筋トレ の検索結果 レビュー多 順 約 1000 件中 881 から 900 件目（50 頁中 45 頁目） 
- Tarzan (ターザン) 2021年 9/23号 [雑誌]
- 2021年09月09日
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
頸椎、胸椎、腰椎
ゆるめて、うごかして、きたえる！
背骨リセット
肩こり&腰痛、自律神経……、
背骨から、カラダの不調を正す！
表紙は、元新体操選手の畠山愛理さん。
上半身のS字カーブ、描けていますか？
そう言われてもピンとこないのが、背骨の存在。
頸椎(首)、胸椎、腰椎の3部位24個の骨で形成されている背骨は、
重たい頭とカラダを支え、すべての動きの軸となる超重要パーツ。
美しいS字カーブが描けていると、姿勢改善はもちろん、
肩こり&腰痛解消、筋トレ効果もアップ、ケガもしにくくなり、
運動パフォーマンスも向上、さらには自律神経のバランスまで整う、といいことづくめ。
だけど、スマホやPCに向かい合い、悪しき姿勢の日々を送る私たちの背骨は、
S字どころではない乱れ具合。カラダのさまざまな不調を引き起こす源に！
そこで、背骨リセット！ 頸椎、胸椎、腰椎の3エリアごとに、
「ゆるめる」「うごかす」「きたえる」エクササイズをたっぷりと披露。
アナウンサー、歌舞伎役者と、背すじのスラッと伸びた方々へのインタビューや、
フォームローラーや椅子、寝具などの背骨に効くグッズも紹介しています。
表紙は、現役引退後も美しい姿勢を保つ、元新体操日本代表の畠山愛理さん。
背骨を正す日常のルーティン、そして実践しているエクササイズも教えてもらいました。
第2特集は、秋のファッション企画。
「INCEPTION」「DENIM@HOME」「ジャケパンの正解」と、こちらも三部作で展開。
『ターザン』らしいアクティブなファッション、ぜひチェックしてみてください。頸椎、胸椎、腰椎
ゆるめて、うごかして、きたえる!
背骨リセット
肩こり&腰痛、自律神経……、
背骨から、カラダの不調を正す!
表紙は、元新体操選手の畠山愛理さん。
上半身のS字カーブ、描けていますか?
そう言われてもピンとこないのが、背骨の存在。
頸椎(首)、胸椎、腰椎の3部位24個の骨で形成されている背骨は、
重たい頭とカラダを支え、すべての動きの軸となる超重要パーツ。
美しいS字カーブが描けていると、姿勢改善はもちろん、
肩こり&腰痛解消、筋トレ効果もアップ、ケガもしにくくなり、
運動パフォーマンスも向上、さらには自律神経のバランスまで整う、といいことづくめ。
だけど、スマホやPCに向かい合い、悪しき姿勢の日々を送る私たちの背骨は、
S字どころではない乱れ具合。カラダのさまざまな不調を引き起こす源に!
そこで、背骨リセット! 頸椎、胸椎、腰椎の3エリアごとに、
「ゆるめる」「うごかす」「きたえる」エクササイズをたっぷりと披露。
アナウンサー、歌舞伎役者と、背すじのスラッと伸びた方々へのインタビューや、
フォームローラーや椅子、寝具などの背骨に効くグッズも紹介しています。
表紙は、現役引退後も美しい姿勢を保つ、元新体操日本代表の畠山愛理さん。
背骨を正す日常のルーティン、そして実践しているエクササイズも教えてもらいました。
第2特集は、秋のファッション企画。
「INCEPTION」「DENIM＠HOME」「ジャケパンの正解」と、こちらも三部作で展開。
『ターザン』らしいアクティブなファッション、ぜひチェックしてみてください。
- Safari (サファリ) 2021年 12月号 [雑誌]
- 2021年10月25日
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
セレブの“好き”を追いかける！
COVER:リチャード・マッデン
本当に大切なのは自分ウケ！
自分が心地いいお洒落を目指そう！
今月の特集
これが次のトレンドの予感!?
セレブの“好き”を追いかける！
今回、再現してみてわかった、その本当のワケ！
セレブの“好き”とファッションの関係！
すぐに真似できるファッションやライフスタイルの好みまで！
セレブの“好き”をもっと知りたい！
大御所から若手まで、今いちばん“好き”を徹底リサーチ！
セレブが愛用するブランド大調査！
ファッションのスタイル、柄や色、彼女などの好みは!?
