it-talks（いっとく）/ハイク体操

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

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ハイク体操のことを語る

オフ会参加前にとりもなおさず靴を磨く体操～

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ハイク体操のことを語る

落とし手袋を目にした瞬間反射的に撮影する体操～