表紙の人インタビュー 大地真央さん
【連載】
枡野俊明 心穏やかに心地よく暮らす心の習慣・禅の言葉
中島京子羊のところへはもどれない
吉永みち子が目利きに会いに4 猫の目利き
この人に聞きたい
橋爪功さん
京都、平泉、知床… 日本の世界遺産 今年行きたいのはココ
津田令子さん
石田純子さんの冬のおしゃれアイディア
実際に履き比べて選びました!
どこまでも歩いていける靴&ブーツ
小物使いが着こなしに差をつける!
ゆうゆうモデル、冬のおでかけスタイル拝見
李家幽竹さんの2019年を幸せに暮らす風水
【特集】
100歳まで元気にボケない! 暮らし方
正司花江さん/五十田安希さん/
白鳥早奈英さん/米山公啓さん
母への手紙
安藤和津さん/神津カンナさん
いつまでも若々しい人、早く老ける人
小林照子さん
見た目年齢を若返らせる! 美容テク
お正月太りを撃退!
その1 ながら筋トレ
谷本道哉さん
その2 緑茶コーヒーダイエット
工藤孝文さん
チャチャッとできてほっこり 小鍋レシピ25
悪気がないのが困りもの
「いい人なんだけど、ちょっと迷惑」なアノヒト?!
【連載】
今森光彦 里山の四季 心の旅へといざなう風景
石田純子の誌上おしゃれコンサル
ようこそ私の住む街へ
「千葉県・我孫子市」
細谷亮太ちょっと休憩、ここで一句
これからの時間を困らずに生き抜くための お金講座
「年金生活の老後資金管理には『貯金簿』」
いま気になる病気「睡眠時無呼吸症候群」
男は体脂肪13%、女はノーリバウンド。
カラダ改造計画2019、始動!
さあ、決意を新たに理想のカラダを目指そう。
男は体脂肪13%のハンサムボディ、
女はダイエット→リバウンドの繰り返しを打破。
過去の挫折は一切忘れてほしい。
筋トレ、有酸素運動、食事を組み合わせて、
確実に結果を出すプログラムを用意した。
男のカラダは3つのフェーズで鍛え上げる。
女はストレスなくリバウンドボディと決別。
ともに短期の目標をクリアしてステップアップ。
無理なく、憧れのカラダへと近付くはずだ。
ボディメイク計画の仕上げはマットピラティスで。
新しい年に、新しいエクササイズを取り入れよう。
簡単書き込み式・ボディメイクダイアリーもあり。
日々記入すれば、着実な変化を実感できるはず。
2019年をカラダ改造成就のときとして胸に刻もう!男は体脂肪13%、女はノーリバウンド。
カラダ改造計画2019、始動!
さあ、決意を新たに理想のカラダを目指そう。
男は体脂肪13%のハンサムボディ、
女はダイエット→リバウンドの繰り返しを打破。
過去の挫折は一切忘れてほしい。
筋トレ、有酸素運動、食事を組み合わせて、
確実に結果を出すプログラムを用意した。
男のカラダは3つのフェーズで鍛え上げる。
女はストレスなくリバウンドボディと決別。
ともに短期の目標をクリアしてステップアップ。
無理なく、憧れのカラダへと近付くはずだ。
ボディメイク計画の仕上げはマットピラティスで。
新しい年に、新しいエクササイズを取り入れよう。
簡単書き込み式・ボディメイクダイアリーもあり。
日々記入すれば、着実な変化を実感できるはず。
2019年をカラダ改造成就のときとして胸に刻もう!
健康を自負していたボディビルダーに、突然襲った「ステージ4」の癌宣告。抗がん剤も、放射線も効かない稀少癌。しかも手術に成功したとしても、呼吸を失い、声を失い、そしてボディビルダーにとって命ともいえる筋肉をも失わなければならないという。そんな現実に直面して、生きる道を選んだ元ボディビルチャンピオンの癌との戦いの記録です。
高木雄也
しなやかなカラダ。-精悍と色香ー
理想の「かっこいい」の今を探ります。
オトコノカラダ
アンケート&座談会で判明。
2019年 理想の「オトコノカラダ」像とは?
