カミクズヒロイ書籍検索

• 安井　友梨
• KADOKAWA
• ￥1650

• 2019年06月06日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

毎日たった５分のトレーニングで、最強の美筋が手に入る！史上最高の美筋づくりを大公開！鍛えるべきは、ボディの印象をキメる筋肉だけ！

• 主婦と生活社
• ￥834

• 2019年06月14日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

自分の「脈拍数」をご存じですか。
じつは血圧が正常値でも、脈拍数が多いと
心筋梗塞や脳卒中などの命を脅かす病気になるリスクが高いのです。
本特集では、「突然死」を避ける秘策を紹介します！

★巻頭特集★「突然死」がイヤなら、血圧だけでなく、「脈拍」も測る！
★特集★東洋医学 ホントの活用術
★特集★血糖値の（新）常識
★特集★「こんにゃく」新・調理法

◯暮らしの（得）メモ／蚊を寄せつけない方法
◯洗濯スキルアップ術
◯内蔵リフトアップで「おしっこ問題」をスッキリ解決！
◯旬を味わい尽くす「グレープフルーツ」
【編集部企画】お父さんの料理事始め編／コウケンテツさん
【編集部企画】“一生歩ける体”のために、いますぐ対策を

新連載｜スタジオトークで、笑ってガッテン！
対談｜立川志の輔のこの人にガッテン！◯安藤和津さん
連載｜小野文惠の（新）このたびはどうも…
連載｜食材「使いこなし」の新常識◯ピーマン
連載｜ひと皿で満足！ かんたん健康レシピ
新連載｜上手に「とき」を重ねる暮らし
連載｜歩いて知る、物語に触れる 日本遺産ウォーキング／江差
連載｜合点川柳
連載｜人生の達人インタビュー◯中村輝雄さん
連載｜高血圧対策の「0しお」レシピ
連載｜羽成幸子さんの（続）ユーモア介護じたく
連載｜パズルで脳トレ
連載｜番組ディレクターのガッテン通信
連載｜病気に負けず楽しく生きる！◯リウマチ
連載｜ガッテン実践クラブ

《別冊付録》1日たった5分の“貯金”筋トレで、健康になる！

• マルマンH&B
• ￥2580

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

話題のEMS、リモコン操作が可能に！
腹筋用のマッスルパックだけじゃない、腕・足に張って使えるマッスルパック2ミニが登場！

「ダイエットをしたい」「体を絞りたい」でも「毎日のトレーニングは難しい」
そんなお悩みを抱えるあなたにこの商品！
身体に張ったパッドから微弱な電気刺激を流すことで無意識に筋肉を動かし鍛えるEMS。
25分間のオートトレーニングプログラムでテレビを見ながら、本を読みながら、何かをしながら集中トレーニング！
15段階刺激調節で目的に合わせて肉体を鍛えます。
ボタン一つの簡単操作に加え、コードレスだから邪魔にもなりません！

お手軽価格で高機能！
トレーニングが面倒くさいとお思いの方はぜひ一度お試しを！

【商品特徴】
●リモコン操作で楽々トレーニング
●本体は繰り返し使える充電式タイプ（1回1時間の充電で約5時間稼働）
●トレーニングモード、リラックスモードの2モード搭載
●1分間でマックス1,000回筋肉を刺激します。
●25分間の楽々オートトレーニングプログラム搭載
●15段階の刺激調整可能
●柔らか素材のPU（フェイクレザー）使用、肌に触れたときに痛くありません。
●自動電源OFF機能

• マルマンH&B
• ￥3657

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 1.0(1)

