カミクズヒロイ書籍検索

• 主婦と生活社/石井直方
• 主婦と生活社
• ￥1540

• 2007年11月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(3)

• 高畑好秀
• 主婦の友社
• ￥1320

• 2002年09月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• Gakken
• ￥1026

• 2004年11月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• キャロル・マッジオ/倉骨彰
• PHP研究所
• ￥1265

• 2004年05月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.54(11)

第一印象を変えるりりしく精悍な若顔づくり。表情筋を鍛えるだけで、みるみる効果が顔に出る。手間も、お金もかからない驚異のメソッド。

• 石井直方
• 山海堂
• ￥1870

• 2000年07月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

さまざまな形態の負荷や抵抗を用い、全身の筋を効果的に活動させる「レジスタンストレーニング」は、すでにスポーツ選手の競技力向上やリハビリテーションには不可欠なものとなっていますが、それはアスリートや一部の愛好家だけのものではなく、老若男女を問わず「みんなのレジスタンストレーニング」であるべきです。本書では、誰もが、安全に、効果的にレジスタンストレーニングを行うための基礎知識と、その具体的方法を概説しました。

• 月刊フィジ-ク編集部
• 山海堂
• ￥1760

• 1999年02月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

一般の人にとって、ウエイトトレーニングは「とっつきにくい」ものかもしれません。しかし、決して一部の専門家やマニアだけのものではありません。高齢化社会を迎えようとしている現在、私たちは「筋力」を付ける必要があります。もちろんウエイトトレーニングは手軽なものではありませんが、正しい手順と方法を守ることによって“自分サイズ”のトレーニングを安全にすることができます。本書は、ウエイトトレーニングの基本から部位別トレーニング、女性のためのトレーニングの仕方をわかりやすく解説しています。

• マキノ出版
• ￥743

• 2018年05月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(4)

ポッコリ下腹・高血圧・糖尿病・ひざ痛・尿もれ一掃
史上最楽！やせる、若返る！
ズボラ「筋トレ」

血糖値・血圧が降下！
便秘・吹き出物・認知症に効いた！
一晩で作れる「発酵あんこ」

筋トレ効果が倍増する特殊音響CD付録
（収録時間：15分11秒）「筋肉を少し増やす」とやせる!若返る!不調が消える!

• マガジンハウス
• ￥630

• 2020年02月27日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

筋トレ、ダイエット、SEXに影響大。
ホルモンを味方にすべし！

カラダのどこから出て、どんな種類があって、どのような働きをしているのか。
ホルモンという言葉は知れども、その実体を意識することはあまりない。
でも、このまま “ホルモン軽視”で毎日を過ごすのは、ずばり勿体ない。
なぜって、ホルモンはカラダとココロをつかさどる、
ものすごく重要な存在なのだから。
食欲抑制、脂肪燃焼、筋肥大、モチベーション、疲労回復、SEX、
すべてはカラダを巡るホルモンによって“結果”が大きく左右される。
すなわち、ホルモンを味方につければ、ダイエットも、筋トレも、仕事も、
もしかしたら恋愛までも上手くいくのだ。
さあ、今すぐホルモンの威力を知り、自分のものとしよう。
想像以上のチカラにきっと驚くはずだ。ホルモンの威力。

筋トレ、ダイエット、SEXに影響大。
ホルモンを味方にすべし!

カラダのどこから出て、どんな種類があって、どのような働きをしているのか。
ホルモンという言葉は知れども、その実体を意識することはあまりない。
でも、このまま “ホルモン軽視”で毎日を過ごすのは、ずばり勿体ない。
なぜって、ホルモンはカラダとココロをつかさどる、
ものすごく重要な存在なのだから。
食欲抑制、脂肪燃焼、筋肥大、モチベーション、疲労回復、SEX、
すべてはカラダを巡るホルモンによって“結果”が大きく左右される。
すなわち、ホルモンを味方につければ、ダイエットも、筋トレも、仕事も、
もしかしたら恋愛までも上手くいくのだ。
さあ、今すぐホルモンの威力を知り、自分のものとしよう。
想像以上のチカラにきっと驚くはずだ。

• マガジンハウス
• ￥779

• 2022年02月15日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

何かはじめたい気分です。
人生を変える仕事や暮らしの転換。
日常をちょっと楽しくする新しい趣味や習慣。
大きなことでも小さなことでも、きっと知らない自分に出会うきっかけになるはず。
楽器やアウトドア、本屋にコーヒーショップ、語学や2拠点生活……
動きだす人の背中を押すべく、50のテーマの「最良のはじめ方」を、
その道の先達に聞きます。