映画、ドラマ、マンガ…
オトコノカラダに酔いしれたい!
とっておきの目の保養名作集。
研ぎ澄まされた肉体で勝利を掴む。
注目のアスリートが魅せるカラダ。
馬場雄大選手(アルバルク東京/バスケットボール)
高橋健太郎選手(東レアローズ/バレーボール)
姫野和樹選手(トヨタ自動車ヴェルブリッツ/ラグビー)
カラダを張って笑いに生きる!
ザ☆健康ボーイズの“筋肉トーク”。
あなたの素朴な疑問に回答!
男の体の謎、解決ハンドブック。
人気トレーナーの筋肉グラビアも!
この春“筋トレ女子”に大変身。
パーソナルトレーニング、始めちゃう?
DA PUMP 躍動するカラダ
読者アンケートで探る!
見つめた瞬間、射貫かれる。
オトコのパーツと仕草。
feat. 松村北斗
筋肉を裏切らない4人の男。
『みんなで筋肉体操』がやってきた。
相撲好き女子vsプロレス好き女子。
闘う男の体、徹底対決8番勝負。高木雄也
しなやかなカラダ。-精悍と色香ー
理想の「かっこいい」の今を探ります。
オトコノカラダ
アンケート&座談会で判明。
2019年 理想の「オトコノカラダ」像とは?
映画、ドラマ、マンガ…
オトコノカラダに酔いしれたい!
とっておきの目の保養名作集。
研ぎ澄まされた肉体で勝利を掴む。
注目のアスリートが魅せるカラダ。
馬場雄大選手(アルバルク東京/バスケットボール)
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カラダを張って笑いに生きる!
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闘う男の体、徹底対決8番勝負。
快適なんてカンタンだ!カラダを10歳若くする!
“体組成”を改善すれば、
カラダは確実に10歳若くなる!
同世代なのに、自分より若々しくてモテるヤツがいる。
悔しかったら、真っ先に取り組むべきは体組成の改善だ。
体組成とはカラダを作る筋肉量、体脂肪量、骨量などのこと。
もはや体重や体脂肪率だけに一喜一憂している場合ではない。
取り組むべきカラダの課題は、体組成計が明確に教えてくれる。
自分の体組成を把握して、トレーニングに励み、栄養を摂る。
自ずと体型は整い、内側からカラダは若返るはずだ。
今回は、楽にできて効果絶大の新理論、“エキセン”筋トレを紹介。
省エネルギーで筋力アップ! 体組成の良化にはもってこいだ。
実年齢は変えられないが、カラダ年齢を若くすることはできる。
さあ、今日から体組成改善メソッドを実践しよう!
毎日たった5分のトレーニングで、最強の美筋が手に入る!史上最高の美筋づくりを大公開!鍛えるべきは、ボディの印象をキメる筋肉だけ!
自分の「脈拍数」をご存じですか。
じつは血圧が正常値でも、脈拍数が多いと
心筋梗塞や脳卒中などの命を脅かす病気になるリスクが高いのです。
本特集では、「突然死」を避ける秘策を紹介します!
★巻頭特集★「突然死」がイヤなら、血圧だけでなく、「脈拍」も測る!
★特集★東洋医学 ホントの活用術
★特集★血糖値の(新)常識
★特集★「こんにゃく」新・調理法
◯暮らしの(得)メモ/蚊を寄せつけない方法
◯洗濯スキルアップ術
◯内蔵リフトアップで「おしっこ問題」をスッキリ解決!
◯旬を味わい尽くす「グレープフルーツ」
【編集部企画】お父さんの料理事始め編/コウケンテツさん
【編集部企画】“一生歩ける体”のために、いますぐ対策を
新連載|スタジオトークで、笑ってガッテン!
