カミクズヒロイ書籍検索

• マガジンハウス
• ￥650

• 2021年09月09日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

頸椎、胸椎、腰椎　
ゆるめて、うごかして、きたえる！
背骨リセット

肩こり&腰痛、自律神経……、
背骨から、カラダの不調を正す！
表紙は、元新体操選手の畠山愛理さん。

上半身のS字カーブ、描けていますか？
そう言われてもピンとこないのが、背骨の存在。
頸椎(首)、胸椎、腰椎の3部位24個の骨で形成されている背骨は、
重たい頭とカラダを支え、すべての動きの軸となる超重要パーツ。
美しいS字カーブが描けていると、姿勢改善はもちろん、
肩こり&腰痛解消、筋トレ効果もアップ、ケガもしにくくなり、
運動パフォーマンスも向上、さらには自律神経のバランスまで整う、といいことづくめ。
だけど、スマホやPCに向かい合い、悪しき姿勢の日々を送る私たちの背骨は、
S字どころではない乱れ具合。カラダのさまざまな不調を引き起こす源に！
そこで、背骨リセット！ 頸椎、胸椎、腰椎の3エリアごとに、
「ゆるめる」「うごかす」「きたえる」エクササイズをたっぷりと披露。
アナウンサー、歌舞伎役者と、背すじのスラッと伸びた方々へのインタビューや、
フォームローラーや椅子、寝具などの背骨に効くグッズも紹介しています。

表紙は、現役引退後も美しい姿勢を保つ、元新体操日本代表の畠山愛理さん。
背骨を正す日常のルーティン、そして実践しているエクササイズも教えてもらいました。

第2特集は、秋のファッション企画。
「INCEPTION」「DENIM@HOME」「ジャケパンの正解」と、こちらも三部作で展開。
『ターザン』らしいアクティブなファッション、ぜひチェックしてみてください。頸椎、胸椎、腰椎
ゆるめて、うごかして、きたえる!
背骨リセット

肩こり&腰痛、自律神経……、
背骨から、カラダの不調を正す!
表紙は、元新体操選手の畠山愛理さん。

上半身のS字カーブ、描けていますか?
そう言われてもピンとこないのが、背骨の存在。
頸椎(首)、胸椎、腰椎の3部位24個の骨で形成されている背骨は、
重たい頭とカラダを支え、すべての動きの軸となる超重要パーツ。
美しいS字カーブが描けていると、姿勢改善はもちろん、
肩こり&腰痛解消、筋トレ効果もアップ、ケガもしにくくなり、
運動パフォーマンスも向上、さらには自律神経のバランスまで整う、といいことづくめ。
だけど、スマホやPCに向かい合い、悪しき姿勢の日々を送る私たちの背骨は、
S字どころではない乱れ具合。カラダのさまざまな不調を引き起こす源に!
そこで、背骨リセット! 頸椎、胸椎、腰椎の3エリアごとに、
「ゆるめる」「うごかす」「きたえる」エクササイズをたっぷりと披露。
アナウンサー、歌舞伎役者と、背すじのスラッと伸びた方々へのインタビューや、
フォームローラーや椅子、寝具などの背骨に効くグッズも紹介しています。

表紙は、現役引退後も美しい姿勢を保つ、元新体操日本代表の畠山愛理さん。
背骨を正す日常のルーティン、そして実践しているエクササイズも教えてもらいました。

第2特集は、秋のファッション企画。
「INCEPTION」「DENIM＠HOME」「ジャケパンの正解」と、こちらも三部作で展開。
『ターザン』らしいアクティブなファッション、ぜひチェックしてみてください。

• 講談社
• ￥699

• 2019年12月26日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

【表紙】嵐
「嵐と過ごすお正月」

【特別付録】
「魔法騎士レイアース」＆「カードキャプターさくら」スペシャルステッカー

【大特集】
大切なのは“自分のハート”。幸せの形を決めるのは自分自身です。
なんでも手に入るこの時代、なにをやるのも「自分次第」！

Part1　「いつもの自分」から少し抜け出して
もっと幸せになった先輩の話。
Part2　身につけるもので、人生が変わる！
Part3　ピンクを大人に更新する5つのメソッド
Part4　「好き」を「似合う」に変える20の抜け道
Part5　ベーシックbut印象チェンジ！な着まわし14days
Part6　イガリシノブ×弘中綾香 Newベーシックメイク
Part7　キレイな人が「1mmでも可愛くなりたい」と思って実行したこと。
Part8　「違う空気が吸いたいから」始める副業

【Fashion】
＊乃木坂OLプロジェクト 第16弾　feat.星野みなみ＆梅澤美波
＊ユニクロ通　スタイリスト池田メグミさんとエディター伊藤真知さんが「ユニクロ」で買い物してみたら？
＊真冬コーデのお悩み50Answer!!

【Beauty】
＊ヘアアクセで30秒「雰囲気美人」アレンジ
＊美容液はオトナのお年玉！
＊筋トレ女子入門

【Interview】
＊コトバを診るFile.2　紗栄子
＊中島裕翔×間宮祥太朗
＊Snow Man　全員集合！
＊ジャニーズJr.　美 少年　岩崎大昇・佐藤龍我
＊Da-iCE

【連載】
＊Hey! Say! JUMP有岡大貴＆伊野尾慧　Boys,be……!
＊山崎育三郎　はなうたまじり
＊スポーツ男子 未知なるDESTINATION vol.6　バスケットボール・富樫勇樹×写真家・佐野方美
＊ヘアメイクイガリさん発　物語のあるメイク
＊AAA宇野実彩子さん×ヘアメイクpaku☆chan　25歳からの「可愛い＜キレイ」メイク

and more…【表紙】嵐 「嵐と過ごすお正月」

【特別付録】「魔法騎士レイアース」&「カードキャプターさくら」スペシャルステッカー

【大特集】大切なのは“自分のハート”。幸せの形を決めるのは自分自身です。なんでも手に入るこの時代、なにをやるのも「自分次第」!