セレブの“好き”の今昔、編集部が語りつくす！
選ぶものも着こなすポイントも夏とは違う！
冬には冬のTシャツを着よう！
あの歌姫ブリトニーの婚約者として話題の筋肉セレブ！
サム・アスガリのファッション大研究！
長く愛され続けるブランドの秘密に迫る！
〈エンポリオ アルマーニ〉、40周年おめでとう!
すべての食事はここからスタート！
知っておきたい前菜(アペタイザー)の世界!
the SHINING STAR of this month!
vol.61 Richard Madden
リチャード・マッデン
大人の男に必要な超・王道アイテム！
vol.16 バッファローチェックアウター
新連載
西海岸流GOLFのススメ！
vol.01 ところで“サーフ＆ターフ”ってなに!?
アスリートとファッション
フェンシング選手 見延和靖
美女アスリートとデニム
サッカー選手 猶本 光
アスリートの分岐点
サッカー選手 武藤嘉紀
AYAが教えるファッション筋トレ
vol.11 大臀筋
ほかセレブの“好き”を追いかける!/リチャード・マッデン
セレブの“好き”を追いかける!
COVER:リチャード・マッデン
本当に大切なのは自分ウケ!
自分が心地いいお洒落を目指そう!
今月の特集
これが次のトレンドの予感!?
セレブの“好き”を追いかける!
今回、再現してみてわかった、その本当のワケ!
セレブの“好き”とファッションの関係!
すぐに真似できるファッションやライフスタイルの好みまで!
セレブの“好き”をもっと知りたい!
大御所から若手まで、今いちばん“好き”を徹底リサーチ!
セレブが愛用するブランド大調査!
ファッションのスタイル、柄や色、彼女などの好みは!?
セレブの“好き”の今昔、編集部が語りつくす!
選ぶものも着こなすポイントも夏とは違う!
冬には冬のTシャツを着よう!
あの歌姫ブリトニーの婚約者として話題の筋肉セレブ!
サム・アスガリのファッション大研究!
長く愛され続けるブランドの秘密に迫る!
〈エンポリオ アルマーニ〉、40周年おめでとう!
すべての食事はここからスタート!
知っておきたい前菜(アペタイザー)の世界!
the SHINING STAR of this month!
vol.61 Richard Madden
リチャード・マッデン
大人の男に必要な超・王道アイテム!
vol.16 バッファローチェックアウター
新連載
西海岸流GOLFのススメ!
vol.01 ところで“サーフ&ターフ”ってなに!?
アスリートとファッション
フェンシング選手 見延和靖
美女アスリートとデニム
サッカー選手 猶本 光
アスリートの分岐点
サッカー選手 武藤嘉紀
AYAが教えるファッション筋トレ
vol.11 大臀筋
ほか
- Safari (サファリ) 2022年 02月号 [雑誌]
- 2021年12月24日
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
いつものデニムに新しい風!
COVER:ボイド・ホルブルック
海の行き帰りスタイルが“ガラパゴス化”していない？
冬のサーフカジュアルに変化の波が来た!?
今月の特集
昔っぽいねとは、もういわせない！
いつものデニムに新しい風！
その正体さえわかれば、もう迷わない！
デニムに合わせる新しい“なにか”！
そのままでは古臭いオジサン見えに!?
今までとは違うデニム重ねの新・常識！
ラフなスタイルがこれでリッチに！
愛しのデニムに合わせたい新アイテム！
久しぶりに彼女と外出なら、どこ行く!? なに着る？
そうだ、カーディガンで旅に出よう！
身も心もとろける甘さに迫る！
チョコレートの美味しい秘密!
若い頃に憧れたレジェンドのファッションを大人になっても取り入れてみる！
カート・コバーンのレイヤードは今の気分!
the SHINING STAR of this month!
vol.63 Boyd Holbrook
ボイド・ホルブルック
セレブの今と昔なにが変わった？
vol.18 サーフボード選び
大人の男に必要な超・王道アイテム！
vol.18 ダウンジャケット
アスリートとファッション
サッカー選手 谷 晃生
美女アスリートとデニム
バレーボール選手 古賀紗理那
アスリートの分岐点
プロ野球選手 今井達也
西海岸的なハッピー・ルーム！ 特別編
静かな森の中に現れるポテンシャル満点の2棟建て！
2つの顔を持つ男、村雨辰剛が魅せる
お洒落とアンダーウエア!
