カミクズヒロイ書籍検索

• 島岡要
• 羊土社
• ￥2970

• 2014年07月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

悩みが突破力に変わる処方箋！天職を探している、創造的な仕事をしたい、軸がブレない人になりたい、イノベーションを起こしたい…研究者かつ医師の著者が、社会学・心理学など、複眼的視点から導き出した答えをわかりやすく解説！

• 徳間書店
• ￥763

• 2014年08月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

• 相田直輝
• 主婦の友社
• ￥1430

• 2014年12月17日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

背中の肉、ぽっこりお腹、ハミ肉…たるみが気になりだしたら、背中トレーニングでリセット！からだの変化を実感できる２週間プログラムつき。

• 森俊憲
• 主婦の友社
• ￥658

• 2015年01月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

• 島田裕之/土井剛彦
• ひかりのくに
• ￥2750

• 2015年04月10日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

コグニション（認知力向上の意味）＋エクササイズ（運動すること全般的に）、コグニサイズとは、頭を使いながらの運動！！いろいろなバリエーションと、ストレッチ・準備運動と組み合わせてのプログラム例も！これからのデイ・サービス等、介護現場でのアクティビティに最適！！科学的に認知症予防効果を検証（国立長寿医療研究センター）！！

• マガジンハウス
• ￥488

• 2015年04月24日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

20代女性の好奇心に応えるウィークリーマガジン土台から整えて、鍛えて、絞る。
美脚美尻。

COVER
中村アン
時代が求める美脚、美尻。

Smart Legs & Cut e Hips
選べる9メソッドで必ず結果が出る!
[ 美脚編 ]
呼吸+ストレッチで歪みを解消。
まずは全ての土台、骨盤を整える。

骨にアプローチしてすっきり美脚。
1日1分の超簡単セルフコルギ。

むくみ取りの鍵は隠れた部位に。
リンパマッサージで徹底対処。

筋肉を伸ばして整え、鍛える。
完璧ラインを実現する効率トレ。

姿勢を正すとみるみる脚が変わる
毎日のウォーキングで美脚革命。

悪い水は下半身にとどまります。
“水毒”を流してメリハリ脚に!

[ 美尻編 ]
セクシーお尻は日々作る!
今日から始める美尻生活10か条。

実は意外と凝っている!?
セルフマッサージですっきりお尻に。

ダメ尻に合った筋トレ、開始!
“ポーズをとるだけ”エクササイズ。

最新 美脚&美尻NEWS

• マガジンハウス
• ￥550

• 2015年04月23日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

快適なんてカンタンだ!効かない“自己流”では強くなれない!
筋トレクリニック。


いいことなんて1つもない、自己流トレは、即刻中止!


総合診療科チャートであなたが読むべき科を診断。

マシントレはNGフォームの巣窟だ! ジムトレ科

ジムトレ派も家トレ派も必須です! ニュートリション科

間違いだらけの自体重トレを総まくり! 家トレ科

本誌フォトグラファーが激写! 読者変身企画結果発表!

フロムUSAの超自己流トレ!? ゲットー・ワークアウト体験。

なぜ効かない? 文系にもわかる物理学、バイオメカニクス外来。

目的達成のための正しい方法論を学ぶ! カウンセリング室

重量にこだわることから脱却せよ! フリーウェイト外来

自然に呑まれる42.195km第一回クィーンズタウン国際マラソン

• 日経BPマーケティング
• ￥641

• 2015年05月01日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

女性の健康と美をデザインする情報誌【表紙】 永作博美さん
年代別に、体と肌のケア法が違いました!
「美しさを増すあの人が 30代、40代、50代で始めたこと」
疲れやすくなった、太りやすくなった、肌がくすむーー。それを、年齢のせいにしてあきらめる必要はありません。
たとえ何歳からであっても、年代別に体に必要なこと、体にいいことを始めれば、肌も、
筋肉も、腸も、その努力に応えてくれます。
「若いときよりも、今の体のほうがいい状態です」といってくれる、今とっても輝いている35人に、
いつ、何を始めたのか……、ご本人が行ってきたことを実演で教えてもらいます。
30代からは運動が必須!むくみがとれ、体もギュッと引き締まる!
野沢和香の「太らない体になるヨガ」簡単6ポーズ
あこがれの“ぺたんこお腹”になれる!
真鍋かをりの「3分!おうち筋トレ」
貧血、むくみ、便秘、疲れ……不調別に簡単レシピ
コウ静子の「治る力を引き出す 作りおきおかず」
40代からはお手入れ4割、食事6割!
君島十和子の白肌を作る「食べるコスメ&守るスキンケア」
姿勢が良くなり、美しい肩甲骨になる!
高岡早紀の「肩甲骨ほぐしストレッチ」
ヘアメイクアップアーティスト 西山 舞の「年代別“-5歳 ツヤ肌メイク”」
「80を越えても美しい人」インタビュー
岸 朝子さん(91)、小林照子さん(80)、菊池和子さん(81)
「私はこうして不調を乗り越えた」 経路整体師 朝井麗華、植物療法士 森田敦子他