対談|立川志の輔のこの人にガッテン!◯安藤和津さん
連載|小野文惠の(新)このたびはどうも…
連載|食材「使いこなし」の新常識◯ピーマン
連載|ひと皿で満足! かんたん健康レシピ
新連載|上手に「とき」を重ねる暮らし
連載|歩いて知る、物語に触れる 日本遺産ウォーキング/江差
連載|合点川柳
連載|人生の達人インタビュー◯中村輝雄さん
連載|高血圧対策の「0しお」レシピ
連載|羽成幸子さんの(続)ユーモア介護じたく
連載|パズルで脳トレ
連載|番組ディレクターのガッテン通信
連載|病気に負けず楽しく生きる!◯リウマチ
連載|ガッテン実践クラブ
《別冊付録》1日たった5分の“貯金”筋トレで、健康になる!
話題のEMS、リモコン操作が可能に!
腹筋用のマッスルパックだけじゃない、腕・足に張って使えるマッスルパック2ミニが登場!
「ダイエットをしたい」「体を絞りたい」でも「毎日のトレーニングは難しい」
そんなお悩みを抱えるあなたにこの商品!
身体に張ったパッドから微弱な電気刺激を流すことで無意識に筋肉を動かし鍛えるEMS。
25分間のオートトレーニングプログラムでテレビを見ながら、本を読みながら、何かをしながら集中トレーニング!
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トレーニングが面倒くさいとお思いの方はぜひ一度お試しを!
【商品特徴】
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※こちらはMAQUIA9月号増刊の付録なし版です。
9月号通常版特別付録の「Hello Kitty×MAQUIA×人気イラストレーターShogo Sekine 二つ折りダブルコスメポーチ」、「オルフェス マスク ディープブラック・ピュアブラック」はつきません。
【Special Interview】
新世代の美、マリウス 葉
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手放すほどに、キレイはもっと上手くいく
「捨てる美容」ですっきりあか抜け!
1:捨てる美容のすすめ 齋藤 薫 コップの水を捨てないと 新鮮な水は注げない
2:小嶋陽菜のシンプル美学
3:石井美保×小田切ヒロ 大人のキレイは”捨てる美容”から
4:河北アニキが伝授する、今どきシンプルメイクの秘策
「引き算ルール」であか抜け成功メイク
5:田中みな実が太鼓判! このアイテムで薄づき肌デビューしてください
6:瞳の色別・似合うアイカラーでナチュラルデカ目
7:新発想で、眉コンプレックスを捨て去る!
8:肌ノイズを捨てて透明美肌
9:美肌ママモデル・辻元 舞の夏をのりきる鉄壁UV Q&A
10:溜めずに捨ててスッキリ美肌
11:真夏のデトックス100問100答
【みんなのベスコス】
ホントに使えるコスメしかほしくない!
発表 みんなのベスコス2019上半期
殿堂入りコスメ30 一気見せ!
夏の肌悩み解消スキンケア編
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細部に至るまで美しくトータルケア編
とがわ愛の「やせ筋トレ」がすごい
美と健康のお悩みに効く食べ物33
オーガニック&ナチュラルコスメ図鑑
林遣都さんがAERA表紙に単独初登場!
