毎日ラジオ体操＆あお向け自転車こぎ運動、なんとか続いてる
体重は昨年末から1キロしか減ってない、でも自分の手ごたえはある
腰痛ひざ痛は始めてすぐに解消したし、寒くなっているにも関わらず
風邪引いた数日間以外に頭痛もまったくない！
チマチマ運動の継続、大事だ～
あと腹式呼吸も　夢中で何か作業してると体が緊張して呼吸が浅くなる＝
気づかないうちに酸欠状態になってるそうなので、合間にゆっくり深呼吸するようにしてます