第2特集
UV&シミ対策2015 シミを消し、UVカット効果高める!「三角塗り」

第3特集 今、大人気!糖や脂質の吸収を抑え、便秘も解消!
「酢タマネギ」ダイエット
美人を作る3大和食材のヒミツ「昆布」「大麦」「大豆」

• KADOKAWA
• ￥814

• 2015年07月07日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

シュシュアリスVol.7は☆1冊まるごと「間に合う夏痩せ★がんばらないでダイエット!」

CONTENTS

■コリをとればきれいにやせる!
大人女子はむやみやたらに細くなりたいわけじゃない。「きれいに」やせたい。
その近道がコリをほぐすこと。
やっかいなのが、運動不足や体を使わないことで筋肉が凝り固まる「なまけコリ」。
現代女性に効くのは、ツライ筋トレよりも、体をゆるめるダイエットだっだんです。
今からでも夏に間にあう、体つくり!

【ゆるリンパストレッチで美尻、美脚、美背中】
ストレッチで深層リンパを流してメリハリ美ボディ! 仮面女子がモデルとして初登場。

【姿勢と呼吸で即くびれ!】
痩せたい部位□。1のウエスト・下腹。実は腹筋よりも大切なのが「姿勢」と「呼吸」。

【おっぱい番長直伝 筋膜ゆるめでずるヤセ!】
デコルテ、二の腕、足首、手首、ブラ線…ここさえなんとかなれば「やせてみえる」魔法のパーツの削り出しテクを
日本一予約がとれないカリスマ整体師、朝井麗華先生が伝授。

【デブ菌を駆逐する、美腸習慣】
美腸ケアで「やせ菌」を育てる3ステップ

【大人気 刀ダイエットで憎ーい脂肪を成敗!】
大人気ゲーム「刀剣乱舞」ブームなどで注目の刀エクササイズ。
21振りの刀でエクササイズを紹介します。

ほか、一冊まるごとコリ取りダイエット!


■12P 特大グラビア&インタビュー
V6 20th Anniversary 節目ディープトークグラビア
今だから話せること、そしてこれから。20年間の年表とともに語ります。V6のボディの魅力に迫るストレッチや、メンバー間で交わす「絆レター」も。


■カルチャー企画
加藤シゲアキ浴衣グラビア&「傘を持たない蟻たちは」ルックバックインタビュー


☆表紙&グラビア☆
深田恭子の美ボディの秘密

• マガジンハウス
• ￥550

• 2015年07月09日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

快適なんてカンタンだ!鍛えろ!
女のヒップ/男の胸板
夏トレ
勝負の夏、スタート。水着にTシャツ、旅行にスポーツ……。
で、カラダの準備はOK? まだ間に合う、これから鍛える、筋トレ夏の陣。
垂れない小尻/胸板へ、攻略開始

• 日経BPマーケティング
• ￥611

• 2015年08月01日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

女性の健康と美をデザインする情報誌内容紹介
【表紙】吉田羊さん

「油」「体脂肪」「皮脂」の新常識をこってり解説
体脂肪が減る!ツヤ肌になる!正しい「油」のとり方
健康のために「油」を吟味する人が増えています。
ココナツオイルが認知症予防やダイエットにと注目を集めるなか、
米国で悪者とされてきたバターが見直されたり、マーガリンなどに含まれるトランス脂肪酸の規制が話題になっています。
一方、日本では、食べたコレステロールが、血中のコレステロール値には関係がないと、
食事摂取基準での目標量が廃止に。今号では、「油」をどうとるといいのかを徹底解説!
夏に気になる「皮脂」と「体脂肪」の対策も併せてご紹介します。

アマニ油・エゴマ油は加熱してもいい? 植物油はどれも体にいいの?
油の常識○×クイズ
これがココナツオイルをダイエットに効かせる飲み方だった
やせ体質になる!ココナツオイルコーヒー
冷え・肩こりにショウガ、美肌にローズマリー、脳機能アップにニンニク
目的別オリーブオイル活用術
魚だけじゃない、クルミ、アボカド、ゴマ、アマニ、チアシード……
いい油がとれる食材ベスト7
不要な油にからんで吸収抑制する2大食材を組み合わせ
エノキワカメ☆ダイエット
バター、マーガリン、コレステロール…… 5分でわかる!オイル論争の歴史
食と健康に関する論文ウォッチャー・米国在住の大西睦子医師が寄稿バター、マーガリン、コレステロール……
5分でわかる!オイル論争の歴史