話題のEMS、リモコン操作が可能に！
手の届きにくい部位のトレーニングも簡単！

「ダイエットをしたい」「体を鍛えたい」でも『体がつらい』
そんなことで悩んでいませんか？
トレーニングが辛いのは自分で頑張っているからです。

EMSなら微弱な電流を体内に流して無意識のうちに筋肉を動かしてくれる。
だから『頑張らない』『辛くない』！

25分間の楽々オートトレーニングプログラムでテレビを見ながら、ゲームをしながら、お友達とおしゃべりしながらくつろぎ時間にも使用でき、ながら運動が可能です。

ボタン一つで簡単に操作でき、コードレスだから邪魔にもなりません！
また、15段階刺激調整で運動効果に合わせた設定が可能となっております。

マッスルパックはお手頃価格で高機能！
いつでも気軽にトレーニングを始めていただけます。

【商品特徴】
●本体での操作がしにくい脇腹・ヒップラインでもリモコン操作で楽々トレーニング
●本体は繰り返し使える充電式タイプ（1回1時間の充電で約5時間稼働）
●トレーニングモード、リラックスモードの2モード搭載
●1分間でマックス1,000回筋肉を刺激します。
●25分間の楽々オートトレーニングプログラム搭載
●15段階の刺激調整可能
●柔らか素材のPU（フェイクレザー）使用、肌に触れたときに痛くありません。
●自動電源OFF機能

• 大洋図書
• ￥693

• 2019年06月07日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

• 足立将志
• 朝日新聞出版
• ￥1320

• 2019年08月20日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

• 集英社
• ￥540

• 2019年07月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

※こちらはMAQUIA9月号増刊の付録なし版です。
9月号通常版特別付録の「Hello Kitty×MAQUIA×人気イラストレーターShogo Sekine 二つ折りダブルコスメポーチ」、「オルフェス マスク ディープブラック・ピュアブラック」はつきません。


【Special Interview】
新世代の美、マリウス 葉

【秋新色メイク】
4タイプ別 魅力倍増秋新色メイク
イエベ&ブルベ×春夏秋冬 ”似合う”絶対買い!リップ

【貼り込みBook in Book】
取り外しOK!
全90ブランド 1370点
秋新色BOOK2019

【立体大特集】
手放すほどに、キレイはもっと上手くいく
「捨てる美容」ですっきりあか抜け!

1:捨てる美容のすすめ 齋藤 薫 コップの水を捨てないと 新鮮な水は注げない
2:小嶋陽菜のシンプル美学
3:石井美保×小田切ヒロ 大人のキレイは”捨てる美容”から
4:河北アニキが伝授する、今どきシンプルメイクの秘策
「引き算ルール」であか抜け成功メイク
5:田中みな実が太鼓判! このアイテムで薄づき肌デビューしてください
6:瞳の色別・似合うアイカラーでナチュラルデカ目
7:新発想で、眉コンプレックスを捨て去る!
8:肌ノイズを捨てて透明美肌
9:美肌ママモデル・辻元 舞の夏をのりきる鉄壁UV Q&A
10:溜めずに捨ててスッキリ美肌
11:真夏のデトックス100問100答

【みんなのベスコス】
ホントに使えるコスメしかほしくない!
発表 みんなのベスコス2019上半期

殿堂入りコスメ30 一気見せ!
夏の肌悩み解消スキンケア編
美人印象を叶えるメイクアップ編
細部に至るまで美しくトータルケア編


とがわ愛の「やせ筋トレ」がすごい
美と健康のお悩みに効く食べ物33
オーガニック&ナチュラルコスメ図鑑

• 朝日新聞出版
• ￥418

• 2019年08月05日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

林遣都さんがAERA表紙に単独初登場！
フィギュア高橋大輔さんの「氷艶2019」誌上ルポも掲載
巻頭特集は「筋トレで自分を整える　1日10分週3回で仕事にも効果あり」です。

8月5日発売のAERA 8月12日・19日合併号の表紙に、
まもなく公開される映画「劇場版おっさんずラブ〜LOVE or DEAD〜」に出演する林遣都さんが登場します。
もちろん、3ページにわたるカラーグラビア＆インタビューも掲載。
撮影はいずれも蜷川実花です。

さらに、7月末に高橋大輔さんの主演で大成功を収めた氷上の舞台「氷艶2019」をたっぷり3ページで誌上ルポ。
巻頭特集では最近ブームの「筋トレ」をビジネス視点で読み解きました。
ミュージカル「刀剣乱舞」などで知られる2.5次元俳優の三浦宏規さんが、特集のモデルを務めています。