AYAが教えるファッション筋トレ
vol.13 上半身
ほかいつものデニムに新しい風!/ボイド・ホルブルック
いつものデニムに新しい風!
COVER:ボイド・ホルブルック
海の行き帰りスタイルが“ガラパゴス化”していない?
冬のサーフカジュアルに変化の波が来た!?
今月の特集
昔っぽいねとは、もういわせない!
いつものデニムに新しい風!
その正体さえわかれば、もう迷わない!
デニムに合わせる新しい“なにか”!
そのままでは古臭いオジサン見えに!?
今までとは違うデニム重ねの新・常識!
ラフなスタイルがこれでリッチに!
愛しのデニムに合わせたい新アイテム!
久しぶりに彼女と外出なら、どこ行く!? なに着る?
そうだ、カーディガンで旅に出よう!
身も心もとろける甘さに迫る!
チョコレートの美味しい秘密!
若い頃に憧れたレジェンドのファッションを大人になっても取り入れてみる!
カート・コバーンのレイヤードは今の気分!
the SHINING STAR of this month!
vol.63 Boyd Holbrook
ボイド・ホルブルック
セレブの今と昔なにが変わった?
vol.18 サーフボード選び
大人の男に必要な超・王道アイテム!
vol.18 ダウンジャケット
アスリートとファッション
サッカー選手 谷 晃生
美女アスリートとデニム
バレーボール選手 古賀紗理那
アスリートの分岐点
プロ野球選手 今井達也
西海岸的なハッピー・ルーム! 特別編
静かな森の中に現れるポテンシャル満点の2棟建て!
2つの顔を持つ男、村雨辰剛が魅せる
お洒落とアンダーウエア!
AYAが教えるファッション筋トレ
vol.13 上半身
ほか
- Safari (サファリ) 2022年 03月号 [雑誌]
- 2022年01月25日
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
“新たなる希望”の春ファッション！
COVER:ジョエル・キナマン
今月の特集
お洒落で世の中をHAPPYにしよう！
“新たなる希望”の春ファッション！
デニムに合わせやすいのに小僧見えしない！
春の予感は“青ニット”から！
かつて住んでいた家から、今も暮らしているところまで！
セレブのお宅はまじスペクタクル！
ファッションの力がみんなの気持ちを上げる！
明るい色使いで自分も、まわりもHAPPYに！
これ着れば、いつだって気持ちが平穏に!?
どこでも心がザワつかない“ラテ”ニットを利用しよう！
派手じゃないから着やすいし、一気に“ラブ&ピース”な浮かれムードに！
地味めタイダイで街や海でも明るい気分！
これで自分もまわりも安心で不快感ゼロ!?
ファッションで、この春は身を守る!?
夢心地な最高の肌触り！
パイルで街でも海でも極楽気分！
結局いくつになっても、み〜んな変わらない!?
大人になってもロゴものが好き！
比べてみると面白い!?
西海岸＆セレブの今昔タイムトラベル！
ここに来たら、まずはコレ食べなくちゃ！
人気レストランのシグネチャー料理！
the SHINING STAR of this month!
vol.64 Joel Kinnaman
ジョエル・キナマン
アスリートとファッション
アイスホッケー選手 福藤 豊
美女アスリートとデニム
サッカー選手 仲田歩夢
アスリートの分岐点
サッカー選手 鈴木武蔵
大人の男に必要な超・王道アイテム！
vol.19 ラガーシャツ
西海岸流GOLFのススメ！ vol.04
西海岸ゴルファーに似合う1台とは!?
2つの顔を持つ男、村雨辰剛が魅せる
vol.06 お洒落とアンダーウエア!
AYAが教えるファッション筋トレ
vol.14 下腿三頭筋
ほか“新たなる希望”の春ファッション!/ジョエル・キナマン
“新たなる希望”の春ファッション!
COVER:ジョエル・キナマン
今月の特集
お洒落で世の中をHAPPYにしよう!
“新たなる希望”の春ファッション!
デニムに合わせやすいのに小僧見えしない!
春の予感は“青ニット”から!
かつて住んでいた家から、今も暮らしているところまで!
セレブのお宅はまじスペクタクル!
ファッションの力がみんなの気持ちを上げる!
明るい色使いで自分も、まわりもHAPPYに!
これ着れば、いつだって気持ちが平穏に!?