目次
一生ものの趣味をはじめる。
ダンス／ギター／写真／スケートボード／ガーデニング／アウトドア／ピアノ／メンズメイク／
アート収集／もてなし料理／ゴルフ／ギネス記録挑戦／自転車／DIY
センパイが語る1　ハープはじめました。
センパイが語る2　スプーンカービングはじめました。
食わず嫌いカルチャーをはじめる。
ミュージカル映画／ドストエフスキー／ボカロ／BLマンガ／現代音楽／ギリシャ哲学／吉本新喜劇
新しい仕事をはじめる。
農業／本屋／俳優／コーヒーショップ
センパイが語る3　本屋はじめました。
最新は最良である。
将来のための準備をはじめる。
語学／2拠点生活／家計簿／投資
センパイが語る4　2拠点生活はじめました。
センパイが語る5　事実婚はじめました。
大人のたしなみをはじめる。
茶の湯／ワイン／ウイスキー／革靴／きれいな字／行きつけ
体が喜ぶ健康習慣をはじめる。
質の良い睡眠／筋トレ／ランニング
はじめ方は、先人たちに学べ。
心が喜ぶ豊かな暮らしをはじめる。
掃除／発酵／ヴィンテージカー／自宅でおいしいコーヒー／瞑想／環境に優しい暮らし／ペットとの生活
センパイが語る6　家電のない生活はじめました。
自分らしい表現・発信をはじめる。
ポッドキャスト／音楽制作／YouTube／小説執筆／TikTok
片岡鶴太郎さん、“はじめる”ってなんですか？今考えうる最良のはじめ方カタログ はじめる。

何かはじめたい気分です。
人生を変える仕事や暮らしの転換。
日常をちょっと楽しくする新しい趣味や習慣。
大きなことでも小さなことでも、きっと知らない自分に出会うきっかけになるはず。
楽器やアウトドア、本屋にコーヒーショップ、語学や2拠点生活……
動きだす人の背中を押すべく、50のテーマの「最良のはじめ方」を、
その道の先達に聞きます。

目次
一生ものの趣味をはじめる。
ダンス/ギター/写真/スケートボード/ガーデニング/アウトドア/ピアノ/メンズメイク/
アート収集/もてなし料理/ゴルフ/ギネス記録挑戦/自転車/DIY
センパイが語る1 ハープはじめました。
センパイが語る2 スプーンカービングはじめました。
食わず嫌いカルチャーをはじめる。
ミュージカル映画/ドストエフスキー/ボカロ/BLマンガ/現代音楽/ギリシャ哲学/吉本新喜劇
新しい仕事をはじめる。
農業/本屋/俳優/コーヒーショップ
センパイが語る3 本屋はじめました。
最新は最良である。
将来のための準備をはじめる。
語学/2拠点生活/家計簿/投資
センパイが語る4 2拠点生活はじめました。
センパイが語る5 事実婚はじめました。
大人のたしなみをはじめる。
茶の湯/ワイン/ウイスキー/革靴/きれいな字/行きつけ
体が喜ぶ健康習慣をはじめる。
質の良い睡眠/筋トレ/ランニング
はじめ方は、先人たちに学べ。
心が喜ぶ豊かな暮らしをはじめる。
掃除/発酵/ヴィンテージカー/自宅でおいしいコーヒー/瞑想/環境に優しい暮らし/ペットとの生活
センパイが語る6 家電のない生活はじめました。
自分らしい表現・発信をはじめる。
ポッドキャスト/音楽制作/YouTube/小説執筆/TikTok
片岡鶴太郎さん、“はじめる”ってなんですか?

• 日経BPマーケティング
• ￥699

• 2022年04月04日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

個人生活を刺激する流行情報誌【特集1】人生100年時代を健康に生き抜く 老いない食事&筋トレ【特集2】無駄がない&災害に強い 保険大賞2022

• 主婦の友社/鈴木正成
• 主婦の友社
• ￥1210

• 2012年08月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(7)

一日１５分の、体脂肪を燃やすダンベル体操。雑誌「主婦の友」誌上で、ダイエットをいろいろと試しても、きちんとした結果が出るのは９０％ダンベル体操だった、という事実があります。動作はたったの１２パターン。くじけそうなときのために、３パターンで５分でできるエクササイズも用意しました。一日１５分。ぜひつづけて、体脂肪の燃焼を実感してください。