フィギュア高橋大輔さんの「氷艶2019」誌上ルポも掲載
巻頭特集は「筋トレで自分を整える 1日10分週3回で仕事にも効果あり」です。
8月5日発売のAERA 8月12日・19日合併号の表紙に、
まもなく公開される映画「劇場版おっさんずラブ〜LOVE or DEAD〜」に出演する林遣都さんが登場します。
もちろん、3ページにわたるカラーグラビア&インタビューも掲載。
撮影はいずれも蜷川実花です。
さらに、7月末に高橋大輔さんの主演で大成功を収めた氷上の舞台「氷艶2019」をたっぷり3ページで誌上ルポ。
巻頭特集では最近ブームの「筋トレ」をビジネス視点で読み解きました。
ミュージカル「刀剣乱舞」などで知られる2.5次元俳優の三浦宏規さんが、特集のモデルを務めています。
社会現象となった連続ドラマから1年。8月23日、ファン待望の続編となる映画「劇場版おっさんずラブ〜LOVE or DEAD〜」が公開されます。8月5日発売のAERA 8月12日・19日合併号では、ドラマ同様、この映画にも牧凌太役で出演する林遣都さんに表紙にご登場いただきました。撮影はもちろん、蜷川実花です。
スタジオに現れた林さんは、物静かで控えめ。カメラの前ではぎこちなささえ感じさせるほど、いってみれば「素人」っぽい。それなのに、レンズを通してみれば、大きな瞳ときらめくような透明感が半端ない。口を開けば、その言葉は明快で誠実そのもの。インタビューでは、ドラマですっかり仲良くなった田中圭さんと再び「恋愛」ができるのかと不安だったこと、アドリブの多い現場で、「瞬発力のすさまじい」役者たちに向かって自分自身も「いろんな球を投げた」こと、過去の自分に声をかけるとしたら言いたいこと、などについて語っています。
7月26日から3日間、横浜アリーナで開催された「氷艶2019」は、高橋大輔さんが主演、宮本亜門さんが演出を務めた氷上の舞台。大好評のうちに終了し、「新しい芸術の誕生」とも言われた熱演を、今回は3ページにわたり詳報しました。高橋さんが演じたのは「源氏物語」の光源氏。和の衣装にスケート靴という出で立ちで、セリフ、生歌、ラブシーン、そしてワイヤーアクションにも挑戦しました。春に行われたAERAのインタビューで「パフォーマーとして生きていきたい」と話していた高橋さんの、まさにパフォーマンス領域を広げる舞台となりました。現役時代からの戦友ステファン・ランビエルさんや、荒川静香さん、織田信成さんといったフィギュアスケート選手のみならず、柚希礼音さん平原綾香さんも出演しています。
この号の巻頭特集は「筋トレで自分を整える 1日10分週3回で仕事にも効果あり」。空前の筋トレブームといわれていますが、それは筋トレがもたらすメリットが大きいから。ダイエット効果はもちろん、集中力や免疫力の向上、精神安定、記憶力の向上、将来の寝たきりや骨粗鬆症の予防など、その効能は枚挙にいとまがなく、仕事にも好影響をもたらしてくれます。
公務員志望だったのに「面接で全滅」したという男性(29)は、就活カウンセラーに「第一印象がだらしない」と指摘され、一念発起して筋トレを開始。翌年の公務員試験に見事合格し、職場では彼女もできました。筋トレをしたことで体が引き締まり、姿勢がよくなったことはもちろん、自分に自信が持てるようになったことが大きいといいます。AERAの取材に、「筋トレで人生が変わった」と話してくれました。
外資系コンサルタント会社に勤める男性(46)は、出勤前、自身の割れた腹筋を見ることで朝の自分にスイッチをいれていると言い、〝筋肉女子〟の火付け役となったカリスマトレーナーのAYAさんは、「自分を変えるならトレーニングへ向き合う姿勢を変えること」と言います。ぜひ、あなたも始めませんか。2.5次元ミュージカル「刀剣乱舞」などで活躍する、俳優の三浦宏規さんが見せる筋肉美も見どころです。
ほかに、
●立憲民主党党首・枝野幸男インタビュー
●羽田新飛行ルートは「うるさい」そして「危ない」
●第3のビールをガチランキング 編集部員が飲み比べ
●BTS 12日間限定公開のドキュメンタリー映画を見た!