【体脂肪編】下腹すっきり!お尻くっきり!お肉を手で挟んで、理想の位置に移動
脂肪の位置が移動する!?「皮下脂肪はさみもみマッサージ」

【皮脂編】毛穴詰まり改善!乾燥肌も解決!
あなたはミカン肌?もも肌?「3分!タイプ別・エアリー洗顔」

第二特集 シミ・シワに水素水、ダイエットにココナツミルク……
注目のドリンクで実現!魔法の飲み方2015

第三特集 なんと有酸素・筋トレ・ストレッチの3大効果!
5秒!寝たままのび体操
……このほか、「四十肩・五十肩対策」「MERSを防ぐには」「座り姿勢をサポートするグッズ比較」など

• 日経BPマーケティング
• ￥611

• 2015年09月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

女性の健康と美をデザインする情報誌【表紙】 篠原 涼子さん

「硬い筋肉は、やせにくい」
むくみ、便秘知らずに! お腹もみるみる凹む!
魔法の「“ゆる”ストレッチ」

年齢とともに筋肉が硬くなります。
実際、読者でも8割以上が「筋肉が硬くなっていること」を実感しています。
硬い筋肉は凝りの原因になるだけではありません。
代謝を落とし、やせにくい体質をつくってしまいます。
さらに、筋トレの効果まで落としてしまいます。
「でも、ストレッチをしても、なかなかやわらかくならない! 」。こういう悩みも多いはず。
そんなときにお薦めしたいのが、無理に伸ばさないで、ゆるめるだけのストレッチ。
振ったり、揺らしたり、モゾモゾしたりするだけ。
朝や仕事の合間、寝る前のちょっとした時間にできる、
驚くほど簡単な動きで筋肉がゆるみ、不調知らずの体になれます!

昼はOL! 夜はサッカー! あの“なでしこ”たちがやっているストレッチ披露
岩清水梓/有吉佐織(日テレ・ベレーザ)

むくみをたちまち解決! 頭痛が消える!
1分! むくみとり「深層リンパ・ストレッチ」

ゆらゆら揺れるだけ! 骨盤ゆがみも腰痛も改善! 大阪で大人気
腰痛消える! 寝たまま「ゆらぎ体操」

動物は便秘しにくい!? かわいい動物の動きで即、快腸になる
便秘解消! 「ワンニャン★ストレッチ」

“骨”をつまんで動くと、らくらく効果が上がる!
お腹やせ「骨つまみストレッチ」

イスを使えば、こんなに簡単
体が硬い人のためのイス・ストレッチ

実験で判明! 「ニャー」と声を出せば前屈が4cmも伸びる!
「ニャー」ストレッチ

顔のたるみが一回でとれる!
ほうれい線消える「グッ! パッ! ゆる筋ケア」

第2特集 台湾の現地取材でわかった!
台湾式「足ツボの秘密」&「健康食のコツ」

第3特集 夏にできたシミは、最新治療できれいに消せる
シミ消し成功マニュアル
……このほか、「帯状疱疹対策」「皮膚の“菌活”」「“プチ整形”グッズ」など

• マガジンハウス
• ￥458

• 2015年09月09日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

20代女性の好奇心に応えるウィークリーマガジン特集
いいね!と言われるお胸さまの作り方。
欲しいのはおしゃれ美乳。

美乳エクササイズ 1 おっぱい番長・朝井麗華さん降臨!
おっぱいほぐし&めぐらせメソッド。
しぼんだお胸さまをふっくらさせる。
美乳エクササイズ 2 ダイエットコーチEICOさん式
見せるおっぱいを作るのは筋トレ。
美しきお胸さまに仕上げる!

