カミクズヒロイ書籍検索

• 野沢秀雄
• 家の光協会
• ￥1540

• 2003年11月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

気になる症状にズバッと効く「常備トレーニング」の宝庫。人間の肉体は、驚くべき潜在能力を秘めています。本書で紹介する手軽な体操を毎日の「よい生活習慣」にすることにより、誰でも予想を超えた健康・体力・元気を手に入れることができます。

• 有賀誠司
• 山海堂
• ￥1980

• 2004年02月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

スポーツの現場では、よく「筋トレの効果が実感できない」とか「重いバーベルは上がるようになったが、実践のパフォーマンスに生かされない」といった声が聞かれます。これらは「負荷や回数の設定に問題がある」「種目によるスポーツの特性が配慮されていない」など、プログラムの内容に起因することがほとんどです。本書は、スポーツ現場のコーチや選手が、筋トレのプログラムを自分自身で作成し、効果的に運用できるように、必要な基礎知識を図解でわかりやすく解説します。また、実際のプログラム作成に役立つように「年齢・レベル別プログラム」「ケース別・プログラム作成アドバイス」等の具体例も多数紹介しています。

• 最上悠
• サイゾー
• ￥1650

• 2004年02月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.33(3)

• 久野譜也/前田有美
• 中央労働災害防止協会
• ￥880

• 2004年03月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• キャロル・マッジオ/倉骨彰
• PHP研究所
• ￥1265

• 2004年05月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.54(11)

第一印象を変えるりりしく精悍な若顔づくり。表情筋を鍛えるだけで、みるみる効果が顔に出る。手間も、お金もかからない驚異のメソッド。

• 今関和夫
• 六甲出版販売
• ￥2200

• 2003年09月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

• 相馬一亥/岡元和文
• 鍬谷書店
• ￥6820

• 2004年09月24日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

• Gakken
• ￥1026

• 2004年11月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 飯島庸一
• 成美堂出版
• ￥1320

• 2004年12月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

誰でもカンタンに始められるトレーニングメニュー。胸、腕、腹、脚…気になる部分を理想のスタイルにビルドアップ＆シェイプアップ！効率のよいトレーニングのメニューの組み方やトレーニングの効果を上げる食事法も紹介。短期間で理想のカラダが手に入る。

• 長野茂
• PHP研究所
• ￥1320

• 2005年03月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(3)

「忙しい」「お金がない」「でも、体は鍛えたい」。そんなビジネスパーソンに肉体改造マニュアル。

• 古舘プロジェクトブレ-ン集団〈アングル〉
• ベストセラ-ズ
• ￥1540

• 2005年04月04日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

考える「脳内アスリート」養成講座！受けてみよ、脳ミソの「１０００本ノック」！他人より１ミリでも“おもしろいアイデア”を思いつくために！楽しみながら「企画力」「アイデア力」がつく一冊。

• 谷本道哉/石井直方
• 山海堂
• ￥1980

• 2005年03月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.83(6)

筋トレでつけた筋肉は本当に“使えない”のか。

• 飯島庸一
• 西東社
• ￥1650

• 2005年05月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

各競技に必要な筋肉をピンポイントで紹介！手軽な自宅トレーニングで負けないカラダをつくる。

• 有賀誠司
• 山海堂
• ￥1870

• 2005年06月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

一般の人にも広く普及した筋トレですが、より効果を上げるためには、実施する人の「年齢・体力レベル・目的」などに応じて適切なトレーニングプログラムを作成することが大切です。本書では、ビギナーやすでに筋トレを始めている人が、自分に合ったプログラムを自分自身で作成できるように、必要な基礎知識とノウハウを図・表やイラストを豊富に用いてわかりやすく解説します。また、実践で役立つ具体的なプログラム例も満載します。

• 主婦の友社
• 主婦の友社
• ￥1100

• 2005年08月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

生活習慣病の予防と、全身の若返りに驚くほどの効果。

• 石津百合子
• 三笠書房
• ￥544

• 2005年08月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

脂肪がぐんぐん燃える。“健康美人”になれるダイエット法。

• 鈴木正之
• 黎明書房
• ￥3080

• 2005年10月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

骨折の原因となる転倒やつまずきを予防するには、持久力をつける有酸素運動だけではなく、重力や衝撃に抵抗して骨を丈夫にし、バランスと瞬発力を司る白い筋肉をつけるトレーニングが欠かせません。本書では、高価で巨大なトレーニング・マシンを使わず、ダンベルやチューブなど安価な器具を用いた高齢者向けのトレーニングを豊富に紹介。寝たままの姿勢や椅子に座った姿勢でできるメニューもあります。初めての高齢者でも、手軽に継続して行え、筋力アップ効果を実感できます。

• 余暇問題研究所/山崎律子
• ミネルヴァ書房
• ￥1980

• 2005年11月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

衰えがちな筋肉を、楽しみながら無理なくトレーニング！手に取ったその日からすぐに使える介護スタッフ必携のマニュアル。指の力をつける、握る力をつける、引く力をつけるなど日常生活に効果のある体操で足りない力が補える。

• 坂詰真二
• 日本文芸社
• ￥1320

• 2005年11月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

マシーンエクササイズとマシーンを使わないで同様の効果が得られる部位別トレーニング法。アスリートのために競技別に特に鍛えたい部位のトレーニングも詳しく紹介。

• 弘卓三/堀居昭
• 杏林書院
• ￥2200

• 2005年12月10日頃
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

本書は、科学的視野からスポーツ・運動と筋力トレーニングをわかりやすく解説し、一般体育はもちろんのこと、各種スポーツ・競技力向上のための重要な指針となることを、さらには体育・スポーツ愛好者の座右の書になればと願い作成しました。