Part1 「いつもの自分」から少し抜け出して もっと幸せになった先輩の話。
Part2 身につけるもので、人生が変わる!
Part3 ピンクを大人に更新する5つのメソッド
Part4 「好き」を「似合う」に変える20の抜け道
Part5 ベーシックbut印象チェンジ!な着まわし14days
Part6 イガリシノブ×弘中綾香 Newベーシックメイク
Part7 キレイな人が「1mmでも可愛くなりたい」と思って実行したこと。
Part8 「違う空気が吸いたいから」始める副業

• マガジンハウス
• ￥679

• 2022年06月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.56(9)

大橋和也（なにわ男子）
幸せを呼ぶ、曲線美。

いまどきの
ベストバランスを手に入れる!
美尻美脚
の方程式。
今の気分を大調査。
みんなの目指す脚とお尻。

太もも×ねじれ解消＝スラリ脚
美脚の土台を作る、股関節&膝ストレッチ。

膝下×血流促進＝引き締め脚
むくみを解消する楽々マッサージ&エクササイズ。

ゆとり尻×筋トレ＝バランシングヒップ
なりたいスタイルに合わせた部分尻トレ。

目指せ360度完全美脚!
最強助っ人カタログ。

読めば、もっと好きになれる!
お尻愛100%読本。

あの人の美尻美脚論
中川翔子／川村文乃（アンジュルム）
エルフ／ZAZY

せいら
ボディメイクへの目覚め。

足の裏の使い方で劇的に変わる!?
日常動作の中の美尻美脚術。

映画『機動戦士ガンダム ククルス・ドアンの島』
公開記念Special
古谷 徹 ロングインタビュー
安彦良和 特別描き下ろし

CLOSE UP
藤井直樹（美 少年／ジャニーズJr.）
存在というぬくもり。

『かまいたちのガチやせ』 発売決定! かまいたち
自分史上最高のカラダ リターンズ

• マガジンハウス
• ￥650

• 2021年05月13日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

キーワードは、モビリティ(可動性)。
代謝も、筋トレ効率も、走力もアップ！
カラダが変わる、最強のストレッチ。
いまトレーニング界、コンディショニング界での
ホットなワードが、「モビリティ(可動性)」だ。
自分のカラダを思い通りに、大きくしなやかに動かせる能力のこと。
柔軟性は、そのモビリティを構成する要素のひとつにすぎず、
モビリティをアップさせることで得られるご利益は、実に幅広い。
太りにくくなる、血行が改善される、ケガをしにくくなる、
運動神経が良くなる、はたまた肩こり&腰痛も解消される……。
今回は、そのモビリティを高めるメソッドとして、
筋膜リリース→静的ストレッチ→動的ストレッチを一連の流れで行う、
「ストレッチ・サーキット」を目的別に多数展開。
肩甲骨、股関節、胸椎などを狙い、カラダの機能を確実に高める内容だ。
表紙を飾るのは、フリーアナウンサーとして活躍する鷲見玲奈さん。
美しいボディに磨きをかけるヨガ・ストレッチにトライしてもらった。
その他、世界一のポールダンサーの独自メソッドや、
ズボラな人でもできる即効性のあるストレッチ……なども紹介、
本気で、しかも手軽にカラダを変えたい人に向けての内容が詰まった一冊だ。キーワードは、モビリティ(可動性)。
代謝も、筋トレ効率も、走力もアップ!
カラダが変わる、最強のストレッチ。
いまトレーニング界、コンディショニング界での
ホットなワードが、「モビリティ(可動性)」だ。
自分のカラダを思い通りに、大きくしなやかに動かせる能力のこと。
柔軟性は、そのモビリティを構成する要素のひとつにすぎず、
モビリティをアップさせることで得られるご利益は、実に幅広い。
太りにくくなる、血行が改善される、ケガをしにくくなる、
運動神経が良くなる、はたまた肩こり&腰痛も解消される……。
今回は、そのモビリティを高めるメソッドとして、
筋膜リリース→静的ストレッチ→動的ストレッチを一連の流れで行う、
「ストレッチ・サーキット」を目的別に多数展開。
肩甲骨、股関節、胸椎などを狙い、カラダの機能を確実に高める内容だ。
表紙を飾るのは、フリーアナウンサーとして活躍する鷲見玲奈さん。
美しいボディに磨きをかけるヨガ・ストレッチにトライしてもらった。
その他、世界一のポールダンサーの独自メソッドや、
ズボラな人でもできる即効性のあるストレッチ……なども紹介、
本気で、しかも手軽にカラダを変えたい人に向けての内容が詰まった一冊だ。

• 東洋経済新報社
• ￥730

• 2021年02月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

ビジネスリーダー必読の本格派総合経済誌”コロナ禍でストレスフルな状況が加速しています。同僚との雑談や外食・飲み会、イベントといったストレス解消法をやりづらい今だからこそ、1人で手軽にできるストレス解消術を身に付ける必要があります。

本特集ではストレスの発生・解消に密接に関係する4大要素「脳」「睡眠」「運動」「食事」の第一人者に取材しました。各分野のエキスパートが教えるコンディショニング術でストレスフリーな状態を目指しましょう。4大要素は互いに関係していて、組み合わせることで効果が高まります。