ダレノガレ明美さんと神崎恵さんに聞く!
女子からの“いいね!”を独占する、憧れお胸の秘訣を教えて!
お花に水を撒くように…。お胸を愛でる24時間。
No Oppai， No Life!
帰ってきたおっぱいニュース。
輝く! 第6回 ananマンガ大賞
コスメで、サロンで…がんばるお胸さまにごほうびケア。
優秀ブラが作り出す!
秋のマストファッションと、“おしゃ胸”の最愛な関係。
素材も機能も日々進化中!
お胸がアガる、ブラジャーナビ。

• 木本　一彰
• 東方書店
• ￥2640

• 2015年08月31日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

漢字に頼っていたからこそうろ覚えだった発音、四声をピンイン文で徹底チェック。１００読で「文字と意味」ではなく「音と意味」のペアを頭にしみこませる。「音と意味」が結びつく→発話速度があがる→リスニング力も大幅アップ。課文は４５０〜５００字（２分程度）、新聞記者である著者によるエッセイ。二つ以上の音（声調の違いも含む）を持つ「多音字」２５２字も解説。

• マガジンハウス
• ￥550

• 2015年09月24日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

快適なんてカンタンだ!内容紹介
良いカラダ100人ごはん

100人ごはんをお手本に、もっといいカラダになろう!
かっこいいカラダで話題!人気有名人のごはん。
鈴木亮平(俳優)/外見も含めて演技。肉体改造はごく自然なこと。
グァンス(超新星)/タンパク質は食べ物で。その方が筋肉がつく。
與真司郎(AAA)/コールドプレスジュースで、美容と健康を維持。
トップコンディションをキープするアスリートのごはん。
山本昌(プロ野球選手)/妻の料理があってこそ、野球が続けられる。
内山高志(プロボクサー)/理にかなった食事をすればおのずと結果は出続ける。
小林海咲(スカッシュ選手)/海外の長期滞在時は、日本食材で手作り。
運動2割、栄養8割。カラダを作る食事学。
鍛えるプロは食事もスゴイ!トレーナー32人の必勝ごはん。
事前の[準備]で効果UP!基本の筋トレ7種目。
ハードトレーニングに耐え抜く、強豪の「チーム・メシ」を探れ!
100人アンケートで知る、みんなの「食事ルール」。
本誌新人が挑む!ウマくてカラダに良い、ごはんの調理実習。
現役モデルに教えてもらった、ボディメイクのための外食術!
何をいつ、どう摂る? 正しい間食の基本講座。
12人のオフィスワーカーに訊いた、一週間の全食事。
Special Report
フェルディナント・ヤマグチのル・マン観戦記 第2回 ル・マンのホスピタリティ

• マガジンハウス
• ￥559

• 2015年10月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

快適なんてカンタンだ!体幹×筋トレ

• マガジンハウス
• ￥550

• 2015年11月26日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

快適なんてカンタンだ!鍛造ボディを目指せ!自体重筋トレ153

人気トレーナー8人が直伝。
強く美しい刃のごとく。目指すは鍛造ボディ!
鍛造ボディを自宅で作り上げる、「週2」×「オールアウト」理論。
▲坂詰真二トレーナー直伝
自体重筋トレ入門編まずは脱ノッペリ!鍛造ボディの土台を作ろう。
鍛造トレ初心者のためのタンパク質摂取クイズ。
▲齊藤邦秀トレーナー直伝
自体重筋トレ中級編胸・腹・尻を重点的に強化し、魅せるカラダに。
▲中野ジェームズ修一トレーナー直伝
ツラーいメニューを持続させるためのやる気キープ法。
▲ゴールドジム加藤直之トレーナー直伝
自体重筋トレ上級編自体重筋トレで最大級の強度を得る究極のフォームを指南。
筋肉は、口ほどに物を言う。お笑い芸人の「筋言集」。
メリハリボディに必須!炭水化物の3択問題。
新人編集部員3か月トレーニング 第1回 自己流トレーニングの落とし穴の巻
▲清水忍トレーナー直伝
「腕立て」だけでもここまでできる!プッシュアップ大全
▲三浦香織トレーナー直伝
4つの美部位を作る、女子のためのバランスボールトレ。
▲岩沢陽介トレーナー直伝
コスパがバツグン!全身を鍛えられる腹筋ローラー活用術。
鍛造ボディはもう目の前。穴埋め問題で食事を制覇。
▲ストリートワークアウト研究家・奥村光紀直伝
究極の自体重トレ、ストリートワークアウト入門。

• 金子賢
• ブックウォーカー
• ￥1650

• 2016年04月20日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

一畳分のスペースさえあれば、「衰え知らずのかっこいい身体」に！テレビで大反響を呼んだ、金子賢の「美しい筋肉＝美筋をつくるトレーニング法」を初書籍化。週４日、誰でも続けられるシンプルなトレーニング法で、美しい身体のつくり方を伝授！初心者や夏に向けて鍛えたい人、ジムなどの環境が利用できず諦めている人でも、無理なく挑戦できる一冊！！金子賢本人が解説するＤＶＤ付き。

• 宝島社
• ￥1100

• 2016年04月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

• 坂詰真二
• カンゼン
• ￥1760

• 2016年04月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)