どこでも心がザワつかない“ラテ”ニットを利用しよう!
派手じゃないから着やすいし、一気に“ラブ&ピース”な浮かれムードに!
地味めタイダイで街や海でも明るい気分!
これで自分もまわりも安心で不快感ゼロ!?
ファッションで、この春は身を守る!?
夢心地な最高の肌触り!
パイルで街でも海でも極楽気分!
結局いくつになっても、み〜んな変わらない!?
大人になってもロゴものが好き!
比べてみると面白い!?
西海岸&セレブの今昔タイムトラベル!
ここに来たら、まずはコレ食べなくちゃ!
人気レストランのシグネチャー料理!
the SHINING STAR of this month!
vol.64 Joel Kinnaman
ジョエル・キナマン
アスリートとファッション
アイスホッケー選手 福藤 豊
美女アスリートとデニム
サッカー選手 仲田歩夢
アスリートの分岐点
サッカー選手 鈴木武蔵
大人の男に必要な超・王道アイテム!
vol.19 ラガーシャツ
西海岸流GOLFのススメ! vol.04
西海岸ゴルファーに似合う1台とは!?
2つの顔を持つ男、村雨辰剛が魅せる
vol.06 お洒落とアンダーウエア!
AYAが教えるファッション筋トレ
vol.14 下腿三頭筋
ほか
- しゃべらなくても楽しい！シニアに超やさしい筋トレ・脳トレ・ストレッチ体操50
- 2022年01月31日頃
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
支援者の身振り手振りをマネするだけでできる「しゃべらない体操」で、誰でも楽しく座りながら筋トレ・脳トレ・ストレッチ！「パッとしてグー」「バナナドリル」など、バラエティー豊かな体操が盛り沢山。シニアお一人でもお使いいただけます。２色刷り。
- モチベが上がる なーすけ流筋トレ
- 2022年03月01日頃
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
ＢＥＳＴ ＢＯＤＹ ＪＡＰＡＮインフルエンサー部門で優勝。トレーニング、食事、１日のルーティンの完全公開など、誰でもくじけずに続けられるメソッドが一冊に凝縮！
- BRUTUS (ブルータス) 2022年 3/1号 [雑誌]
- 2022年02月15日
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
何かはじめたい気分です。
人生を変える仕事や暮らしの転換。
日常をちょっと楽しくする新しい趣味や習慣。
大きなことでも小さなことでも、きっと知らない自分に出会うきっかけになるはず。
楽器やアウトドア、本屋にコーヒーショップ、語学や2拠点生活……
動きだす人の背中を押すべく、50のテーマの「最良のはじめ方」を、
その道の先達に聞きます。
目次
一生ものの趣味をはじめる。
ダンス／ギター／写真／スケートボード／ガーデニング／アウトドア／ピアノ／メンズメイク／
アート収集／もてなし料理／ゴルフ／ギネス記録挑戦／自転車／DIY
センパイが語る1 ハープはじめました。
センパイが語る2 スプーンカービングはじめました。
食わず嫌いカルチャーをはじめる。
ミュージカル映画／ドストエフスキー／ボカロ／BLマンガ／現代音楽／ギリシャ哲学／吉本新喜劇
新しい仕事をはじめる。
農業／本屋／俳優／コーヒーショップ
センパイが語る3 本屋はじめました。
最新は最良である。
将来のための準備をはじめる。
語学／2拠点生活／家計簿／投資
センパイが語る4 2拠点生活はじめました。
センパイが語る5 事実婚はじめました。
大人のたしなみをはじめる。
茶の湯／ワイン／ウイスキー／革靴／きれいな字／行きつけ
体が喜ぶ健康習慣をはじめる。
質の良い睡眠／筋トレ／ランニング
はじめ方は、先人たちに学べ。
心が喜ぶ豊かな暮らしをはじめる。
掃除／発酵／ヴィンテージカー／自宅でおいしいコーヒー／瞑想／環境に優しい暮らし／ペットとの生活
センパイが語る6 家電のない生活はじめました。
自分らしい表現・発信をはじめる。
ポッドキャスト／音楽制作／YouTube／小説執筆／TikTok
片岡鶴太郎さん、“はじめる”ってなんですか？今考えうる最良のはじめ方カタログ はじめる。
何かはじめたい気分です。
人生を変える仕事や暮らしの転換。