【第1特集】脱・ストレス
[図解]今こそ心身の整え方を学ぶときだ

「脳」を整える
グーグルだけじゃない マインドフルネスに脚光
専門医が教える 脳を癒やすマインドフルネス
一流アスリートが実践するメンタル切り替え術
本やテレビで話題 繊細気質(HSP)にどう対応?
ベストセラー作家・精神科医 樺沢紫苑が伝授 “脳力”を引き出す時間術
「15・45・90の法則」を活用/雑念排除法で集中
[朝の時間術]脳の黄金時間に「集中仕事」こなす
[昼の時間術]「外出ランチ」で集中力をリセット
[夜の時間術]リラックス時間を寝る前に確保
[時間創出術]仕事を後回しせず 「今」にコミット

「睡眠」を見直す
翌日のパフォーマンスが変わる スタンフォード式快眠術
「睡眠の質は脳のコンディションにも影響する」スタンフォード大学医学部精神科教授・睡眠生体リズム研究所所長 西野精治
[入眠編]体温の上げ下げが安眠のカギ
[覚醒編]光と2段階アラームで起床
[仮眠編]20分間の昼寝で午後も冴える
教えて西野先生! 睡眠Q&A
快適な眠りが手に入る スリープテック5選

「運動」を見直す
青学駅伝チームも指導するトレーナー直伝! 脱疲労ストレッチ・筋トレ
血行を改善する動的ストレッチ
デスクワーカーこそやってほしい 静的ストレッチ
筋トレは下半身から始めるのが効果的
1日たった4分 効率よく運動するならHIIT
自宅でも飽きないオンラインフィットネス5選

「食事」を見直す
済生会の医師・管理栄養士が提案する 時間栄養学で不調を改善
腸内環境を改善し、心身を整えよう
管理栄養士おすすめのメニュー おなかスッキリで健康な体を目指そう
コンビニ食の“賢い”選び方

【第2特集】鉄道異変
頓挫する高速旅客船と豪華列車計画 JR九州「大胆経営

• マガジンハウス
• ￥650

• 2021年06月10日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

誰もが認めるスーパーエクササイズを、
あらゆる角度から掘り下げた一冊。
表紙は、サッカーU-24日本代表の三笘 薫選手。

数多ある筋トレのなかでNo.1を選ぶとすれば、どの筋トレ？と、
トレーナー、アスリート、ボディビルダー、はたまた医師にも尋ねてみたら、
間違いなくダントツの1位に輝くのは、そうスクワットだ。
人間が持つ最も大きな筋肉を鍛えられるから、その効果は絶大。
ボディメイクはもちろん、心肺機能だって高まるし、体脂肪も燃えやすくなる、
肩こり&腰痛もリセットされるし、とにかく御利益満載のトレーニングなのだ。
そんなキング・オブ・筋トレを、とことん深掘りした特集。
王道のフルスクワット講座から、ちょっとゆるーいスクワットまで、
バリエーションの広さと効果の奥深さを丁寧に解説した。

表紙を飾るのは、Jリーグで快進撃を続ける
川崎フロンターレの若きエース、三笘 薫選手。
U-24日本代表にも選ばれた彼に、
サッカーとトレーニングについて、ロングインタビュー。
その他にも、お笑い芸人の野田クリスタルさんによる大相撲の「四股」挑戦企画や、
プロレスラーが愛するヒンドゥースクワットの歴史なども紹介。
誰しも一度はトライしたことがあるスクワット、
でもきっと知らないことは数多とあるはず。
ここで知識を得た正しいスクワットが、あなたの明日からのカラダを変えてくれる！キング・オブ・筋トレ THE スクワット

誰もが認めるスーパーエクササイズを、
あらゆる角度から掘り下げた一冊。
表紙は、サッカーU-24日本代表の三笘 薫選手。

数多ある筋トレのなかでNo.1を選ぶとすれば、どの筋トレ?と、
トレーナー、アスリート、ボディビルダー、はたまた医師にも尋ねてみたら、
間違いなくダントツの1位に輝くのは、そうスクワットだ。
人間が持つ最も大きな筋肉を鍛えられるから、その効果は絶大。
ボディメイクはもちろん、心肺機能だって高まるし、体脂肪も燃えやすくなる、
肩こり&腰痛もリセットされるし、とにかく御利益満載のトレーニングなのだ。
そんなキング・オブ・筋トレを、とことん深掘りした特集。
王道のフルスクワット講座から、ちょっとゆるーいスクワットまで、
バリエーションの広さと効果の奥深さを丁寧に解説した。

表紙を飾るのは、Jリーグで快進撃を続ける
川崎フロンターレの若きエース、三笘 薫選手。
U-24日本代表にも選ばれた彼に、
サッカーとトレーニングについて、ロングインタビュー。
その他にも、お笑い芸人の野田クリスタルさんによる大相撲の「四股」挑戦企画や、
プロレスラーが愛するヒンドゥースクワットの歴史なども紹介。
誰しも一度はトライしたことがあるスクワット、
でもきっと知らないことは数多とあるはず。
ここで知識を得た正しいスクワットが、あなたの明日からのカラダを変えてくれる!