• 朝日新聞出版
• ￥440

• 2022年08月23日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

●表紙＆カラーグラビアに田中圭さん。「僕は人をすぐ信じる。駆け引きもできない」
表紙とカラーグラビアには、公開中の映画「ハウ」に出演し、心優しい犬ハウと息ぴったりの演技を見せた田中圭さんが登場。人をすぐ信じてしまうという“犬”タイプの性格や日頃感じる“癒やし”についてじっくり語ってくれました。
屈託のない笑顔が“ワンコ系男子”と評される田中圭さん。映画「ハウ」では人生に不器用な青年・民夫を演じ、保護犬のハウとのシーンでは芝居を忘れることもあったとか。そんな田中さんはなぜか小さい頃から犬に好かれるそう。いずれ家族で犬を飼って「自分たちの散歩につきあってもらうのもいいね」と夢を語ってくれました。筋トレを初めて14年という田中さんが、映画「図書館戦争」シリーズなどで共演した岡田准一さんと約束していることとは？　ハウとのツーショット写真も満載のカラーグラビアもお楽しみください。

●今週は、現役世代とシニア世代の価値観のずれを大特集！
「よかれと思ってやったのに」「こんなはずじゃなかった」。共働きの子ども夫婦のために“孫育て”を買って出たら、最初は週1〜2回の保育園のお迎えが気づけば毎日に……。完全にあてにされてしまい、負担増に疲れがたまるシニアも少なくないのでは？ しかも家族間だからこそ言いにくく、モヤモヤが募ると関係がギクシャクしてしまいます。シニア世代も現役世代もお互いにもめなくてすむ「孫育てでもめない心得」と「祖父母とのつきあい方」それぞれ10カ条を紹介します。

●高齢マンション「世代間格差問題」
「資産価値を維持したい現役世代」VS「住めればいい高齢世代」。分譲マンションを巡ってこんな対立が起きるケースが増えています。マンションも築年数を重ねるほど「建て替え」や「解体」といった処分の問題が出てきますが、区分所有者の年齢がばらばらなほど、合意形成ができずに立ちゆかなくなる場合が多いようです。立ちゆかなくなる前に備えておくことは？　詳細を解説します。

●映画「アキラとあきら」池井戸潤（原作）×三木孝治（監督）特別対談
人気作家・池井戸潤さんが原作の映画「アキラとあきら」が26日に公開されます。監督は恋愛映画の巨匠との呼び声も高い三木孝治さん。「主人公2人の魅力を引き出す撮影テクが、とにかく素晴らしかった」と池井戸さん。三木さんは「勧善懲悪のカタルシスとは違う、別のカタルシスが感じられる作品」といいます。初めてタッグを組んだ2人の対談に要注目！

●“薄毛ダンディー”になる
若い頃はあんなにふさふさしていたのに、いまは鏡を見るのもイヤ。髪に悩む男性は多いですが、薄毛でも目立たない人やかっこいい人はたくさんいます。実はかっこよくなる「魔法のルール」があるんです。M字、O字、U字の各タイプ別に解説し、“薄毛ダンディー”になる技を伝授します。

• 相田直輝
• 主婦の友社
• ￥1430

• 2014年12月17日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

背中の肉、ぽっこりお腹、ハミ肉…たるみが気になりだしたら、背中トレーニングでリセット！からだの変化を実感できる２週間プログラムつき。

• マガジンハウス
• ￥689

• 2021年08月05日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

パートナーのこと、しっかり理解しよう！
性学　最新版

真面目に「性」を深掘り。
異性への理解を深めて、
カラダとココロに効くセックスを！

コロナ禍によって、我々のライフスタイルは非常に大きく変化しました。
そんななか性生活にも変化はあったのか。　在宅時間が増え、飲み会もなくなり、
人との接触も減ったなかで、人々のセックスはどう変わったのか。
在宅だからこそセックスレスになったという説もあれば、不倫が増えたという説も。
そんな、今どきのセックスライフを紐解きながら、
真面目に「性」について深掘りして考えていく特集です。
カラダへの効果、性欲の不思議、ホルモンの高め方といった学びから、
妊活、セックスレス、性差、といった気になる話題にもアプローチ。
生理学、心理学、脳科学、社会学、栄養学、自慰学、感染症学といった、
ジャンルに分けて誌面は展開していきます。

センター綴じ込み企画は、『ターザン』ならではの”体育学”。
官能的な「魅せるカラダ」、さらにはセックスの際に思い通りに「動くカラダ」
の両側面からの性力向上トレーニング＝筋トレを紹介しています。
セックスライフをより良くするためのエッセンス満載でお届けする一冊。
異性への理解を深めて、カラダとココロに効くセックスへ誘います！パートナーのこと、しっかり理解しよう!
性学 最新版

