/はちぃ散歩

体力向上とダイエットのために歩くよ！

相棒はpumaです。

アディダスのカントリーより歩きやすかった。型の違いかな？
紫にゴールドを合わせたよ。気に入ったスニーカーでがんばるよ。

今日の記録。
スーパーおよびユニクロに行った。

駅まで叔母さんといとこを送りがてら歩く。

今日はスカートなので運動量計はコートのポケットにin。
ちゃんと計れるかな？

コートのポケットでもちゃんと計れた。

医者からも社会復帰に向けて体力向上を命じられたのでカメラとスニーカーと一緒にがんばる。

郵便局に寄って近所をぶらり。お母さんと。

今日は山種美術館に行きました。

昨日、病院と駅の往復歩いたのに8000歩にしかならなくて、そんなもんかと思った。

でも、気を取り直して…今日からは

エアロバイク部にしばらく変更です。こぐぞー！

鍛えるよりも体力をつけることが目的なのでテンションは軽めの3。
のんびりお散歩スピードでこぐ。14km/h前後を目安に、慣れてきたら15km/hにする目標。

15分で8.3km。
10分すぎから顔が熱くなってきた。汗だくになる前に切りよく15分で終了。おなかもすいたしー。

さらに。
20分、5.37km。

さっきのは15分で3.6km、83kcal消費のまちがい。15分で8kmって時速30kmじゃん…

朝からひとこぎ！

昨日のログのままなので35分、9.2kmだから…
15分、3.83km。
軽く汗ばむ程度。さ、朝ごはんたべますよ。

6分、1.6km。

5分でいいからさぼらず毎日と言われたので今がんばった…

6分10秒、1.70km。

きょうも眠れる千葉のねこ。

11分、3.03km。

お母様の掃除機により居場所がなくなった間、こぐ！すきまエクササイズ！

11分18秒、3.00km。

寒い…手が青い…

病院まで往復バス。
採血したから甘やかす。行き倒れになったらたいへん。

病院まで往復歩いたのにこれだけ。
なかなか厳しい。

お風呂上がりに5分30秒、1.50km。

だるかったけどやらなきゃいかん気がして。。。

4993歩、2.9km

むちむち度アップ…