で行いますが、一部のHIIT アクションは「レッグバンド」に対応しており、
足の動きもしっかり判定します。（レッグバンド無しでもプレイ可能です）
©2022 Pocket
- やっぱり英会話は筋トレ。20の動詞をモノにする反復法
- 2023年11月22日頃
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実は、ネイティブでさえ幅広い動詞を駆使しているわけではなく、とても簡単な動詞ばかりを使いまわして会話をしています。中学レベルの動詞が英語の土台。わずか１００例文にネイティブの言い回しを凝縮！
- 70歳からの人生を豊かにする 筋トレ
- 2023年11月01日頃
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何歳からでも筋肉はつけられる！健康寿命を延ばすための正しい筋肉の知識とトレーニング。
- 【POD】幸福筋エクササイズ
- 幸福筋トレーナーえり
- デザインエッグ株式会社
- ￥1650
- 2023年10月17日頃
- 通常3～7日程度で発送
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- Tarzan （ターザン） 2023年 10/26号 [雑誌]
- 2023年10月05日
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- 5.0(1)
健康な人は、みんな歩いている。
学者、作家、経営者、アイドル、
ミュージャン、写真家、LAの人々……、
「僕らが歩く理由」教えます！
カラダを動かしたくなる、秋。
激しい筋トレは抵抗があるし、どこかに通う時間は見出せない。
そんな人にとっての身近なエクササイズとして注目されているのが「歩き」。
気持ちが上がる、痩せられる、老いない、よく眠れる……、
カラダにもココロにも効く、ウォーキングがもたらす素晴らしい効果の数々。
もちろん『ターザン』だから、そのあたりをしっかりと伝えつつも、
今回は歩いている人たちの声をたくさん集めてみようと、歩く魅力を聞き回りました。
生物学者の福岡伸一先生、元陸上選手の為末 大さん、現役競歩選手の山西利和さん、
シンガソングライターの石崎ひゅーいさん、タレントのダレノガレ明美さんをはじめ、
プロゲーマー、作家、イラストレーター、モデル、写真家、アイドルと、
多彩な顔ぶれの方々に、「僕らが歩く理由」をリサーチ。
巻頭では、アメリカのロサンゼルスでの撮影&取材も実施、
気持ちよく、元気にカッコよく、歩いている人たちから特集はスタートします。
江戸時代のウォーキング事情、日本一小さな市の歩き方といった、
センター綴じ込み企画「歩きの雑学」ページに続いて、
後半では、「歩く」の先にある「走り」、ランニング企画につながっていきます。
走ってみたい絶景RUNスポット紹介、ランニングの解像度が上がるギア体験、
そしてハイクッションからプレート入りまでのシューズの最新を紹介。
明日からの歩くチカラ、走り出したくなる意欲を掻き立てる一冊です。
- 健康なんでもサポート！サクッとエビデンス
- 桑原 秀徳/青島 周一/山本 雅洋/特定非営利活動法人 AHEADMAP
- じほう
- ￥3740
- 2023年09月26日頃
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- 0.0(0)
本書では、多くの人が一度は気になるであろう、身近な健康や医療に関する疑問について、ＮＰＯ法人ＡＨＥＡＤＭＡＰの中心メンバーが真面目に、科学的根拠（エビデンス）に基づいて解説や回答を試みました。（中略）本書を手に取る方が薬剤師であれば、患者さんや他職種とのコミュニケーションの話題に活用していただくことも有意義だと思います。もし、他の医療職や一般の方であれば、薬剤師とはこんな疑問にもこのように答えてくれる存在であることを知っていただけましたら幸いです。身近な健康問題について悩むことがあれば、ぜひとも薬剤師をご活用ください。（序文より）
- Tarzan (ターザン) 2023年 9/21号 [雑誌]
- 2023年09月21日
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 5.0(1)
フーッと深い呼吸が不調を解決。
眠れる横隔膜を、今こそ目覚めさせよう！
表紙はSnow Manの岩本照さん。
オウカクマク。その働きと役割を明確に説明できる人、多くないはず。
胸と腹の境界に張り巡らされた単なる膜ではなく、
呼吸を司る立派な筋肉で、無限のパワーを秘めた眠れる巨人とも言われる。
なぜ、眠れる巨人なのか？ それは筋トレでも有酸素運動でも鍛えにくく、
アスリートでさえその90%が横隔膜の機能を使えていないというデータがあるほど。
そう、これまで見過ごされてきた最後の未開拓地、ラストフロンティアなのです。
この眠れる横隔膜を上下に躍動させることによって、
疲れやすい、眠れない、便秘、肩こり、頭痛、猫背、腰痛……、
自律神経にも内臓にも効いて、さまざまな不調から我々を解放してくれます。
今回の特集では、まず横隔膜と呼吸、胸郭、体幹の3テーマ別に、
スペシャリストが講義形式で、横隔膜との関係性を説いていきます。
そして、チェック→緩める→息を吐く→強くする、の4ステップで、
ラストフロンティア・横隔膜を動かしていくエクササイズに繋げていく構成。
そして後半では、いいことナシの口呼吸をいますぐストップさせて、
カラダ本来の機能を取り戻す、鼻呼吸のススメを。
さらには、フリーダイバーの息止め極意や忍者の秘技など、
呼吸を深掘りしたページも。
不調を取り除いてくれる横隔膜の覚醒は、息をフーッと深く吐くことから始まります。
そんな簡単な快適への第一歩、さぁトライしてみよう！
表紙と巻頭を飾ってくれたのは、Snow Manの岩本 照さん。
腹式呼吸のヨガ、胸式呼吸のピラティスでの、横隔膜の動かし方を学び、
センター綴じ込み企画では、呼吸法の違うヨガとピラティスを実演してもらいました。
- 山本式「レストポーズ」筋トレ法
- 2023年09月04日頃
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ダラダラやるトレーニングは筋合成に逆効果！「物理的刺激」×「化学的刺激」で秒速で筋肉を追い込めるから、筋肉がつきにくい人も、脂肪が落ちにくい人も、最速で効果が出る！無理なく続けられる！