社会現象となった連続ドラマから1年。8月23日、ファン待望の続編となる映画「劇場版おっさんずラブ〜LOVE or DEAD〜」が公開されます。8月5日発売のAERA 8月12日・19日合併号では、ドラマ同様、この映画にも牧凌太役で出演する林遣都さんに表紙にご登場いただきました。撮影はもちろん、蜷川実花です。

スタジオに現れた林さんは、物静かで控えめ。カメラの前ではぎこちなささえ感じさせるほど、いってみれば「素人」っぽい。それなのに、レンズを通してみれば、大きな瞳ときらめくような透明感が半端ない。口を開けば、その言葉は明快で誠実そのもの。インタビューでは、ドラマですっかり仲良くなった田中圭さんと再び「恋愛」ができるのかと不安だったこと、アドリブの多い現場で、「瞬発力のすさまじい」役者たちに向かって自分自身も「いろんな球を投げた」こと、過去の自分に声をかけるとしたら言いたいこと、などについて語っています。

7月26日から3日間、横浜アリーナで開催された「氷艶2019」は、高橋大輔さんが主演、宮本亜門さんが演出を務めた氷上の舞台。大好評のうちに終了し、「新しい芸術の誕生」とも言われた熱演を、今回は3ページにわたり詳報しました。高橋さんが演じたのは「源氏物語」の光源氏。和の衣装にスケート靴という出で立ちで、セリフ、生歌、ラブシーン、そしてワイヤーアクションにも挑戦しました。春に行われたAERAのインタビューで「パフォーマーとして生きていきたい」と話していた高橋さんの、まさにパフォーマンス領域を広げる舞台となりました。現役時代からの戦友ステファン・ランビエルさんや、荒川静香さん、織田信成さんといったフィギュアスケート選手のみならず、柚希礼音さん平原綾香さんも出演しています。

この号の巻頭特集は「筋トレで自分を整える　1日10分週3回で仕事にも効果あり」。空前の筋トレブームといわれていますが、それは筋トレがもたらすメリットが大きいから。ダイエット効果はもちろん、集中力や免疫力の向上、精神安定、記憶力の向上、将来の寝たきりや骨粗鬆症の予防など、その効能は枚挙にいとまがなく、仕事にも好影響をもたらしてくれます。

公務員志望だったのに「面接で全滅」したという男性（29）は、就活カウンセラーに「第一印象がだらしない」と指摘され、一念発起して筋トレを開始。翌年の公務員試験に見事合格し、職場では彼女もできました。筋トレをしたことで体が引き締まり、姿勢がよくなったことはもちろん、自分に自信が持てるようになったことが大きいといいます。AERAの取材に、「筋トレで人生が変わった」と話してくれました。

外資系コンサルタント会社に勤める男性（46）は、出勤前、自身の割れた腹筋を見ることで朝の自分にスイッチをいれていると言い、〝筋肉女子〟の火付け役となったカリスマトレーナーのAYAさんは、「自分を変えるならトレーニングへ向き合う姿勢を変えること」と言います。ぜひ、あなたも始めませんか。2.5次元ミュージカル「刀剣乱舞」などで活躍する、俳優の三浦宏規さんが見せる筋肉美も見どころです。

ほかに、
●立憲民主党党首・枝野幸男インタビュー
●羽田新飛行ルートは「うるさい」そして「危ない」
●第3のビールをガチランキング　編集部員が飲み比べ
●BTS　12日間限定公開のドキュメンタリー映画を見た！
などの記事を掲載しています。8/12-19合併号

• ポール・ウェイド/山田雅久
• CCCメディアハウス
• ￥2420

• 2019年11月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 1.0(1)

ジム通いなし、自重トレーニングのみで全身にスピード・パワー・アジリティ能力を搭載し、実戦を勝ち抜け！「監房内ドリル」が君のジャンプ力、パンチスピード、反射神経を限界まで引き出す！

• 石橋 侑大
• 中央経済社
• ￥1870

• 2019年10月10日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

３タイプの採点実感を分析しよう→試験委員が好む答案がわかる！問題文に隠された解答のヒントを見つけよう→何が問われているかがわかる！！論点をメインとサブに分けよう→点数の稼ぎドコロがわかる！！！人気講師の論文克服メソッド。

• マガジンハウス
• ￥630

• 2019年10月10日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

快適なんてカンタンだ!疲れたカラダを超回復

最新・超回復メソッドで、
年末へラストスパート!