• 日経BPマーケティング
• ￥760

• 2020年04月30日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

表紙： 上戸彩さん

いま、自宅でできることをしっかりと！
肌が輝き、免疫力も高める【老けない人のおうち習慣7】
★特別冊子付録「鍼灸の知恵とヨガを融合 効果を高めた最新メソッド「経絡ヨガ」ポーズ図鑑」
SPECIAL INTERVIEW--丸山隆平さん（関ジャニ∞）「“今”を、すべて受け止めて」

★★★大特集★★★
＼朝昼夜の“ながら”でOK!／
肌が輝き、免疫力も高める【老けない人のおうち習慣7】

老化を防ぐことは、強い身体づくりにもつながります。
アンチエイジングのための習慣は研究でも徐々に明らかになっています。
ただ、なかなか新たな習慣を加えるのは難しいもの。
そこで、普段の習慣を、ちょっと変えるだけ、
ながらで行うだけの、老けをよせつけないテクニックをご紹介します！

●「緑茶VS コーヒー」アンチエイジング＆ダイエットのための、効かせる飲み方
●顔老けは鼻まわりに出る! スキンケアとメイクで「鼻すじシュッ！ほうれい線消し」
●骨やせ、筋肉の減りを防いで免疫力も高める ビタミンDアップ！「魚&キノコふりかけ」
●中野ジェームズさんに教わる 座ったまま、寝たまま「ながらストレッチ」
猫背、ぽっこりお腹、腰のだるさ…「座り老け」を解決！
●コンビニやスーパーで買えるアンチエイジングおやつ
●医師が薦める「4分！ゆるHIIT」
週3回で基礎代謝アップ、疲れない、病気予防に！ 最強のアンチエイジング法
●ゴシゴシ磨きをやめて歯を守る 歯科医が考案！「ふきとり歯みがき」
●アンチエイジング入浴法10 更年期、腰痛、むくみ…不調別入浴法も紹介
●声だけで印象が5歳若返る！ 体幹も鍛えられる「お風呂で5分！ツヤ声筋トレ」
●認知症にならない　食事、運動習慣
●フォロワー1万人超！人気インスタグラマーの美習慣

★★第2特集
【新型コロナウイルス予防術】
・感染しない、させないための対策法がわかる！
・元陸上自衛隊心理教官が教える不安な心理状態の乗り越え方

★★第3特集
ゆらぎ肌のお守り的存在！【ワセリン美容術】
ひとつあれば顔から全身まですべてしっとり免疫力を下げない!老けない習慣

• 朝日新聞出版
• ￥418

• 2019年08月05日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

林遣都さんがAERA表紙に単独初登場！
フィギュア高橋大輔さんの「氷艶2019」誌上ルポも掲載
巻頭特集は「筋トレで自分を整える　1日10分週3回で仕事にも効果あり」です。

8月5日発売のAERA 8月12日・19日合併号の表紙に、
まもなく公開される映画「劇場版おっさんずラブ〜LOVE or DEAD〜」に出演する林遣都さんが登場します。
もちろん、3ページにわたるカラーグラビア＆インタビューも掲載。
撮影はいずれも蜷川実花です。

さらに、7月末に高橋大輔さんの主演で大成功を収めた氷上の舞台「氷艶2019」をたっぷり3ページで誌上ルポ。
巻頭特集では最近ブームの「筋トレ」をビジネス視点で読み解きました。
ミュージカル「刀剣乱舞」などで知られる2.5次元俳優の三浦宏規さんが、特集のモデルを務めています。


社会現象となった連続ドラマから1年。8月23日、ファン待望の続編となる映画「劇場版おっさんずラブ〜LOVE or DEAD〜」が公開されます。8月5日発売のAERA 8月12日・19日合併号では、ドラマ同様、この映画にも牧凌太役で出演する林遣都さんに表紙にご登場いただきました。撮影はもちろん、蜷川実花です。

スタジオに現れた林さんは、物静かで控えめ。カメラの前ではぎこちなささえ感じさせるほど、いってみれば「素人」っぽい。それなのに、レンズを通してみれば、大きな瞳ときらめくような透明感が半端ない。口を開けば、その言葉は明快で誠実そのもの。インタビューでは、ドラマですっかり仲良くなった田中圭さんと再び「恋愛」ができるのかと不安だったこと、アドリブの多い現場で、「瞬発力のすさまじい」役者たちに向かって自分自身も「いろんな球を投げた」こと、過去の自分に声をかけるとしたら言いたいこと、などについて語っています。

7月26日から3日間、横浜アリーナで開催された「氷艶2019」は、高橋大輔さんが主演、宮本亜門さんが演出を務めた氷上の舞台。大好評のうちに終了し、「新しい芸術の誕生」とも言われた熱演を、今回は3ページにわたり詳報しました。高橋さんが演じたのは「源氏物語」の光源氏。和の衣装にスケート靴という出で立ちで、セリフ、生歌、ラブシーン、そしてワイヤーアクションにも挑戦しました。春に行われたAERAのインタビューで「パフォーマーとして生きていきたい」と話していた高橋さんの、まさにパフォーマンス領域を広げる舞台となりました。現役時代からの戦友ステファン・ランビエルさんや、荒川静香さん、織田信成さんといったフィギュアスケート選手のみならず、柚希礼音さん平原綾香さんも出演しています。

この号の巻頭特集は「筋トレで自分を整える　1日10分週3回で仕事にも効果あり」。空前の筋トレブームといわれていますが、それは筋トレがもたらすメリットが大きいから。ダイエット効果はもちろん、集中力や免疫力の向上、精神安定、記憶力の向上、将来の寝たきりや骨粗鬆症の予防など、その効能は枚挙にいとまがなく、仕事にも好影響をもたらしてくれます。