真面目に「性」を深掘り。
異性への理解を深めて、
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そんななか性生活にも変化はあったのか。 在宅時間が増え、飲み会もなくなり、
人との接触も減ったなかで、人々のセックスはどう変わったのか。
在宅だからこそセックスレスになったという説もあれば、不倫が増えたという説も。
そんな、今どきのセックスライフを紐解きながら、
真面目に「性」について深掘りして考えていく特集です。
カラダへの効果、性欲の不思議、ホルモンの高め方といった学びから、
妊活、セックスレス、性差、といった気になる話題にもアプローチ。
生理学、心理学、脳科学、社会学、栄養学、自慰学、感染症学といった、
ジャンルに分けて誌面は展開していきます。

センター綴じ込み企画は、『ターザン』ならではの”体育学”。
官能的な「魅せるカラダ」、さらにはセックスの際に思い通りに「動くカラダ」
の両側面からの性力向上トレーニング＝筋トレを紹介しています。
セックスライフをより良くするためのエッセンス満載でお届けする一冊。
異性への理解を深めて、カラダとココロに効くセックスへ誘います!

• 有賀誠司
• 主婦の友社
• ￥1100

• 2013年12月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

• マガジンハウス
• ￥559

• 2021年01月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(4)

お金に
好かれる人の、
日々の習慣。

2人に1人は90歳まで生きる時代、
困った！とならない、お金の心得。

貯まらないのには理由があった！
ベストな節約法でお悩みを解決。

お金と気持ちよく付き合っている人、
思考と行動のシンプル9ルール。

知らないことで、損をする？
お金にまつわる、制度のいろいろ。

何かをやめる、変える、で実現。
1万円の節約を叶える工夫。

キャッシュレスで、ポイント取得。
驚くほどトクする方法がありました。

楽しく生きる未来のために。
私にも簡単に始められる投資って？

第2特集
「健康」も
大事な節約法！

“動ける体”をキープしたいから、
ながら筋トレを
日々の習慣に。

病気を避けて健康でいるために
知っておきたい、
食事の流儀。お金に好かれる人の日々の習慣。

お金に
好かれる人の、
日々の習慣。

2人に1人は90歳まで生きる時代、
困った!とならない、お金の心得。

貯まらないのには理由があった!
ベストな節約法でお悩みを解決。

お金と気持ちよく付き合っている人、
思考と行動のシンプル9ルール。

知らないことで、損をする?
お金にまつわる、制度のいろいろ。

何かをやめる、変える、で実現。
1万円の節約を叶える工夫。

キャッシュレスで、ポイント取得。
驚くほどトクする方法がありました。

楽しく生きる未来のために。
私にも簡単に始められる投資って?

第2特集
「健康」も
大事な節約法!

“動ける体”をキープしたいから、
ながら筋トレを
日々の習慣に。

病気を避けて健康でいるために
知っておきたい、
食事の流儀。

• マガジンハウス
• ￥679

• 2020年11月05日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.75(4)

「一生健康」なんて、カンタンだ！
家庭でできる、最新の予防メソッド。

病に罹りケガを負ったら治す。
これはすでに時代遅れの考え方だ。
マスクに手洗い、手指の消毒。
新型コロナウイルスの予防が習慣化した今、
さらに裾野を広げた「予防医学」に努めよう。
生活習慣病を寄せ付けない、
「適正」な体重・体脂肪をキープする食事の科学。
いつまでも颯爽と歩くために、
重要な下半身の筋肉量を「貯筋トレ」で養う。
自覚できない「勤続疲労」を解消、
骨と関節のメンテナンス術。
実は「長寿の源」だった！
脳腸相関を生かすための知恵。
「一生ものの健康」を手に入れるのは、
いつかではなく「今」このとき。
明日の自分のために、備えは怠りなく。
まずは「片脚立ち上がり」で簡単チェック。
あなたの筋肉量、足りてますか？

特別企画「専門家3名の提言！　新型コロナウイルス、
万全の予防・最善の対策」も。【決定版】家庭の予防医学。

「一生健康」なんて、カンタンだ!
家庭でできる、最新の予防メソッド。

病に罹りケガを負ったら治す。
これはすでに時代遅れの考え方だ。
マスクに手洗い、手指の消毒。
新型コロナウイルスの予防が習慣化した今、
さらに裾野を広げた「予防医学」に努めよう。
生活習慣病を寄せ付けない、
「適正」な体重・体脂肪をキープする食事の科学。
いつまでも颯爽と歩くために、
重要な下半身の筋肉量を「貯筋トレ」で養う。
自覚できない「勤続疲労」を解消、
骨と関節のメンテナンス術。
実は「長寿の源」だった!
脳腸相関を生かすための知恵。
「一生ものの健康」を手に入れるのは、
いつかではなく「今」このとき。
明日の自分のために、備えは怠りなく。
まずは「片脚立ち上がり」で簡単チェック。
あなたの筋肉量、足りてますか?

