ほかのハイカーさんの投稿からインスパイアされてキーワードを立てることがよくあります(´・ω・`)
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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
自分のハイクを反省するのことを語る
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