公務員志望だったのに「面接で全滅」したという男性（29）は、就活カウンセラーに「第一印象がだらしない」と指摘され、一念発起して筋トレを開始。翌年の公務員試験に見事合格し、職場では彼女もできました。筋トレをしたことで体が引き締まり、姿勢がよくなったことはもちろん、自分に自信が持てるようになったことが大きいといいます。AERAの取材に、「筋トレで人生が変わった」と話してくれました。

外資系コンサルタント会社に勤める男性（46）は、出勤前、自身の割れた腹筋を見ることで朝の自分にスイッチをいれていると言い、〝筋肉女子〟の火付け役となったカリスマトレーナーのAYAさんは、「自分を変えるならトレーニングへ向き合う姿勢を変えること」と言います。ぜひ、あなたも始めませんか。2.5次元ミュージカル「刀剣乱舞」などで活躍する、俳優の三浦宏規さんが見せる筋肉美も見どころです。

ほかに、
●立憲民主党党首・枝野幸男インタビュー
●羽田新飛行ルートは「うるさい」そして「危ない」
●第3のビールをガチランキング　編集部員が飲み比べ
●BTS　12日間限定公開のドキュメンタリー映画を見た！
などの記事を掲載しています。8/12-19合併号

• マガジンハウス
• ￥550

• 2015年07月09日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

快適なんてカンタンだ!鍛えろ!
女のヒップ/男の胸板
夏トレ
勝負の夏、スタート。水着にTシャツ、旅行にスポーツ……。
で、カラダの準備はOK? まだ間に合う、これから鍛える、筋トレ夏の陣。
垂れない小尻/胸板へ、攻略開始

• 主婦の友社
• ￥740

• 2020年02月29日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

表紙の人インタビュー 草笛光子さん

【新連載】
枡野俊明心穏やかに心地よく暮らす心の習慣・禅の言葉

【連載】
中島京子 羊のところへはもどれない
まだイケる！ 吉永みち子の今から始めるワクワク人生

この人に聞きたい 中澤卓也さん

わたしと桜　山本一力さん／津田令子さん

【特集】
・人生100年時代を軽やかに生きる　目指せ！ 生涯現役
・桐島洋子さん
・牧 阿佐美さん
・エド・はるみさん
・「生涯学習」が充実！ 大学ガイド
・転ばない体をつくる「ついで筋トレ」　谷本道哉さん

◆自分らしく暮らせる　住まいの見つけ方
・樋口恵子さん
・柳生千恵さん
・ゆうゆう世代の住み替え＆リフォーム

◆心が軽くなる！お悩み相談室
・橋田壽賀子さん
・加藤諦三さん
・玉置妙憂さん

楽ちんアイテムでおしゃれに着やせ！

ファンデーションを変えると若返る

簡単サンドイッチ＆トーストバリエ　祐成二葉さん

大切な人を看取るということ　永 千絵さん

【連載】
・石田純子の誌上おしゃれコンサル
・コレいいね！ 新顔美容アイテムCHECK!!
・桐原春子さんの育てる、味わう。ハーブ生活 「センテッドゼラニウム」
・岡本典子さんがナビゲート　今からリサーチ！ シニア向け住宅
・細谷亮太 ちょっと休憩、ここで一句
・これからの時間を困らずに生き抜くためのお金講座 「同一労働同一賃金とは？」
・いま気になる病気 「頭痛」
・ゆうゆうカルチャー特集:目指せ!生涯現役/すっきり生きる!お悩み相談/自分らしく暮らせる住まいの見つけ方

• マガジンハウス
• ￥679

• 2021年06月23日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

松村沙友理（乃木坂46）
王道アイドルらしく、私らしくあるためのカラダづくり。

美しい“S字ライン”のヘルシーボディに!
くびれ&美尻
レッスン。

ヨガ×筋トレ×ほぐしで効果テキメン!
週3日のくびれメイクプログラム。

くびれのカギは骨盤と肩甲骨にあり。
骨調整&腹筋3種攻めサーキットトレ。

背中を鍛えるとボディラインが変わる!?
1日3分の“手のひら返し”新習慣。

美トレーナーに教わる体との向き合い方。
私のボディメイクストーリー。

CLOSE UP
濱田崇裕（ジャニーズWEST）
革新ボディ論

歴史から最新トレンドまで丸わかり。
カルチャーから見る、S字ライン研究!

CLOSE UP
ジェシー × 田中 樹（SixTONES）
ふたご座男と、ひと夏の恋。

美尻づくりのプロ、渋谷ゆりさんが直伝!
おしりトレ1WEEKレッスン。


“隠れコリ”をセルフで撃退。
おしりほぐしで、ふっくら美尻に!

話題のメソッドやグッズで楽しくシェイプ!
くびれ&美ヒップ作り情報局。

「DIVE!!」最終回直前Special
井上瑞稀
高橋優斗
作間龍斗
（HiHi Jets／ジャニーズJr.）
Swimming Pool -つかのまモラトリアムーくびれ&美尻レッスン。/松村沙友理

松村沙友理(乃木坂46)
王道アイドルらしく、私らしくあるためのカラダづくり。

美しい“S字ライン”のヘルシーボディに!
くびれ&美尻
レッスン。

ヨガ×筋トレ×ほぐしで効果テキメン!
週3日のくびれメイクプログラム。

くびれのカギは骨盤と肩甲骨にあり。
骨調整&腹筋3種攻めサーキットトレ。

背中を鍛えるとボディラインが変わる!?
1日3分の“手のひら返し”新習慣。

美トレーナーに教わる体との向き合い方。
私のボディメイクストーリー。

CLOSE UP
濱田崇裕(ジャニーズWEST)
革新ボディ論

歴史から最新トレンドまで丸わかり。
カルチャーから見る、S字ライン研究!