気が付けば、もう10月。
猛暑の夏が過ぎ去ったこの季節は、
一年の疲労のピークといえる。
そして、年末の足音が聞こえ始める頃でもある。
ここでカラダとココロを立て直してこそ、
2020年を力強く、明るく迎えられるというもの。
キーワードは“超回復”。
筋肥大には筋トレを介した超回復が欠かせないが、
それはカラダ全体の疲労回復でも同じこと。
じっと休んでいるだけではリカバリーは望めない。
受け身にならず、疲れのタイプや部位に応じて、
積極的な“アクション”を起こすことで、
V字回復でパフォーマンスが高められるのだ。
今年は食欲でも読書でもなく、“超回復の秋”にしよう!

• ダイヤモンド社
• ￥730

• 2019年10月21日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

サイエンス・ファクトが、サイエンス・フィクションの世界を実現する時代がやってきた! 日本と人類の未来を左右する、サイエンス研究&サイエンス型ベンチャー105件を一挙紹介。 大化け確実の技術と企業を先取りする48ページ。 ●日本人27人目のノーベル賞受賞リチウムイオン電池の吉野彰氏スペシャルインタビュー「未来予想の技法」 ●『三体』著者、劉慈欣氏が語る「科学とサイエンス・フィクション」 ●食・環境編「:ゲノム編集でマダイを肉厚に」「プラントで培養した人工肉でステーキを」「台風でも風力発電」など ●宇宙編「:世界最小ロボットで月の水資源を探査」「AIとVRで惑星土木工事」など ●ロボット・コンピューター編「:究極のマルチタスク念じるだけで第三の腕を操作」「手の触感持つ遠隔操作ロボット」など ●医療編「:尿でがん検知」「MEMS技術で難病を克服」「血液から認知症が分かる」など ●素材編「:自分で傷をなおす賢いポリマー」「筋トレのように育つゲル」「地上最強の断熱材」など ●起業家による誌上教室1ゲノム科学2量子コンピューター ●『サピエンス全史』著者の新著を最速先取りハラリ氏はなぜ「SFが最重要」と言うのか？ 【特集】5年で大化け!サイエンス&ベンチャー105発(Interview)ノーベル化学賞受賞吉野 彰(Interview)劉 慈欣●『三体』著者食・環境[01]~[12](Column)サイエンス型ベンチャーにVCが勝機を見いだす理由(東京大学)骨太ベンチャー続出東大「本郷バレー」の深層(Interview)郷治友孝●東京大学エッジキャピタル(UTEC)社長宇宙[13]~[20](Column)超サイエンス起業家イーロン・マスクの頭の中医療[21]~[34]起業家から学ぶ誌上教室(1) ゲノム科学ゲノム科学はどこから来てどこへ向かうのか 高橋祥子●ジーンクエスト代表コンピューター&ロボット[35]~[49]起業家から学ぶ誌上教室(2) 量子コンピューター新しいコンピューターの時代は意外とそこまで来ている 楊 天任●QunaSys代表[50]山城 悠●Jij代表[51]素材[52]~[60]まだまだある!有望サイエンス&ベンチャー[61]~[105](Column)SF化する世界を読み解く歴史家ハラリ氏の最新作(寄稿)「役に立つ」の求め過ぎが優れた研究を殺してしまう 阪井康能●公益財団法人大隅基礎科学創成財団理事【特集2】人・組織を鍛え抜く日本電産「永守流」【News】(緊急レポート)東京は災害リスク世界1位 台風19号危機の真相(1)Close Up聖域「イトーヨーカ堂」でリストラ表明 中間最高益でも続くセブンの苦難(オフの役員)小口正範●三菱重工業取締役副社長執行役員、CFO「World Scope」(from 欧州)英EU双方に刻まれた北アイルランド紛争の今に続く凄惨な記憶●宮道貴之(from 中国)70周年迎えた国慶節政治経済の転換点で成果と意気込み披露●鈴木貴元「Market」(金利市場 透視眼鏡)レポ金利急騰を抑制したFRB米債投資ヘッジコストも低下へ●野地 慎(金融市場 異論百出)日銀のマイナス金利深掘りが「再増税」リスクを高める理由●加藤 出「Data」(数字は語る)1110兆円公的年金(厚生年金+国民年金)が抱える「暗黙の債務」●小黒一正【ダイヤモンド・オンライン発】男性の育休取得、義務化の前にやるべき規制緩和の中身【連載・コラム】井手ゆきえ/カラダご医見番深堀圭一郎のゴルフIQを高めよう! 牧野 洋/Key Wordで世界を読む山本洋子/新日本酒紀行長谷川眞理子/大人のための最先端理科Book Reviews/佐藤 優/知を磨く読書Book Reviews/オフタイムの楽しみBook Reviews/目利きのお気に入りBook Reviews/ビジネス書ベストセラー校條 浩/シリコンバレーの流儀ウォール・ストリート・ジャーナル発後藤謙次/永田町ライヴ! 読者アンケートFrom ReadersFrom Editors世界遺産を撮るビジネス掲示板サイエンス・ファクトが、サイエンス・フィクションの世界を実現する時代がやってきた!
日本と人類の未来を左右する、サイエンス研究&サイエンス型ベンチャー105件を一挙紹介。
大化け確実の技術と企業を先取りする48ページ。

