it-talks（いっとく）/id:usagiswitch

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

もう二度ほど経験済みです（笑）。

カナガワ県はダイクマ圏？（まだあったっけ）

きっとそれ、書き込んだ内容を追いかけていますね……その証拠に、うちのはベ○ッセばかりですよ……。けど、中○講座を宣伝されてもねえ、って感じです（笑）。

「そんなときは……そう、ストレッチだ。」

今夜の自分のことを棚に上げると(^^;、寝る前にストレッチすると、体も頭もくたびれていたのが少し緩むので、よく眠れて、頭の切り替えがしやすくなるかと思います。リラックスと安眠には、脇〜腰〜お尻にかけての、大きい筋肉がお勧めです。