/一日一食

一日一食（ときどきおやつ食べる）を初めて約1年半。
どか食いすると思っていた夕食も、胃が小さくなったのか3食の時と同じ量で済んでいます。
ラーメンセットや大盛りかつ丼を完食できなくなったのがちょっと寂しい。

６ヶ月経過し、体重は9kg減。
ズボンがブカブカになってきたので、ユニクロで２サイズ下のチノパンを買いました。
秋冬は食欲増進するので気をつけねば。

一日1回18時間以上、食事の間隔をあければ朝食や昼食でもいいみたいですよー。
個人的には就寝時に空腹だと辛いのと、終わりよければ全てよし的な意味で夕食にしています。

4月からはじめて約一ヶ月経過。体重は約5kg減。
夕食をモリモリ食べても体重が減ってるってうれしいなあ～

なんとか一週間続いたー（朝昼は野菜ジュース、コーヒー、紅茶等を飲んでいます）
空腹感も慣れると案外平気になることがわかっただけでも収穫かな。
夕食はしっかりと食べているので無理をしているという感覚もなくなってきた。
しかし、さきほど焼きそば定食画像を見た時は美味しいランチへの欲望が若干。。