it-talks（いっとく）/アルファ○○○○

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

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アルファ･トライオン

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真剣勝負＝リアルファイト

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そんなことあるふぁずがない

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アルファカミナギ

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アルファ重箱の隅をつつく人

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アルファ米粒に写経する人

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アルファト議長

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アルファ主婦