CLOSE UP
ジェシー × 田中 樹(SixTONES)
ふたご座男と、ひと夏の恋。

美尻づくりのプロ、渋谷ゆりさんが直伝!
おしりトレ1WEEKレッスン。


“隠れコリ”をセルフで撃退。
おしりほぐしで、ふっくら美尻に!

話題のメソッドやグッズで楽しくシェイプ!
くびれ&美ヒップ作り情報局。

「DIVE!!」最終回直前Special
井上瑞稀
高橋優斗
作間龍斗
(HiHi Jets/ジャニーズJr.)
Swimming Pool -つかのまモラトリアムー

• マガジンハウス
• ￥550

• 2015年09月24日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

快適なんてカンタンだ!内容紹介
良いカラダ100人ごはん

100人ごはんをお手本に、もっといいカラダになろう!
かっこいいカラダで話題!人気有名人のごはん。
鈴木亮平(俳優)/外見も含めて演技。肉体改造はごく自然なこと。
グァンス(超新星)/タンパク質は食べ物で。その方が筋肉がつく。
與真司郎(AAA)/コールドプレスジュースで、美容と健康を維持。
トップコンディションをキープするアスリートのごはん。
山本昌(プロ野球選手)/妻の料理があってこそ、野球が続けられる。
内山高志(プロボクサー)/理にかなった食事をすればおのずと結果は出続ける。
小林海咲(スカッシュ選手)/海外の長期滞在時は、日本食材で手作り。
運動2割、栄養8割。カラダを作る食事学。
鍛えるプロは食事もスゴイ!トレーナー32人の必勝ごはん。
事前の[準備]で効果UP!基本の筋トレ7種目。
ハードトレーニングに耐え抜く、強豪の「チーム・メシ」を探れ!
100人アンケートで知る、みんなの「食事ルール」。
本誌新人が挑む!ウマくてカラダに良い、ごはんの調理実習。
現役モデルに教えてもらった、ボディメイクのための外食術!
何をいつ、どう摂る? 正しい間食の基本講座。
12人のオフィスワーカーに訊いた、一週間の全食事。
Special Report
フェルディナント・ヤマグチのル・マン観戦記 第2回 ル・マンのホスピタリティ

• エイ出版社
• ￥999

• 2019年12月20日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

レーサーからロードバイク・MTBを網羅する自転車総合誌オフシーズンに差をつける!冬に作る「走れるカラダ」レースシーズンが終わり、これからロードバイクはオフシーズン。だが冬にいかに走り込むか、効果的な筋トレを行うかで、春からの走りが変わってくる。短時間で効果的にトレーニングする方法を、専門家がアドバイスする。

• 集英社
• ￥709

• 2020年07月20日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

※今月は、「ロケット式メイクブラシ」が付録の【通常版】、「MiMC ベストセラー5点セット
」が付録の【付録違い版】の2種類が発売になります。
こちらは【付録違い版】となります。お間違えのないよう、注意してお買い求めください。

※【付録違い版(MiMC付録版)】と【通常版】の掲載記事は同じです。


9月号の大特集は「変化にブレない私でいよう！」。変わることを恐れず、変化を楽しめる私を育もう。「極めたい！　美女アイラインの可能性」「夏でも落ちないベース＆メイク100問100答」などのメイク企画他、「私に寄り添う、香りセレクション」「万能ハンドスキンケア」なども読みごたえたっぷり。「秋新色2020BOOK」「みんなのベスコス2020上半期」など人気の企画も大充実です。


【付録違い版】特別付録
MiMC ベストセラー5点セット

美容感度の高いこだわり派に圧倒的な支持を得ている「MiMC」。
肌の内側も外側もしっかり潤う「2ローションシステム」を試せる、
美容液・さらり化粧水・とろみ美容水・モイスチュアバーム、
さらにリキッドファンデの全5品が試せる贅沢なセットがBOXに。
植物の恵みを感じて強く美しい肌に。



【立体大特集】
変わることを恐れない。変わることを楽しめる。
変化にブレない私でいよう！

1：こじはるが「変化に強い」理由。
2：神崎恵スペシャルエッセイ　あの日、変わることを怖がらなかった私へ。
3：松本まりか 冨永愛 フワちゃん 中村ゆり
　「変化を恐れない女は、美しい」という真実
4：千吉良恵子の あの人、ずっとキレイ！な錯覚メイク
5：極めたい！　美女アイラインの可能性
6：秋の人気パレットで私、もっと変われる！
7：夏でも落ちないベース＆メイク100問100答
8：私に寄り添う、香りセレクション
9：小林ひろ美 脳×肌×体 キレイのかけ算覚えましょう！
10：万能ハンドスキンケア
11：与田祐希『髪を切って、心まで軽やかな私を発見』
12：渡辺翔太　美容愛を語る。
13：マッスルデリの美筋ごはんレシピ
14：ブレない体を作る 思い立ったら即、筋トレ
15：村田友美子の便活ダイエット
16：池江璃花子　This Is Me"ありのままの私"でいる強さ
17：変化に対応できる人が強い時代が来た！
18：Book in Book 免疫力アップの裏技100


【秋新色】
この秋、絶対気になる美人顔7

全77ブランド1003点　秋新色2020BOOK


【みんなのベスコス】
夏の肌悩み解消スキンケア編
教えて友利先生！私の肌悩みを解決してくれる、みんベス受賞コスメはどれ？
印象UPを叶えるメイクアップ編
みんベス受賞コスメで「なりたい顔」をアップデート
夏こそ差がつく！ヘア＆ボディ編
巷で人気沸騰中のNEXT HITコスメ※今月は、「ロケット式メイクブラシ」が付録の【通常版】、「MiMC ベストセラー5点セット
」が付録の【付録違い版】の2種類が発売になります。
こちらは【付録違い版】となります。お間違えのないよう、注意してお買い求めください。