●日本人27人目のノーベル賞受賞リチウムイオン電池の吉野彰氏スペシャルインタビュー「未来予想の技法」
●『三体』著者、劉慈欣氏が語る「科学とサイエンス・フィクション」
●食・環境編「:ゲノム編集でマダイを肉厚に」「プラントで培養した人工肉でステーキを」「台風でも風力発電」など
●宇宙編「:世界最小ロボットで月の水資源を探査」「AIとVRで惑星土木工事」など
●ロボット・コンピューター編「:究極のマルチタスク念じるだけで第三の腕を操作」「手の触感持つ遠隔操作ロボット」など
●医療編「:尿でがん検知」「MEMS技術で難病を克服」「血液から認知症が分かる」など
●素材編「:自分で傷をなおす賢いポリマー」「筋トレのように育つゲル」「地上最強の断熱材」など
●起業家による誌上教室1ゲノム科学2量子コンピューター
●『サピエンス全史』著者の新著を最速先取りハラリ氏はなぜ「SFが最重要」と言うのか?



【特集】5年で大化け!サイエンス&ベンチャー105発

(Interview)ノーベル化学賞受賞吉野 彰
(Interview)劉 慈欣●『三体』著者

食・環境[01]〜[12]
(Column)サイエンス型ベンチャーにVCが勝機を見いだす理由
(東京大学)骨太ベンチャー続出東大「本郷バレー」の深層
(Interview)郷治友孝●東京大学エッジキャピタル(UTEC)社長

宇宙[13]〜[20]
(Column)超サイエンス起業家イーロン・マスクの頭の中

医療[21]〜[34]
起業家から学ぶ誌上教室(1) ゲノム科学ゲノム科学はどこから来てどこへ向かうのか 高橋祥子●ジーンクエスト代表

コンピューター&ロボット[35]〜[49]
起業家から学ぶ誌上教室(2) 量子コンピューター新しいコンピューターの時代は意外とそこまで来ている 楊 天任●QunaSys代表[50]山城 悠●Jij代表[51]

素材[52]〜[60]

まだまだある!有望サイエンス&ベンチャー[61]〜[105]
(Column)SF化する世界を読み解く歴史家ハラリ氏の最新作
(寄稿)「役に立つ」の求め過

• 斎藤道雄
• 黎明書房
• ￥1815

• 2019年11月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

「筋トレ×脳トレ体操」とは、（１）２つの違うことを同時に行い、（２）頭を使う、体操のことです。間違えたり、笑ったりすることで、さらに脳が刺激されます。右手と左手で違う動きを同時にしたり、口で「パー」と言いながら手は「グー」を出したり…、筋トレと脳トレがいっしょにできる体操を５１種紹介します。椅子に腰かけたままできて、誰もが満足できます！

