[お食事どきなのでidページで]
　　
今、ひそかに減量しようと頑張っているのですが
（スタイルを気にしてではなく、のっぴきならない健康上のアレで・・・）
「ダイエットと快便は、限りなくイコールである」と思うのです
　
物理的に腹に余計なもんが納まってない方が軽くなるし
肌の調子なんか、てきめんに変わるし
ウォーキングも、ひねったり腹筋鍛えたりする運動も
全部、腸のはたらきを促すためにやってるんじゃないかと思います
痩せたり筋肉がつくことのほうが、むしろ副次的効果なんじゃないかしら？　と
　
だから食べる量は減らさず、特に朝ごはんはしっかりと、肉も気にせず食べる
「入れないと出ない」のでｗ
寝る前に張ってるな～と感じる部分を手のひらでマッサージ
腹筋も数回、「仰向けになって膝を立てる→おへそを見る」程度の動きを
ゆーっくりやるといいみたいです　（でもけっこうキツイ）