咳で目覚めてかれこれ30分ケンケンゲヘゲヘエフエハッを続けています。昨日は日中何でもなかったのにな。

ハグ不足対策として加重ブランケット7kg.

お題事インストールは出来ないのか。残念。でもここでもハイクみたいなことが出来るかもしれないと思うとうれしい。みんな移住が成功するといいなあ。

注目の話題が出てる！！！！！

この時間にご飯食べ終えてお店を出まして、いまお風呂上がりです。ご親切痛み入ります。

もうお家に帰りなさい。
そしてご飯を食べなさい。

っていってください。出来れば電話で。

ハイクでは咳をしないけど、現実ではめちゃめちゃ咳してる。自然治癒しないという現実を受け入れ、重い腰を上げて呼吸器科へいく力をください。

違った。レッグエクステンションも5kg.
レッグエクステンションは膝下だけブランコこぐみたいなやつ。
なんだっけ。ストレッチの動きで足で椅子押すの。
マシンの名前ほんとみてないな。

悪天候の屋外でも声がめっちゃ通る。

レッグエクステンションだった。
40kg10回3セットを12回3セットにしようねと言われているところ。
アンダーバストあたりまで筋肉痛出る。

間違えました。負荷を上げたのは脚で押すやつ。チェストプレスは5kg．

今日はどこもいかないし、家事も仕事も一切やらない。楽しそうなことはやってもいい。

腕立て伏せ

チェストプレスの負荷を40kgにしてから筋肉痛ビキビキくるから成長ホルモンも出て若返っているはずと考えて痛みに耐えています。