などの記事を掲載しています。8/12-19合併号
快適なんてカンタンだ!一流の筋トレを極める。/岩本照
最短距離で“いいカラダ”
決定版・筋トレの最新理論。
表紙:岩本照(Snow Man)
きちんと自体重トレをやっているつもりなのに、
思ったような効果が出ない。
ジムでのマシントレが、最近マンネリ化してきた気がする。
筋肉は大きくなったけれど、イマイチ見た目のバランスが悪い。
“筋トレ道”に転がった小さな石に躓き、立ち止まっている人へ。
はっきり言おう。その疑問は、あなたの筋トレが
現状維持の“三流”止まりである証しなのだ。
健康維持や趣味の域ならそれでもいい。
でも、さらなる高みを目指すのであれば、
トレーニングのやり方に改良の余地は山ほどある。
部位別で筋肉のカタチを整える、自体重&ダンベルトレ。
筋肉のキレを出す、POFトレーニング。
“一流の筋トレ”が、“一流のカラダ”を作る。
『ターザン』を道標に、一流の“筋トレ道”を歩いて行こう。
3タイプの採点実感を分析しよう→試験委員が好む答案がわかる!問題文に隠された解答のヒントを見つけよう→何が問われているかがわかる!!論点をメインとサブに分けよう→点数の稼ぎドコロがわかる!!!人気講師の論文克服メソッド。
快適なんてカンタンだ!疲れたカラダを超回復
最新・超回復メソッドで、
年末へラストスパート!
気が付けば、もう10月。
猛暑の夏が過ぎ去ったこの季節は、
一年の疲労のピークといえる。
そして、年末の足音が聞こえ始める頃でもある。
ここでカラダとココロを立て直してこそ、
2020年を力強く、明るく迎えられるというもの。
キーワードは“超回復”。
筋肥大には筋トレを介した超回復が欠かせないが、
それはカラダ全体の疲労回復でも同じこと。
じっと休んでいるだけではリカバリーは望めない。
受け身にならず、疲れのタイプや部位に応じて、
積極的な“アクション”を起こすことで、
V字回復でパフォーマンスが高められるのだ。
今年は食欲でも読書でもなく、“超回復の秋”にしよう!
サイエンス・ファクトが、サイエンス・フィクションの世界を実現する時代がやってきた! 日本と人類の未来を左右する、サイエンス研究&サイエンス型ベンチャー105件を一挙紹介。 大化け確実の技術と企業を先取りする48ページ。 ●日本人27人目のノーベル賞受賞リチウムイオン電池の吉野彰氏スペシャルインタビュー「未来予想の技法」 ●『三体』著者、劉慈欣氏が語る「科学とサイエンス・フィクション」 ●食・環境編「:ゲノム編集でマダイを肉厚に」「プラントで培養した人工肉でステーキを」「台風でも風力発電」など ●宇宙編「:世界最小ロボットで月の水資源を探査」「AIとVRで惑星土木工事」など ●ロボット・コンピューター編「:究極のマルチタスク念じるだけで第三の腕を操作」「手の触感持つ遠隔操作ロボット」など ●医療編「:尿でがん検知」「MEMS技術で難病を克服」「血液から認知症が分かる」など ●素材編「:自分で傷をなおす賢いポリマー」「筋トレのように育つゲル」「地上最強の断熱材」など ●起業家による誌上教室1ゲノム科学2量子コンピューター ●『サピエンス全史』著者の新著を最速先取りハラリ氏はなぜ「SFが最重要」と言うのか? 【特集】5年で大化け!