日常をちょっと楽しくする新しい趣味や習慣。
大きなことでも小さなことでも、きっと知らない自分に出会うきっかけになるはず。
楽器やアウトドア、本屋にコーヒーショップ、語学や2拠点生活……
動きだす人の背中を押すべく、50のテーマの「最良のはじめ方」を、
その道の先達に聞きます。
目次
一生ものの趣味をはじめる。
ダンス/ギター/写真/スケートボード/ガーデニング/アウトドア/ピアノ/メンズメイク/
アート収集/もてなし料理/ゴルフ/ギネス記録挑戦/自転車/DIY
センパイが語る1 ハープはじめました。
センパイが語る2 スプーンカービングはじめました。
食わず嫌いカルチャーをはじめる。
ミュージカル映画/ドストエフスキー/ボカロ/BLマンガ/現代音楽/ギリシャ哲学/吉本新喜劇
新しい仕事をはじめる。
農業/本屋/俳優/コーヒーショップ
センパイが語る3 本屋はじめました。
最新は最良である。
将来のための準備をはじめる。
語学/2拠点生活/家計簿/投資
センパイが語る4 2拠点生活はじめました。
センパイが語る5 事実婚はじめました。
大人のたしなみをはじめる。
茶の湯/ワイン/ウイスキー/革靴/きれいな字/行きつけ
体が喜ぶ健康習慣をはじめる。
質の良い睡眠/筋トレ/ランニング
はじめ方は、先人たちに学べ。
心が喜ぶ豊かな暮らしをはじめる。
掃除/発酵/ヴィンテージカー/自宅でおいしいコーヒー/瞑想/環境に優しい暮らし/ペットとの生活
センパイが語る6 家電のない生活はじめました。
自分らしい表現・発信をはじめる。
ポッドキャスト/音楽制作/YouTube/小説執筆/TikTok
片岡鶴太郎さん、“はじめる”ってなんですか?
- Safari (サファリ) 2022年 04月号 [雑誌]
- 2022年02月25日
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
いくつになってもデニム大好き！
COVER:ジェイミー・ドーナン
今月の特集
海でも街でも、やっぱり冒険野郎の定番！
いくつになってもデニム大好き！
男にとってベストな1本を選ぶのは本当に難しい！
趣味やライフスタイルが違えば、デニムだって当然変わってくる！
ビーチに似合うし、自由でリラックスした気分になれる！
海好きだったら、デニムは“薄青”がふさわしい！
これ1本でいろんなシーンにマッチする！
シティ派の男には“深いブルー”デニムが似合う！
昔と同じではなく、ヒネリがあるから大人も納得!?
“レトロ”で新しいアメカジが帰ってきた！
バスルームにジムにゲームルームまで！
セレブの豪邸をパパラッチ！
身近で簡単なことからはじめてみない!?
西海岸流のゆる〜いサスティナブルライフ！
密を避けて、美味しい料理を味わう旅へ！
クルマで“オーベルジュ”へ出かけよう！
the SHINING STAR of this month!
vol.65 Jamie Dornan
ジェイミー・ドーナン
新連載
セレブと西海岸カーライフ
vol.01 Chris Pine
クリス・パイン
大人の男に必要な超・王道アイテム！
vol.20 バッシュ
アスリートとファッション
サッカー選手 江坂 任
美女アスリートとデニム
サッカー選手 スタンボー華
アスリートの分岐点
バスケットボール選手 須田侑太郎
2つの顔を持つ男、村雨辰剛が魅せる
vol.07 お洒落とアンダーウエア!
AYAが教えるファッション筋トレ
vol.15 大胸筋＆広背筋
ほかいくつになってもデニム大好き!/ジェイミー・ドーナン
いくつになってもデニム大好き!
COVER:ジェイミー・ドーナン
今月の特集
海でも街でも、やっぱり冒険野郎の定番!
いくつになってもデニム大好き!
男にとってベストな1本を選ぶのは本当に難しい!
趣味やライフスタイルが違えば、デニムだって当然変わってくる!
ビーチに似合うし、自由でリラックスした気分になれる!
海好きだったら、デニムは“薄青”がふさわしい!
これ1本でいろんなシーンにマッチする!
シティ派の男には“深いブルー”デニムが似合う!
昔と同じではなく、ヒネリがあるから大人も納得!?
“レトロ”で新しいアメカジが帰ってきた!
バスルームにジムにゲームルームまで!
セレブの豪邸をパパラッチ!
身近で簡単なことからはじめてみない!?