• 比嘉一雄
• 主婦の友社
• ￥1430

• 2019年12月25日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

なりたいカラダになれる。自分のカラダを自分でデザインできるのが自重筋トレ！

• 主婦と生活社
• ￥789

• 2019年12月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

健康・食・暮らしのテーママガジンいま、糖尿病と高血圧のせいで「慢性腎臓病」や「人工透析」になる人が増えています。
どうすれば防げるのか、健康長寿で暮らすためのカギとなる“腎臓ケア術”をご紹介します。

★巻頭特集★糖尿病・高血圧の“後悔しない”新常識
・慢性腎臓病を防ぐために早めの“腎臓ケア”を!
・【人工透析の現場から】人工透析って、やっぱり大変!
・週に2回の「ピンク筋」トレで慢性腎臓病(人工透析)を防ぐ!
・上半身も動かして、さらに改善の効果アップ!
・慢性腎臓病になったとしても、軽い運動で食い止められる可能性が!
・【実践者インタビュー】「日常の工夫で悪化を防いでいます」
・【Q&A】“腎臓ケア”の素朴な疑問

★放送連動スペシャル企画★
・全身「0円」健康ワザ7連発
・オレオレ詐欺は“留守電”で元から絶つ!
・マグネシウムの超常識
・「小麦粉」料理サクふわの裏ワザ
・「あごこり」を1回30秒でほぐすマッサージ
・「焼き肉」の焼き方は家と店で変える!
・風疹&水ぼうそう、「大人」の健康新常識

★特別企画★たった10回でOK!「時短」筋トレ術をスマホやパソコンから、無料動画でチェックできる!
《2つ折り付録》いますぐできる! おためし実践ワザシート
スタジオトークで、笑ってガッテン!

連載｜立川志の輔直筆! 収録後の一筆
連載｜食材「使いこなし」の新常識/のり
連載｜高血圧対策の「0しお」レシピ
連載｜あの人、じつはスゴい人!/有賀豊彦さん
連載｜模型にガッテン!/慢性痛
連載｜小野文惠の大した話じゃないんですが…
連載｜句を詠む いきもの
連載｜ひと皿で満足! かんたん健康レシピ
連載｜ガッテン! 料理班のうまワザ向上塾/トースト
連載｜人生の達人インタビュー/森田清子さん
連載｜歩いて知る、物語に触れる 日本遺産ウォーキング/「鎮守府」横須賀
連載｜ガッテン“川柳“道
連載｜ガッテン実践クラブ
連載｜ガッテン談話室
連載｜パズルで脳トレ
連載｜放送回の担当プロデューサーに聞く「ここだけの話」/番組からのお知らせ

• 松本秀男/今井覚志
• 文光堂
• ￥4400

• 2019年11月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

• エイ出版社
• ￥999

• 2019年12月20日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

レーサーからロードバイク・MTBを網羅する自転車総合誌オフシーズンに差をつける!冬に作る「走れるカラダ」レースシーズンが終わり、これからロードバイクはオフシーズン。だが冬にいかに走り込むか、効果的な筋トレを行うかで、春からの走りが変わってくる。短時間で効果的にトレーニングする方法を、専門家がアドバイスする。

• 日経BPマーケティング
• ￥740

• 2019年12月27日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

2月号（12/27発売）　表紙： 吉岡里帆さん
しっかり栄養、味覚はリセット！　脂肪がスルンと脱げる「ヤセ食べダイエット」
★特別付録　68ページ冊子付録「森拓郎式ダイエット手帳2020」

注目インタビュー：山田涼介さん （Hey!Say!JUMP）6ページ独占インタビュー「漂う、色気」

★★★大特集
研究でわかった！“脂肪味”に鈍感な人は太りやすい
しっかり栄養、味覚はリセット！
脂肪がスルンと脱げる「ヤセ食べダイエット」
2020年こそやせたい！そんな人に薦めたいのが、ただやみくもに食事を減らすのではなく、朝昼夜の賢い食べ方テクニック。いわば、やせスイッチを入れるテクニックです。方法はすぐに始められる簡単なものばかりです。付録のダイエット手帳とともに活用を！

