カミクズヒロイ書籍検索

• 森谷敏夫
• 毎日新聞出版
• ￥1485

• 2019年05月25日頃
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• 4.0(4)

京大で受けたい授業Ｎｏ．１の講義が待望の書籍化！！電車の中でも会社のデスクでもテレビの前でも…！いつでもどこでも引き締めＯＫ！

• 晋遊舎
• ￥858

• 2019年05月16日頃
• 在庫あり
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• 長田杏奈
• Pヴァイン
• ￥1628

• 2019年07月
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• 3.91(54)

• 斎藤道雄
• 黎明書房
• ￥1815

• 2019年05月
• 在庫あり
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よい姿勢を保つ力、歩く力、立ち上がる力、指の力、腕の力など、日常生活に必要な力をつける筋トレが満載です。運動器具などの準備がいりません。椅子に腰かけたままでできます。現場スタッフのシニアへの声掛けのコツなどを紹介。シニア自身でもご活用いただけます。

• ブライアン・コール/ロブ・パナリエッロ/有賀誠司/ウイリアム・ウェザリー
• 大修館書店
• ￥3080

• 2019年07月13日頃
• 在庫あり
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• 木本一彰
• 東方書店
• ￥2200

• 2019年07月22日頃
• 在庫あり
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子音と母音をすべてイラスト化しました。イラストを三線譜の上に置くことで声調も分かります。「正しい口の形」と「声調」と「息の出し方」でみっちり練習していきましょう。実用的な「レストラン」「ショッピング」「病院」関連の用語集つき。

• 坂詰 真二
• SBクリエイティブ
• ￥913

• 2019年08月07日頃
• 在庫あり
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• 3.0(2)

全身の筋肉量は５０歳を過ぎたあたりから急速に減少するなど、筋力はもっとも衰えやすく、適切なトレーニングを行わないと急速な体力の低下をまねく。体力維持のために大事なのが下半身の筋肉を正しく鍛えること。意識すべきなのは内側荷重。シニア世代にとってベストなメソッドを指南する。

• 小林正弥
• クロスメディア・パブリッシング
• ￥1518

• 2019年07月
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• 3.57(22)

• ポール・ウェイド/山田雅久
• CCCメディアハウス
• ￥2420

• 2019年11月01日頃
• 在庫あり
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• 1.0(1)

ジム通いなし、自重トレーニングのみで全身にスピード・パワー・アジリティ能力を搭載し、実戦を勝ち抜け！「監房内ドリル」が君のジャンプ力、パンチスピード、反射神経を限界まで引き出す！

• 加藤 雅俊
• 講談社
• ￥1320

• 2019年10月31日頃
• 在庫あり
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• 4.5(4)

血管は筋肉です！つまり、鍛えることができます。硬くなったり、弱くなったりした血管をよみがえらせ、いきいきした体を手に入れる、画期的な体操を紹介します。

• 岡田 隆/ほづみりや/サイドランチ
• 池田書店
• ￥1100

• 2019年12月10日頃
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• 4.5(2)

理想のカラダを筋肉でつくる！本気の自宅筋トレ、ジム筋トレ、食事術。ＴＶで人気のバズーカ岡田が本音で指導。

• 斎藤道雄
• 黎明書房
• ￥1815

• 2019年11月
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• 5.0(1)

「筋トレ×脳トレ体操」とは、（１）２つの違うことを同時に行い、（２）頭を使う、体操のことです。間違えたり、笑ったりすることで、さらに脳が刺激されます。右手と左手で違う動きを同時にしたり、口で「パー」と言いながら手は「グー」を出したり…、筋トレと脳トレがいっしょにできる体操を５１種紹介します。椅子に腰かけたままできて、誰もが満足できます！

• 石井直方
• ナツメ社
• ￥1760

• 2020年02月13日頃
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筋肥大、筋力発揮、疲労回復、エネルギー代謝、熱産生まで最新の科学にもとづいた「筋肉のトリセツ」。細胞、タンパク質レベルの知見から筋肉の性質を学ぶ。エネルギー代謝と筋力発揮、筋疲労の関係を理解する。科学的根拠をもとに筋肥大効果を高める筋トレ方法を解明！

• 浜浦幸広
• ベースボール・マガジン社
• ￥1980

• 2019年12月
• 在庫あり
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• 3.0(2)

テニス上達に役立つエクササイズ７２。トッププロのサポートから部活動のコーチまで、そのフィジカル強化指導に定評のある著者が、だれもが継続しやすい自体重トレーニングを精選して紹介。「基本のトレーニング」「ストレッチ」「肩のエクササイズ」に加え、上級者向けの「プロ・サーキット・トレーニング」まで、写真でわかりやすく解説した。

• 森 拓郎/も〜さん
• ワニブックス
• ￥1540

• 2020年01月27日頃
• 在庫あり
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• 3.6(5)

キツい筋トレは、今すぐ廃止！たった７つの動きだけでいい！圧倒的に分かりやすい、自宅トレーニング本。最もやせたい部位「お尻・下腹・背中」に絞って解説。Ｔｗｉｔｔｅｒフォロワー１３万人超「も〜さん」の実録マンガも収録！

• b-monster
• KADOKAWA
• ￥1595

• 2020年02月28日頃
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• 0.0(0)

限界を超えていけ！やれば必ず効果が現れる「女性のカラダ」に適した自重トレーニング。正しいフォームと効かせる場所が一目で分かる。

• 黒澤友貴
• フォレスト出版
• ￥1980

• 2020年02月20日頃
• 在庫あり
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• 3.58(14)

マーケターの筋トレで「戦略を立てる力」を手に入れる！５つの基本フレームワークで成功事例の裏側を分析してマーケティング思考を鍛える実践ワークブック。

• 日経ヘルス
• 日経BP
• ￥990

• 2020年02月05日
• 在庫あり
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• 3.0(1)

• 石川　時子
• 大和書房
• ￥1540

• 2020年02月27日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

１分トレーニングで激変！顔が引き上がり、しわが消えるｔｏｋｋｏメソッド。出かける前、２ｐｏｓｅ、５秒かけてゆっくり、道具なし。

• 五味宏生
• ベースボール・マガジン社
• ￥1980

• 2020年04月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

トップレベルの陸上競技選手のトレーナーから部活動のサポートまで、幅広い分野をカバーすることで定評のある著者が、陸上競技の上達につながるエクササイズを紹介する。中学生、高校生、アスリートだけでなく、指導者、大人になってランを始めた方など、立場や年代を問わず、すべての競技者に届けたい「エクササイズの参考書」。