it-talks（いっとく）/ウエストダイエットでコンプレックス解消

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一日一食をウエストに置き換えるダイエットではないでしょうか
もっとも効果が高いのは、夕飯を置き換えるダイエット
（例）
朝：ヨーグルト・シリアル・フルーツ
昼：友だちとランチ、好きなものをチョイス
夕：ウエスト