it-talks（いっとく）/どっち？

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

帰る途中という意味では、ほぼ「帰りしな」としか言わない。「帰りがけ」と言うことも、まああると言えばあるけど。
「途中」というような意味なので「起きぬけ」という意味では使わないな。起きぬけだと、起きてしまった後という感じですものね。