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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
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【弁当あるある】
よくビジネス街にあるビルの下なんかにお昼時だけ出現する売店ってありますよね?この前買ったら…
おかずが全部ご飯の上にON!
一瞬そうゆうお弁当なのかと思ったけど、向こうのスペースは空だから片寄ったのだよね?
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パン。
わかった。私のサンドイッチ、具が少ないということが。来週(週に一度サンドイッチにしようと思っている)はがんばろう。今日は「レタス、タマネギ、ソーセージ」「たまご」「マッシュルームとブルーチーズ」でした。
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ゆかりご飯
しらすとネギ入り玉子焼き
ブロッコリーマヨ焼き
アスパラ豚肉巻き
大根葉かつぶし和え
今日は緑感がすごいですな(笑)。
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ふりかけご飯
しらすとネギ入り玉子焼き
ブロッコリーマヨ焼き
高野豆腐煮物
ウインナとキャベツ炒め
今日もド定番で締め(笑)。
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ゆかりご飯
しらすとネギ入り玉子焼き
青椒肉絲風
ブロッコリーマヨ焼き
今週一番の山場を越えたお昼にふさわしいご馳走です(牛肉よ)。
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秋の実り弁当〜
栗ご飯、みょうがの漬物、エリンギと長ネギのグリル、マッシュルームの肉詰め、ほうれん草とパプリカのサラダでした。
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