サイエンス&ベンチャー105発(Interview)ノーベル化学賞受賞吉野 彰(Interview)劉 慈欣●『三体』著者食・環境[01]~[12](Column)サイエンス型ベンチャーにVCが勝機を見いだす理由(東京大学)骨太ベンチャー続出東大「本郷バレー」の深層(Interview)郷治友孝●東京大学エッジキャピタル(UTEC)社長宇宙[13]~[20](Column)超サイエンス起業家イーロン・マスクの頭の中医療[21]~[34]起業家から学ぶ誌上教室(1) ゲノム科学ゲノム科学はどこから来てどこへ向かうのか 高橋祥子●ジーンクエスト代表コンピューター&ロボット[35]~[49]起業家から学ぶ誌上教室(2) 量子コンピューター新しいコンピューターの時代は意外とそこまで来ている 楊 天任●QunaSys代表[50]山城 悠●Jij代表[51]素材[52]~[60]まだまだある!有望サイエンス&ベンチャー[61]~[105](Column)SF化する世界を読み解く歴史家ハラリ氏の最新作(寄稿)「役に立つ」の求め過ぎが優れた研究を殺してしまう 阪井康能●公益財団法人大隅基礎科学創成財団理事【特集2】人・組織を鍛え抜く日本電産「永守流」【News】(緊急レポート)東京は災害リスク世界1位 台風19号危機の真相(1)Close Up聖域「イトーヨーカ堂」でリストラ表明 中間最高益でも続くセブンの苦難(オフの役員)小口正範●三菱重工業取締役副社長執行役員、CFO「World Scope」(from 欧州)英EU双方に刻まれた北アイルランド紛争の今に続く凄惨な記憶●宮道貴之(from 中国)70周年迎えた国慶節政治経済の転換点で成果と意気込み披露●鈴木貴元「Market」(金利市場 透視眼鏡)レポ金利急騰を抑制したFRB米債投資ヘッジコストも低下へ●野地 慎(金融市場 異論百出)日銀のマイナス金利深掘りが「再増税」リスクを高める理由●加藤 出「Data」(数字は語る)1110兆円公的年金(厚生年金+国民年金)が抱える「暗黙の債務」●小黒一正【ダイヤモンド・オンライン発】男性の育休取得、義務化の前にやるべき規制緩和の中身【連載・コラム】井手ゆきえ/カラダご医見番深堀圭一郎のゴルフIQを高めよう! 牧野 洋/Key Wordで世界を読む山本洋子/新日本酒紀行長谷川眞理子/大人のための最先端理科Book Reviews/佐藤 優/知を磨く読書Book Reviews/オフタイムの楽しみBook Reviews/目利きのお気に入りBook Reviews/ビジネス書ベストセラー校條 浩/シリコンバレーの流儀ウォール・ストリート・ジャーナル発後藤謙次/永田町ライヴ! 読者アンケートFrom ReadersFrom Editors世界遺産を撮るビジネス掲示板サイエンス・ファクトが、サイエンス・フィクションの世界を実現する時代がやってきた!
日本と人類の未来を左右する、サイエンス研究&サイエンス型ベンチャー105件を一挙紹介。
大化け確実の技術と企業を先取りする48ページ。
●日本人27人目のノーベル賞受賞リチウムイオン電池の吉野彰氏スペシャルインタビュー「未来予想の技法」
●『三体』著者、劉慈欣氏が語る「科学とサイエンス・フィクション」
●食・環境編「:ゲノム編集でマダイを肉厚に」「プラントで培養した人工肉でステーキを」「台風でも風力発電」など
●宇宙編「:世界最小ロボットで月の水資源を探査」「AIとVRで惑星土木工事」など
●ロボット・コンピューター編「:究極のマルチタスク念じるだけで第三の腕を操作」「手の触感持つ遠隔操作ロボット」など
●医療編「:尿でがん検知」「MEMS技術で難病を克服」「血液から認知症が分かる」など
●素材編「:自分で傷をなおす賢いポリマー」「筋トレのように育つゲル」「地上最強の断熱材」など
●起業家による誌上教室1ゲノム科学2量子コンピューター
●『サピエンス全史』著者の新著を最速先取りハラリ氏はなぜ「SFが最重要」と言うのか?