※【付録違い版(MiMC付録版)】と【通常版】の掲載記事は同じです。


9月号の大特集は「変化にブレない私でいよう!」。変わることを恐れず、変化を楽しめる私を育もう。「極めたい! 美女アイラインの可能性」「夏でも落ちないベース&メイク100問100答」などのメイク企画他、「私に寄り添う、香りセレクション」「万能ハンドスキンケア」なども読みごたえたっぷり。「秋新色2020BOOK」「みんなのベスコス2020上半期」など人気の企画も大充実です。


【付録違い版】特別付録
MiMC ベストセラー5点セット

美容感度の高いこだわり派に圧倒的な支持を得ている「MiMC」。
肌の内側も外側もしっかり潤う「2ローションシステム」を試せる、
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さらにリキッドファンデの全5品が試せる贅沢なセットがBOXに。
植物の恵みを感じて強く美しい肌に。



【立体大特集】
変わることを恐れない。変わることを楽しめる。
変化にブレない私でいよう!

1:こじはるが「変化に強い」理由。
2:神崎恵スペシャルエッセイ あの日、変わることを怖がらなかった私へ。
3:松本まりか 冨永愛 フワちゃん 中村ゆり
「変化を恐れない女は、美しい」という真実
4:千吉良恵子の あの人、ずっとキレイ!な錯覚メイク
5:極めたい! 美女アイラインの可能性
6:秋の人気パレットで私、もっと変われる!
7:夏でも落ちないベース&メイク100問100答
8:私に寄り添う、香りセレクション
9:小林ひろ美 脳×肌×体 キレイのかけ算覚えましょう!
10:万能ハンドスキンケア
11:与田祐希『髪を切って、心まで軽やかな私を発見』
12:渡辺翔太 美容愛を語る。
13:マッスルデリの美筋ごはんレシピ
14:ブレない体を作る 思い立ったら即、筋トレ
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16:池江璃花子 This Is Me”ありのままの私”でいる強さ
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• マガジンハウス
• ￥488

• 2015年04月24日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

20代女性の好奇心に応えるウィークリーマガジン土台から整えて、鍛えて、絞る。
美脚美尻。

COVER
中村アン
時代が求める美脚、美尻。

Smart Legs & Cut e Hips
選べる9メソッドで必ず結果が出る!
[ 美脚編 ]
呼吸+ストレッチで歪みを解消。
まずは全ての土台、骨盤を整える。

骨にアプローチしてすっきり美脚。
1日1分の超簡単セルフコルギ。

むくみ取りの鍵は隠れた部位に。
リンパマッサージで徹底対処。

筋肉を伸ばして整え、鍛える。
完璧ラインを実現する効率トレ。

姿勢を正すとみるみる脚が変わる
毎日のウォーキングで美脚革命。

悪い水は下半身にとどまります。
“水毒”を流してメリハリ脚に!

[ 美尻編 ]
セクシーお尻は日々作る!
今日から始める美尻生活10か条。

実は意外と凝っている!?
セルフマッサージですっきりお尻に。

ダメ尻に合った筋トレ、開始!
“ポーズをとるだけ”エクササイズ。

最新 美脚&美尻NEWS

• 世界文化社
• ￥630

• 2021年01月12日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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大人の服好きのための「服トレ」〜着方・そろえ方・しまい方〜自己流で筋トレするよりも、正しいやり方を学んだ方が効果的なように、服の着こなし方・買いそろえ方・しまい方にも、自己流よりももっと効果的な方法があるはず!服との付き合い方に磨きをかける「服トレ」、はじめましょう。考え方も暮らし方もめまぐるしく変っているから、メンズ・レディースの枠にとらわれないモノ選びを心得ておきたい。今こそ備えて安心な防災グッズ、そばに置いておきたくなる質実剛健な文具まで、2021年の暮らしが明るく・楽しく・健やかになるように願いを込めて製作中!

• 都 あきこ/佐伯 圭一
• 小学館
• ￥1210

• 2013年07月24日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

菌は、アナタの家中、体中、あちこちいっぱい！だから、より気持ち良く暮らすために役立つ、「菌」とウマくつきあう生活術＝「菌トレ」入門コミックエッセイ。

• 森朱美/ねこまき
• リベラル社
• ￥1210

• 2018年05月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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貯金０の人でも貯められる！貯金、保険、投資のきほんをコミックで解説。

• 講談社
• ￥689

• 2020年09月28日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

【表紙】白石麻衣（乃木坂46）
…カバーストーリー「わたしを信じるチカラ」
…とじ込み付録：特製ポスター＆ポストカード4枚

【Interview】
二宮和也　6p
Snow Man　8p
Travis Japan　6p
Da-iCE　4p
大貫勇輔　4p
BOYS AND MEN　4p
連載　Hey! Say! JUMP　有岡大貴＆伊野尾慧　第59回 Boys,be......! 有岡大貴スペシャルエディション
井上瑞稀 (HiHi Jets)
上白石萌音
小林由依（欅坂46）ロングインタビュー「まなざしは未来へと」
梅澤美波（乃木坂46）Fan Book