西海岸流のゆる〜いサスティナブルライフ!
密を避けて、美味しい料理を味わう旅へ!
クルマで“オーベルジュ”へ出かけよう!
the SHINING STAR of this month!
vol.65 Jamie Dornan
ジェイミー・ドーナン
新連載
セレブと西海岸カーライフ
vol.01 Chris Pine
クリス・パイン
大人の男に必要な超・王道アイテム!
vol.20 バッシュ
アスリートとファッション
サッカー選手 江坂 任
美女アスリートとデニム
サッカー選手 スタンボー華
アスリートの分岐点
バスケットボール選手 須田侑太郎
2つの顔を持つ男、村雨辰剛が魅せる
vol.07 お洒落とアンダーウエア!
AYAが教えるファッション筋トレ
vol.15 大胸筋&広背筋
ほか
- Tarzan (ターザン) 2022年 3/24号 [雑誌]
- 2022年03月10日
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栄養素を「加える食事」と簡単な「ゆる運動」で、
贅肉がつきやすい”浮き輪ゾーン”をスッキリさせる！
表紙は、本誌にて連載展開中のSnow Man岩本 照さん。
冬の間に溜め込んだ体脂肪をそろそろ退治せねばと思う、そんな季節です。
気になるのは、下腹、脇腹から背中下部をぐる〜りと一周するムダ肉部位で、
浮き輪肉、浮き輪ゾーンと呼ばれるところ。
なぜか体脂肪がつきやすいこの場所の贅肉を、解消させる秘策を伝授する特集です。
秘策といっても、決して腹を割るまでのハードなレベルではなく、
ゆる〜く、ラクに贅肉を落としていこうというハードルをうんと下げた提案がメイン。
食事はカロリーや量を減らすという、これまでの「引く食事」とは真逆で、
足りない栄養成分9つのうち、気になるもの1つでもいいので「足す食事」を紹介。
エクササイズも、自宅で壁や椅子やペットボトル、タオルなどを使った「ゆる運動」。
運動をしたことがない、最近トレーニングとご無沙汰の人でもできる手軽なメニューだ。
ほかには、フェイスラインのたるみ落としや、
牛、豚、鶏に次ぐ第4の肉と呼ばれる、猪、ラム、馬、鹿の実力チェックも。
センター綴じ込み企画は、ダンベルなども使ったレベルの高い浮き輪落としトレを展開。
ゆる運動を卒業した人、物足りない人は、こちらにもトライしてみて欲しい。
表紙は、Snow Manの岩本 照さん。
好評展開中の連載「筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド」のスペシャル版として、
「50mを6秒台で駆ける！」にチャレンジしてもらった。栄養素を「加える食事」と簡単な「ゆる運動」で、
贅肉がつきやすい”浮き輪ゾーン”をスッキリさせる!
表紙は、本誌にて連載展開中のSnow Man岩本 照さん。
冬の間に溜め込んだ体脂肪をそろそろ退治せねばと思う、そんな季節です。
気になるのは、下腹、脇腹から背中下部をぐる〜りと一周するムダ肉部位で、
浮き輪肉、浮き輪ゾーンと呼ばれるところ。
なぜか体脂肪がつきやすいこの場所の贅肉を、解消させる秘策を伝授する特集です。
秘策といっても、決して腹を割るまでのハードなレベルではなく、
ゆる〜く、ラクに贅肉を落としていこうというハードルをうんと下げた提案がメイン。
食事はカロリーや量を減らすという、これまでの「引く食事」とは真逆で、
足りない栄養成分9つのうち、気になるもの1つでもいいので「足す食事」を紹介。
エクササイズも、自宅で壁や椅子やペットボトル、タオルなどを使った「ゆる運動」。
運動をしたことがない、最近トレーニングとご無沙汰の人でもできる手軽なメニューだ。
ほかには、フェイスラインのたるみ落としや、
牛、豚、鶏に次ぐ第4の肉と呼ばれる、猪、ラム、馬、鹿の実力チェックも。
センター綴じ込み企画は、ダンベルなども使ったレベルの高い浮き輪落としトレを展開。
ゆる運動を卒業した人、物足りない人は、こちらにもトライしてみて欲しい。
表紙は、Snow Manの岩本 照さん。
好評展開中の連載「筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド」のスペシャル版として、
「50mを6秒台で駆ける!」にチャレンジしてもらった。
- 筋活
- 2022年05月27日
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