■総論：医師、栄養士が徹底解説するダイエットの8常識
●楽ちん我慢いらず「湯通し海藻キャベツダイエット」
●つい食べ過ぎる人へ「味覚リセット！だしダイエット」
●糖質オフ＆脂質アップでやせる「やせつま！ダイエット」
●強力なダイエットサポート！コンビニ利用術
●冷え、むくみを解消して太らない体質に「お風呂でツボ＆経絡マッサージダイエット」
●ラジオ体操以上、筋トレ未満　朝3分で代謝アップ！「やせる！自衛隊体操」
・ダイエット成功インタビュー　井上和香さん
3カ月で9.7kg減、その後キープのために続けている食事と生活術とは？

★★第2特集　
寝ている間に肌が若返る「究極の睡眠美容」
質のよい眠りで肌の潤いが増すことが分かりました。睡眠の質を高め、美肌を保つためのノウハウを徹底紹介。予約がとれない頭ほぐしサロン「悟空のきもち」直伝のメソッドも。

★★第3特集　
最新研究でわかった「腸内細菌の育て方」
腸は、免疫やホルモン分泌を担う全身の健康を司る司令塔。ここ数年の研究では、肥満、心疾患、アレルギー、認知症やうつと関連があることもわかってきました。そんな世界が注目する腸研究の最新事情について紹介します。

★TREND　2019年健康ヒット商品　2020年ヒット予測

連載
●ベストセラーイラストレーター・崎田ミナが解説！
「体と心をときほぐすマッサージ」2幸せホルモン、オキシトシン

●東西栄養学が認めたスター食材
黒豆きな粉がベスト？アンチエイジングにも役立つ　黒豆

●スキンケア最前線「深いシワのできるしくみ」

●足の病院・下北沢病院のリレー連載　いつまでも元気に美しく歩くための健足術
「ヒール靴で距骨が不安定になる　正しい靴の選び方」
●女性のお悩み相談室「近視の一因に紫外線不足？目の健康にまつわる3大最新情報」
●藤井恵さんの献立連載　腸も体重もリセットする「ヘルシー常備菜」【表紙:吉岡里帆】ダイエットの食を極める

• けーすけ
• KADOKAWA
• ￥1430

• 2020年05月15日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

バキバキになりすぎない！必要なものはこの本とあなたの身体だけ。筋トレを楽しくして、モテる身体を手に入れるＴｗｉｔｔｅｒで大人気のトレーニング。

• マガジンハウス
• ￥630

• 2020年02月27日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

筋トレ、ダイエット、SEXに影響大。
ホルモンを味方にすべし！

カラダのどこから出て、どんな種類があって、どのような働きをしているのか。
ホルモンという言葉は知れども、その実体を意識することはあまりない。
でも、このまま “ホルモン軽視”で毎日を過ごすのは、ずばり勿体ない。
なぜって、ホルモンはカラダとココロをつかさどる、
ものすごく重要な存在なのだから。
食欲抑制、脂肪燃焼、筋肥大、モチベーション、疲労回復、SEX、
すべてはカラダを巡るホルモンによって“結果”が大きく左右される。
すなわち、ホルモンを味方につければ、ダイエットも、筋トレも、仕事も、
もしかしたら恋愛までも上手くいくのだ。
さあ、今すぐホルモンの威力を知り、自分のものとしよう。
想像以上のチカラにきっと驚くはずだ。ホルモンの威力。

筋トレ、ダイエット、SEXに影響大。
ホルモンを味方にすべし!

カラダのどこから出て、どんな種類があって、どのような働きをしているのか。
ホルモンという言葉は知れども、その実体を意識することはあまりない。
でも、このまま “ホルモン軽視”で毎日を過ごすのは、ずばり勿体ない。
なぜって、ホルモンはカラダとココロをつかさどる、
ものすごく重要な存在なのだから。
食欲抑制、脂肪燃焼、筋肥大、モチベーション、疲労回復、SEX、
すべてはカラダを巡るホルモンによって“結果”が大きく左右される。
すなわち、ホルモンを味方につければ、ダイエットも、筋トレも、仕事も、
もしかしたら恋愛までも上手くいくのだ。
さあ、今すぐホルモンの威力を知り、自分のものとしよう。
想像以上のチカラにきっと驚くはずだ。