特別企画「専門家3名の提言! 新型コロナウイルス、
万全の予防・最善の対策」も。

• マガジンハウス
• ￥699

• 2022年03月10日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

栄養素を「加える食事」と簡単な「ゆる運動」で、
贅肉がつきやすい”浮き輪ゾーン”をスッキリさせる！
表紙は、本誌にて連載展開中のSnow Man岩本 照さん。

冬の間に溜め込んだ体脂肪をそろそろ退治せねばと思う、そんな季節です。
気になるのは、下腹、脇腹から背中下部をぐる〜りと一周するムダ肉部位で、
浮き輪肉、浮き輪ゾーンと呼ばれるところ。
なぜか体脂肪がつきやすいこの場所の贅肉を、解消させる秘策を伝授する特集です。
秘策といっても、決して腹を割るまでのハードなレベルではなく、
ゆる〜く、ラクに贅肉を落としていこうというハードルをうんと下げた提案がメイン。
食事はカロリーや量を減らすという、これまでの「引く食事」とは真逆で、
足りない栄養成分9つのうち、気になるもの1つでもいいので「足す食事」を紹介。
エクササイズも、自宅で壁や椅子やペットボトル、タオルなどを使った「ゆる運動」。
運動をしたことがない、最近トレーニングとご無沙汰の人でもできる手軽なメニューだ。

ほかには、フェイスラインのたるみ落としや、
牛、豚、鶏に次ぐ第4の肉と呼ばれる、猪、ラム、馬、鹿の実力チェックも。
センター綴じ込み企画は、ダンベルなども使ったレベルの高い浮き輪落としトレを展開。
ゆる運動を卒業した人、物足りない人は、こちらにもトライしてみて欲しい。

表紙は、Snow Manの岩本 照さん。
好評展開中の連載「筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド」のスペシャル版として、
「50mを6秒台で駆ける！」にチャレンジしてもらった。栄養素を「加える食事」と簡単な「ゆる運動」で、
贅肉がつきやすい”浮き輪ゾーン”をスッキリさせる!
表紙は、本誌にて連載展開中のSnow Man岩本 照さん。

冬の間に溜め込んだ体脂肪をそろそろ退治せねばと思う、そんな季節です。
気になるのは、下腹、脇腹から背中下部をぐる〜りと一周するムダ肉部位で、
浮き輪肉、浮き輪ゾーンと呼ばれるところ。
なぜか体脂肪がつきやすいこの場所の贅肉を、解消させる秘策を伝授する特集です。
秘策といっても、決して腹を割るまでのハードなレベルではなく、
ゆる〜く、ラクに贅肉を落としていこうというハードルをうんと下げた提案がメイン。
食事はカロリーや量を減らすという、これまでの「引く食事」とは真逆で、
足りない栄養成分9つのうち、気になるもの1つでもいいので「足す食事」を紹介。
エクササイズも、自宅で壁や椅子やペットボトル、タオルなどを使った「ゆる運動」。
運動をしたことがない、最近トレーニングとご無沙汰の人でもできる手軽なメニューだ。

ほかには、フェイスラインのたるみ落としや、
牛、豚、鶏に次ぐ第4の肉と呼ばれる、猪、ラム、馬、鹿の実力チェックも。
センター綴じ込み企画は、ダンベルなども使ったレベルの高い浮き輪落としトレを展開。
ゆる運動を卒業した人、物足りない人は、こちらにもトライしてみて欲しい。

表紙は、Snow Manの岩本 照さん。
好評展開中の連載「筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド」のスペシャル版として、
「50mを6秒台で駆ける!」にチャレンジしてもらった。

• 白澤卓二/武田淳也
• マキノ出版
• ￥1100

• 2012年10月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

• 有賀誠司
• 主婦の友社
• ￥1430

• 2011年12月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

３０歳から始まる「たるみ」を撃退。細マッチョ体形とアンチエイジングを実現する自宅トレーニング。