【特集】5年で大化け!サイエンス&ベンチャー105発
(Interview)ノーベル化学賞受賞吉野 彰
(Interview)劉 慈欣●『三体』著者
食・環境[01]〜[12]
(Column)サイエンス型ベンチャーにVCが勝機を見いだす理由
(東京大学)骨太ベンチャー続出東大「本郷バレー」の深層
(Interview)郷治友孝●東京大学エッジキャピタル(UTEC)社長
宇宙[13]〜[20]
(Column)超サイエンス起業家イーロン・マスクの頭の中
医療[21]〜[34]
起業家から学ぶ誌上教室(1) ゲノム科学ゲノム科学はどこから来てどこへ向かうのか 高橋祥子●ジーンクエスト代表
コンピューター&ロボット[35]〜[49]
起業家から学ぶ誌上教室(2) 量子コンピューター新しいコンピューターの時代は意外とそこまで来ている 楊 天任●QunaSys代表[50]山城 悠●Jij代表[51]
素材[52]〜[60]
まだまだある!有望サイエンス&ベンチャー[61]〜[105]
(Column)SF化する世界を読み解く歴史家ハラリ氏の最新作
(寄稿)「役に立つ」の求め過
「筋トレ×脳トレ体操」とは、(1)2つの違うことを同時に行い、(2)頭を使う、体操のことです。間違えたり、笑ったりすることで、さらに脳が刺激されます。右手と左手で違う動きを同時にしたり、口で「パー」と言いながら手は「グー」を出したり…、筋トレと脳トレがいっしょにできる体操を51種紹介します。椅子に腰かけたままできて、誰もが満足できます!
健康・食・暮らしのテーママガジンいま、糖尿病と高血圧のせいで「慢性腎臓病」や「人工透析」になる人が増えています。
どうすれば防げるのか、健康長寿で暮らすためのカギとなる“腎臓ケア術”をご紹介します。
★巻頭特集★糖尿病・高血圧の“後悔しない”新常識
・慢性腎臓病を防ぐために早めの“腎臓ケア”を!
・【人工透析の現場から】人工透析って、やっぱり大変!
・週に2回の「ピンク筋」トレで慢性腎臓病(人工透析)を防ぐ!
・上半身も動かして、さらに改善の効果アップ!
・慢性腎臓病になったとしても、軽い運動で食い止められる可能性が!
・【実践者インタビュー】「日常の工夫で悪化を防いでいます」
・【Q&A】“腎臓ケア”の素朴な疑問
★放送連動スペシャル企画★
・全身「0円」健康ワザ7連発
・オレオレ詐欺は“留守電”で元から絶つ!
・マグネシウムの超常識
・「小麦粉」料理サクふわの裏ワザ
・「あごこり」を1回30秒でほぐすマッサージ
・「焼き肉」の焼き方は家と店で変える!
・風疹&水ぼうそう、「大人」の健康新常識
★特別企画★たった10回でOK!「時短」筋トレ術をスマホやパソコンから、無料動画でチェックできる!
《2つ折り付録》いますぐできる! おためし実践ワザシート
スタジオトークで、笑ってガッテン!
連載|立川志の輔直筆! 収録後の一筆
連載|食材「使いこなし」の新常識/のり
連載|高血圧対策の「0しお」レシピ
連載|あの人、じつはスゴい人!/有賀豊彦さん
連載|模型にガッテン!/慢性痛
連載|小野文惠の大した話じゃないんですが…
連載|句を詠む いきもの
連載|ひと皿で満足! かんたん健康レシピ
連載|ガッテン! 料理班のうまワザ向上塾/トースト
連載|人生の達人インタビュー/森田清子さん
連載|歩いて知る、物語に触れる 日本遺産ウォーキング/「鎮守府」横須賀
連載|ガッテン“川柳“道
連載|ガッテン実践クラブ
連載|ガッテン談話室
連載|パズルで脳トレ
連載|放送回の担当プロデューサーに聞く「ここだけの話」/番組からのお知らせ