【大特集】
自惚れくらいでいいんじゃない？
「私、今の自分が結構好き」

PART1　今秋こそ、“甘めアイテム”を堂々と着たい!
PART2　スタイリスト池田さん発「モノトーン服でもっと自分を好きになる」
PART3　一重・奥二重・離れ目・二重さんのベストルックを発表
秋、4人のアイメイク・ストーリーズ
PART4　ゆいぽん主演！　「自分が好き!」を毎日更新できる着まわし21days
PART5　夏ダメージを解決！　「ご自愛」スキンケア
PART6　自信を育む、センスの筋トレ
PART7　わたしを笑顔にする、ランジェリー


【Fashion】
＊乃木坂OLプロジェクト第23弾 feat.堀未央奈
画面映え重視時代のリップ＆顔まわりLOOK BOOK
＊新連載　教えてかなみく　27歳、なにを着ればいい？
FILE:001『今よりもっといい会社に転職を考えてます』編
＊連載　宮田聡子×スタイリスト 樋口かほり「オトナの名品」


【Beauty】
＊マスク時代のクリニック美容
＊連載　ヘアメイクイガリさん発　物語のあるメイク
＊連載　AAA宇野実彩子さん×ヘアメイクpaku☆chan　25歳からの「可愛い＜キレイ」メイク


【life style & 連載】
＊創刊40周年記念・特別連載わたしが27歳だったころ。 永作博美
＊もっと無理しない毎日のために　人間関係のソーシャルディスタンス
＊arikoさん直伝！　絶対失敗しないハンバーグを作ろう
＊連載　神崎恵「もう、メイク落としていいですか？」
＊連載　働くわたし×SDGs
＊連載　古市憲寿の結婚の正体を探して
＊連載　山崎育三郎　はなうたまじり
＊連載　細木かおりの六星占術「開運ポジティブ」占い
＊連載　小島慶子「令和女子のための新・教養」【表紙】白石麻衣(乃木坂46)
…カバーストーリー「わたしを信じるチカラ」
…とじ込み付録:特製ポスター&ポストカード4枚

【Interview】
二宮和也 6p
Snow Man 8p
Travis Japan 6p
Da-iCE 4p
大貫勇輔 4p
BOYS AND MEN 4p
連載 Hey! Say! JUMP 有岡大貴&伊野尾慧 第59回 Boys，be......! 有岡大貴スペシャルエディション
井上瑞稀 (HiHi Jets)
上白石萌音
小林由依(欅坂46)ロングインタビュー「まなざしは未来へと」
梅澤美波(乃木坂46)Fan Book


【大特集】
自惚れくらいでいいんじゃない?
「私、今の自分が結構好き」

PART1 今秋こそ、“甘めアイテム”を堂々と着たい!
PART2 スタイリスト池田さん発「モノトーン服でもっと自分を好きになる」
PART3 一重・奥二重・離れ目・二重さんのベストルックを発表
秋、4人のアイメイク・ストーリーズ
PART4 ゆいぽん主演! 「自分が好き!」を毎日更新できる着まわし21days
PART5 夏ダメージを解決! 「ご自愛」スキンケア
PART6 自信を育む、センスの筋トレ
PART7 わたしを笑顔にする、ランジェリー


【Fashion】
*乃木坂OLプロジェクト第23弾 feat.堀未央奈
画面映え重視時代のリップ&顔まわりLOOK BOOK
*新連載 教えてかなみく 27歳、なにを着ればいい?
FILE:001『今よりもっといい会社に転職を考えてます』編
*連載 宮田聡子×スタイリスト 樋口かほり「オトナの名品」


【Beauty】
*マスク時代のクリニック美容
*連載 ヘアメイクイガリさん発 物語のあるメイク
*連載 AAA宇野実彩子さん×ヘアメイクpaku☆chan 25歳からの「可愛い＜キレイ」メイク


【life style & 連載】
*創刊40周年記念・特別連載わたしが27歳だったころ。 永作博美
*もっと無理しない毎日のために 人間関係のソーシャルディスタンス
*arikoさん直伝! 絶対失敗しないハンバーグを作ろう
*連載 神崎恵「もう、メイク落としていいですか?」
*連載 働くわたし×SDGs
*連載 古市憲寿の結婚の正体を探して
*連載 山崎育三郎 はなうたまじり

• マガジンハウス
• ￥650

• 2020年01月23日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

最新の科学的メソッドで、
肩こり・腰痛からの解放宣言！

日本人のお悩みトップ2、肩こりと腰痛。
慢性化して、すっかり慣れっこになった人も多いだろう。
でも、「結局、治らない！」とサジを投げるのはまだ早い。
セルフケアを正しく行えば、快適なカラダにリセットできる。
大切なのは何が肩こり・腰痛を起こしているかの見極め。
まずは簡単チェックで、こりと痛みを引き起こす筋肉を特定。
あとは、ピンポイントで“ストレッチ×筋トレ”を行うのみ！
最小の努力で、最大の効果を得ることができるはずだ。
今はまだ、肩こり・腰痛に縁がない人こそ予防が重要。
予防の新常識！ 背骨・胸郭・股関節エクササイズをぜひ習慣に。
肩こり・腰痛の“要因”や“中身”は千差万別。
その悩みに寄り添い、一人ひとりに合うベストな解消法を提案する。最新の科学的メソッドで、
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日本人のお悩みトップ2、肩こりと腰痛。
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まずは簡単チェックで、こりと痛みを引き起こす筋肉を特定。
あとは、ピンポイントで“ストレッチ×筋トレ”を行うのみ!
最小の努力で、最大の効果を得ることができるはずだ。
今はまだ、肩こり・腰痛に縁がない人こそ予防が重要。
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